Negeri Pembelajar
⚪ Topics / mental-wellbeing
Keeping each other's mental state in check and support each other
Waaw, channel baru 
Uwuuuww bakalan sering mampir di sini nih 
Wahhhh seru nih
semoga semakin sehat! 
Semoga bisa banyak obrolan2 yang menguatkan yaak
3
Kira2 klo jomblo sring nongkrong disni , mental bakal kuat gak ya terima penolakan cwik?
Penyintas PTSD, Depression and Anxiety here! Yuk yuk saling menguatkan!
11
Huaaaaa..... channel yang ditunggu2
channel yang ditunggu2
Shall we have a small talk antar penyintas? Dan kebetulan i don't have caregiver jadi bisa ikut cerita gimana keseharianku survive day by day 
atau yang punya caregiver juga bisa cerita gimana kalian saling menguatkan 
atau yang punya caregiver juga bisa cerita gimana kalian saling menguatkan
8
Ayo saling menguatkan <3
1
Mental Health is a human right
2
Shall we have a small talk antar penyintas? Dan kebetulan i don't have caregiver jadi bisa ikut cerita gimana keseharianku survive day by day atau yang punya caregiver juga bisa cerita gimana kalian saling menguatkan
@Raline mau banget kak Alineee, karena aku menjalani semuanya sendirian, apalagi anak tunggal :""
atau yang punya caregiver juga bisa cerita gimana kalian saling menguatkan
@Sitta Puteri waaaah! We are in the same boat (bahkan sekota juga)! Banyak nih jiwa jiwa kuat ntar. Thank youuuu Sitta! Yuk kapan yuk!
@Raline terharuuu 
urwell kakk! kuy kuyy
Thank YOU @Support Team for the channel 
️
️
14
Mungkin yang kemarin baru gabung discord, disini pernah ada sesi mental health saat 10 oktober kemarin, pas saat World Health Mental Day. Temen2 bisa akses di drive NP buat nonton apa yang dibicarakan saat itu.
Yang bawakan materi ada @Gracia Hanna , ada sesi cerita dari 3 temen yang dipandu oleh bu @Vinka Maharani , keseluruhan acara dipandu @Annisa Pinastika • Pipin .
8
Waaaw channel baru 
Seneng banget dengan channel baru ini 
Channel baru
Ngomongin kondisi mental, gimana kabar kalian minggu ini, teman teman?
Bisa react disini:
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
9
42
8
I am mentally now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
Kalian ada sama-sama penyintas disini? Kalau mau bisa yuk saling cerita, supaya bisa menguatkan satu sama lain
5
Have a great sunday, teman-teman!
2
I am mentally now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
@Raline Greet Job Aline!!!! Thank you udh sharing dan jadi penguat kita atas sharing mu
now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
Hai....aku seminggu ini juga sedang tidak baik2 saja...karena ada kesalahan fatal yang aku buat..but yeahhh i'm survive too...walaupun tetap dalam proses
Gimana cara survive nya :
1. Berusaha menerima kalau dalam hidup selalu aja ada kesalah2 yang dibuat walaupun fatal tetap berusaha dihadapi
2. Menangis ( yeah kadang aku menangis untuk supaya lebih tenang)
3. Sama kayak aline aku menulis semua perasaanku
4. Berusaha berdoa, yuppp ga salah baca kok berusaha karena dalam kondisi yang kurang baik2, tapi tidak menyalahkan sapa2 karena sadar itu kesalahan diri sendiri...
Sekarang? Mencari solusi atas kesalahan itu dalam kondisi pikiran jernih supaya cepat ketemu solusi nya 
Have a Blessed day!
Have a Blessed day!
Thank you for sharing @Angela Chyntia ! You did a great job! And the most important is kamu berani mengakui bahkan cerita. Appreciate it! Peluuukk 
Semoga lekas membaik ya! Yuk bisa yuk!
Semoga lekas membaik ya! Yuk bisa yuk!
I am mentally now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
@Raline
Nomor 1 dan 3 sangat membantu kak aline, tp untuk nomor 2 , aku malah gatau siapa bestfriendku now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
entah karena circle makin mengecil jadi masih bingung siapa yang disematkan sebagai bestfriend di umur segini.
Ada masukan kak ?
I am mentally now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
@Raline seminggu ini ada di fase now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
karena a little bit overwhelmed sama kerjaan di kantor dan problem miss komunikasi dgn pasangan. But Alhamdulillahh I’m survive too melewati minggu ini yg menurutku ada sedikit penurunan produktivitas dan demotivasi :”) hal yg aku lakukan
1. Refleksi diri, seminggu ini hal apa aja yg bisa diperbaiki untuk minggu depan
2. Cerita2 sama pasangan, saling terbuka komunikasinya
3. Katarsis, denger lagu bisa bikin moodku balik dan jd lebih semangat
Ada keinginan untuk hubungi dan konsul sama psikologku tp aku ngerasa kurang nyaman kalo via Zoom/Gmeet 
ada saran gak ya agar konsul virtual ini bisa terealisasikan?
@Raline
>
Nomor 1 dan 3 sangat membantu kak aline, tp untuk nomor 2 , aku malah gatau siapa bestfriendku entah karena circle makin mengecil jadi masih bingung siapa yang disematkan sebagai bestfriend di umur segini.
Ada masukan kak ?
@Satiabgs halo sat, aku bisa relate banget sih untuk poin ini. Untuk saat ini aku juga gapunya orang yg bener2 bisa aku jadiin tempat buat bercerita. Memang akunya yg sulit terbuka ditambah emang belum nemu yg segitu bisa dianggap best friend juga mungkin hehe apalagi aku lebih sering jd "wadah" orang berkeluh kesah dan tidak jarang menambah pressure juga k hidup aku, jd nambah pikiran, dan aku gak nyaman kalo mau cerita balik karna pasti orang2 yg bercerita lebih fokus k masalah mereka dan lebih ingin didengar entah karena circle makin mengecil jadi masih bingung siapa yang disematkan sebagai bestfriend di umur segini.
Ada masukan kak ?
Kalo aku secara pribadi ketika udah mentok biasanya lari ke menulis. Kalo ketika dibaca tulisan aku terlihat membingungkan dan ribet, itu artinya ada sebuah masalah besar yg aku tuangkan di situ, sengaja dibikin ribet biar gak mudah dipahami isinya hehe tp aku cukup lega sih setelah menulis dan share itu. Dan dalam benak ada sedikit harapan kalo suatu saat akan ada yang "menemukan"ku di tulisan itu. Dan harapan itu cukup membuat lebih tenang sih sedikit hehe semoga membantu
1
@Satiabgs halo sat, aku bisa relate banget sih untuk poin ini. Untuk saat ini aku juga gapunya orang yg bener2 bisa aku jadiin tempat buat bercerita. Memang akunya yg sulit terbuka ditambah emang belum nemu yg segitu bisa dianggap best friend juga mungkin hehe apalagi aku lebih sering jd "wadah" orang berkeluh kesah dan tidak jarang menambah pressure juga k hidup aku, jd nambah pikiran, dan aku gak nyaman kalo mau cerita balik karna pasti orang2 yg bercerita lebih fokus k masalah mereka dan lebih ingin didengar
Kalo aku secara pribadi ketika udah mentok biasanya lari ke menulis. Kalo ketika dibaca tulisan aku terlihat membingungkan dan ribet, itu artinya ada sebuah masalah besar yg aku tuangkan di situ, sengaja dibikin ribet biar gak mudah dipahami isinya hehe tp aku cukup lega sih setelah menulis dan share itu. Dan dalam benak ada sedikit harapan kalo suatu saat akan ada yang "menemukan"ku di tulisan itu. Dan harapan itu cukup membuat lebih tenang sih sedikit hehe semoga membantu
@Yudha Dwitama
Wah ini keren sih, biasanya aku jg nulis apa yang lagi dialami biar lebih tenang, dan emang langka sih untuk dapet feedback yang kita mau , karena sebenernya butuhnya wadah biar bisa sharing.
Tapi mungkin proses sebelum ketemu bestfriend kaya gini kali ya
Kalo aku secara pribadi ketika udah mentok biasanya lari ke menulis. Kalo ketika dibaca tulisan aku terlihat membingungkan dan ribet, itu artinya ada sebuah masalah besar yg aku tuangkan di situ, sengaja dibikin ribet biar gak mudah dipahami isinya hehe tp aku cukup lega sih setelah menulis dan share itu. Dan dalam benak ada sedikit harapan kalo suatu saat akan ada yang "menemukan"ku di tulisan itu. Dan harapan itu cukup membuat lebih tenang sih sedikit hehe semoga membantu
Wah ada channel baru.. 
Buat best friend aku cuma punya 1 yang sekota kok @Satiabgs . We backing up each other yang mana ketika dia butuh aku, I am ready for him, vice versa. Kita tipe yang hampir bisa dihitung buat komunikasi karena sama sama sibuk but when we communicate, we talk about life and helping each other banget. Bahkan dia ga segan buat nemuin aku tengah malam yang lagi nangis2 kalau keadaan lagi berat. Tapi bukan berarti aku ketergantungan sama dia ya.
>
Tapi I've good circle disini. Teman-teman yang saling membangun, berbagi kebaikan, mau saling belajar, saling tegur dsb tapi bukan untuk jadi saling back up seperti what I called best friend.
>
Mungkin coba porsinya dibedakan dulu kali ya, mana yang bisa dijadikan temen jor joran sebagaimana aku pun bisa handle saat orang tersebut jor joran ke aku dan mana yang seperlunya.
@Raline
Thank you sarannya kak Aline
@Satiabgs halo sat, aku bisa relate banget sih untuk poin ini. Untuk saat ini aku juga gapunya orang yg bener2 bisa aku jadiin tempat buat bercerita. Memang akunya yg sulit terbuka ditambah emang belum nemu yg segitu bisa dianggap best friend juga mungkin hehe apalagi aku lebih sering jd "wadah" orang berkeluh kesah dan tidak jarang menambah pressure juga k hidup aku, jd nambah pikiran, dan aku gak nyaman kalo mau cerita balik karna pasti orang2 yg bercerita lebih fokus k masalah mereka dan lebih ingin didengar
Kalo aku secara pribadi ketika udah mentok biasanya lari ke menulis. Kalo ketika dibaca tulisan aku terlihat membingungkan dan ribet, itu artinya ada sebuah masalah besar yg aku tuangkan di situ, sengaja dibikin ribet biar gak mudah dipahami isinya hehe tp aku cukup lega sih setelah menulis dan share itu. Dan dalam benak ada sedikit harapan kalo suatu saat akan ada yang "menemukan"ku di tulisan itu. Dan harapan itu cukup membuat lebih tenang sih sedikit hehe semoga membantu
@Yudha Dwitama
Kalo aku secara pribadi ketika udah mentok biasanya lari ke menulis. Kalo ketika dibaca tulisan aku terlihat membingungkan dan ribet, itu artinya ada sebuah masalah besar yg aku tuangkan di situ, sengaja dibikin ribet biar gak mudah dipahami isinya hehe tp aku cukup lega sih setelah menulis dan share itu. Dan dalam benak ada sedikit harapan kalo suatu saat akan ada yang "menemukan"ku di tulisan itu. Dan harapan itu cukup membuat lebih tenang sih sedikit hehe semoga membantu
pukpuk dulu sebelumnya Yud. I feel you because I've been there too. Sampe di titik aku definisikan ulang apa yg aku butuh dari "bestfriend". Yang kuinginkan: masalahku didengar atau kehadiran orangnya? Apa yg sudah kulakukan untuk memiliki "bestfriend"? Sudahkah aku mengkurasi hubungan sosialku & merawatnya? Sejak mulai re-defining ini jadi lebih enteng sih Yud, karena ternyata banyak hal di dalam kontrol diri sendiri yg bisa diulik. But YES, you're valid, this pandemic makes many things shifted, termasuk merawat hubungan pertemanan. 
1
Hmm. Kalau melihat banyak yg butuh didengar, seru kali ya kalau sekali-kali buka sesi "FREE EARS TO LISTEN". 
I would love to volunteer, then.
I would love to volunteer, then.
Hmm. Kalau melihat banyak yg butuh didengar, seru kali ya kalau sekali-kali buka sesi "FREE EARS TO LISTEN". I would love to volunteer, then.
@Vinka Maharani Ahhh, as always bu Vinka. Thank you for the emphaty!
Yuk lah yuk!
I would love to volunteer, then.
4
Hmm. Kalau melihat banyak yg butuh didengar, seru kali ya kalau sekali-kali buka sesi "FREE EARS TO LISTEN". I would love to volunteer, then.
@Vinka Maharani good idea kak..me too aku bersedia jd volunteer..di sby aku juga mengelola community untuk sharing tp klo komunitasnya khusus cewek..
I would love to volunteer, then.
1
Hmm. Kalau melihat banyak yg butuh didengar, seru kali ya kalau sekali-kali buka sesi "FREE EARS TO LISTEN". I would love to volunteer, then.
@Vinka Maharani aku juga mengajukan diri jadi volunteer kakk
I would love to volunteer, then.
1
@Raline tinggal pikirin teknisnya aja kali yaa. Kalau set semacam Google Meet barengan, barangkali ada yg butuh didengar private/masalahnya ga bisa di-share ke banyak orang, gimana?
Cuman itu sih tantangan yg terpikir. Toweel my favorite bunny @daniel & fresh eyes from @Gracia Hanna buat masukan ide ini 
thanks for starting sharing @Raline and glad you survive. 
I guess this week is for me, but it's not that far from . The usual struggle to balance anxiety and gratefulness...
for me, but it's not that far from . The usual struggle to balance anxiety and gratefulness...
2
Kalo boleh komen sedikit ke @Satiabgs , mungkin aku biasanya duluan lari ke musik / film / buku favorit ya. Krn akan tetep ada masa-masa ngerasa sendiri dan gak ada best-friend. I guess long before mental health awareness is getting more attention, I would prefer to do those things and learn to cope it with my own self.
1
Cuman itu sih tantangan yg terpikir. Toweel my favorite bunny @daniel & fresh eyes from @Gracia Hanna buat masukan ide ini
@Vinka Maharani konsepnya berarti
- ada yg volunteer dengerin
- ada yg pengen cerita
Mau nanya dong:
- yg mana yg lebih relevan buat dicoba dulu: dibikin grup atau 1on1?
- perlu ada durasi waktu atau gak?
3
I suppose I was in stable state this week.. melanjutkan trend minggu lalu yang masih berusaha meresapi perspektif baru dan mulai bisa settle dengan keadaan. Sepertinya sama dengan Kak Alfon yang antara ke karena sedang balancing out.
Secara internal sih how I cope up with things from the external would be which I would say I am proud of myself.
ke karena sedang balancing out.
Secara internal sih how I cope up with things from the external would be which I would say I am proud of myself.
2
4
Menempatkan diri sebagai orang yang mungkin butuh bercerita, I prefer 1 on 1 conversation
3
Aku bisa bantu sarankan diawali dengan private meet antar penyintas. Mungkin sesama penyintas bisa saling terbuka dulu ❤️
@Raline aku malah kepikiran begini Aline, coba gimana ya menurut kamu. Karena ada yg japri bilang pengen volunteer tapi takut ga punya kapasitas maka solusi di benakku: list yg mau volunteer, minta wejangan Grace @Gracia Hanna minimal do & don'ts on listening others dulu.
8
Karena ada yg japri bilang pengen volunteer tapi takut ga punya kapasitas maka solusi di benakku: list yg mau volunteer, minta wejangan Grace @Gracia Hanna minimal do & don'ts on listening others dulu.
@Vinka Maharani Grace, apakah ada saran dos and don'ts untuk ini?
Wahhh lama ngga nongol, ada yang baru. Semangat terus kawan!
Kemaren kebetulan baru konsul karena merasa mentok banget, saran2 konsultasi sebelumnya udah mulai ngga ngefek.
Kemarin pun ngobrol sama psikolog baru, cocok2an lah yaa kalo soal ginian, kayak jodoh 
Jangan ragu /malu buat minta pertolongan. Waktu awal2 juga gitu, lama2 berasa setiap kali ada konsul ada perasaan lega.
Entah itu placebo ataupun ngga, cukup kok bikin gue nyaman saat itu. That's enough for a moment.
Jangan ragu /malu buat minta pertolongan. Waktu awal2 juga gitu, lama2 berasa setiap kali ada konsul ada perasaan lega.
Entah itu placebo ataupun ngga, cukup kok bikin gue nyaman saat itu. That's enough for a moment.
Menempatkan diri sebagai orang yang mungkin butuh bercerita, I prefer 1 on 1 conversation
@Velika Lianto | IG velika_li setuju juga dengan ini, mungkin yg mau cerita yg bebas milih mau cerita ke support group atau mau 1 on 1.
1
I am mentally now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
@Raline gimana ya bisa terbuka cerita masalah ginian linn? Ke pasangan aja ga pernah. Ku tiap mau cerita begini selalu gak bsa malah jd dipendem dan ngerasa malu aja gitu. Kayaknya kelamaan dipendem mentalku tidak baik2 saja now, last night was struggle on karena ada di depression phase but yeah, i am survive finally! Gimana cara survive nya semalam? Here:
1. Aku nulis apa yang aku rasain semalam di satu notes
2. Call my bestfriend untuk cerita
3. Meditasi sebentar
It helps me untuk tenang dan bisa tidur, dan pagi ini bisa telpon psikolog untuk minta bantuan.
Tapi, klo ngeliat respon teman-teman NP di sini, mungkin @Satiabgs jd ada opsi lain untuk ngobrol. Btw, lg di lombok atau di bali? Kalo relatif dekat pantai, kabur ke pantai selalu menjadi opsi yg menjadi favoritku. Pas jaman di tempat kerja yg pantainya kotor ya kadang sempet juga ngabur ke pantai cuma buat duduk-duduk doang. Hehe.
@alfdjones
Lagi di lombok, akses memang ngga sedeket pas di bali, ke pantai kuta deket dan yg lainnya. Pengen sih, cuma disini tiap hari hujan deres, ngga ada belas kasihan hujannya langsung deres , kalo pas di bali hampir tiap hari duduk sore-sore sunsetan di pantai kuta sambil nulis keluh kesah di hari tersebut.
@Yudha Dwitama pukpuk dulu sebelumnya Yud. I feel you because I've been there too. Sampe di titik aku definisikan ulang apa yg aku butuh dari "bestfriend". Yang kuinginkan: masalahku didengar atau kehadiran orangnya? Apa yg sudah kulakukan untuk memiliki "bestfriend"? Sudahkah aku mengkurasi hubungan sosialku & merawatnya? Sejak mulai re-defining ini jadi lebih enteng sih Yud, karena ternyata banyak hal di dalam kontrol diri sendiri yg bisa diulik. But YES, you're valid, this pandemic makes many things shifted, termasuk merawat hubungan pertemanan.
@Vinka Maharani hehe thanks kak pukpuk dulu sebelumnya Yud. I feel you because I've been there too. Sampe di titik aku definisikan ulang apa yg aku butuh dari "bestfriend". Yang kuinginkan: masalahku didengar atau kehadiran orangnya? Apa yg sudah kulakukan untuk memiliki "bestfriend"? Sudahkah aku mengkurasi hubungan sosialku & merawatnya? Sejak mulai re-defining ini jadi lebih enteng sih Yud, karena ternyata banyak hal di dalam kontrol diri sendiri yg bisa diulik. But YES, you're valid, this pandemic makes many things shifted, termasuk merawat hubungan pertemanan.
Tp emang sih kalo aku pribadi agak sedikit berbeda, kalo best friend yg akan siap ada buat aku dan aku juga siap ada untuk dia tentunya aku punya aja, banyak orang2 baik di dalam circle kecilku ini. Cuma balik lagi ke konteks yg kak vinka bilang, apakah yg diinginkan ini masalahku didengar atau kehadiran orangnya. Mungkin aku sendiri emang lebih k butuh didenger tp tetep bergantung gimana cara orang itu mendengar dan merespon, sehingga emang jarang menemukan orang yg aku jadiin tempat untuk bercerita dgn bebas. Pernah punya sih 1 sahabat yg bener2 bisa jd temen cerita segitunya dll, tp orangnya udah nikah jd emang aku udah batasin dong ya apalagi dia cewek wkwk
But intinya emang bukan aku gak punya best friend sih, mungkin emang akunya belum ngerasa nemu orang yg tepat untuk "melihat" aku seutuhnya aja dan dia bisa mengerti itu, dan mungkin belum seurgent itu, hanya kadang2 aja hehe
Kalo boleh komen sedikit ke @Satiabgs , mungkin aku biasanya duluan lari ke musik / film / buku favorit ya. Krn akan tetep ada masa-masa ngerasa sendiri dan gak ada best-friend. I guess long before mental health awareness is getting more attention, I would prefer to do those things and learn to cope it with my own self.
@alfdjones
Ini aku setuju banget sih, malahan udah agak enakan sekarang karena jadi ada kesibukan garap film pendek dari keresahan pribadi.
Kayaknya badan dan pikiranku shock aja gitu karena pas masih kerja kan selalu 9 jam/6 hari, jd 8 -9 bulan nganggur gini kayak berasa hidup sudah gk tau mau kemana
@Raline gimana ya bisa terbuka cerita masalah ginian linn? Ke pasangan aja ga pernah. Ku tiap mau cerita begini selalu gak bsa malah jd dipendem dan ngerasa malu aja gitu. Kayaknya kelamaan dipendem mentalku tidak baik2 saja
@deaaa ubah mindset dulu kalau aku kak. Aku cerita karena:
1. I am strong and independent woman. Aku cerita karena aku memahami diriku, kelemahan dan kekuatanku. Aku paham batasan mana yang bisa dan tidak bisa dibarengi dengan;
2. Aku percaya dengan platform dan orang-orang disini, dari awal aku cerita tidak ada satupun yang judge, memberi saran dsb. Jadi tidak masalah buat memulai speak up.
Semoga membantu Dea
8
4
@alfdjones
Ini aku setuju banget sih, malahan udah agak enakan sekarang karena jadi ada kesibukan garap film pendek dari keresahan pribadi.
Kayaknya badan dan pikiranku shock aja gitu karena pas masih kerja kan selalu 9 jam/6 hari, jd 8 -9 bulan nganggur gini kayak berasa hidup sudah gk tau mau kemana
@Satiabgs
Wah mantap semoga bisa segera beres film pendeknya
Yeah, coping with unemployment is not easy. :(
@Satiabgs
Wah mantap semoga bisa segera beres film pendeknya
>
Yeah, coping with unemployment is not easy. :(
@alfdjones
Mental dan dompet shock seketika
1
@Vinka Maharani hehe thanks kak
Tp emang sih kalo aku pribadi agak sedikit berbeda, kalo best friend yg akan siap ada buat aku dan aku juga siap ada untuk dia tentunya aku punya aja, banyak orang2 baik di dalam circle kecilku ini. Cuma balik lagi ke konteks yg kak vinka bilang, apakah yg diinginkan ini masalahku didengar atau kehadiran orangnya. Mungkin aku sendiri emang lebih k butuh didenger tp tetep bergantung gimana cara orang itu mendengar dan merespon, sehingga emang jarang menemukan orang yg aku jadiin tempat untuk bercerita dgn bebas. Pernah punya sih 1 sahabat yg bener2 bisa jd temen cerita segitunya dll, tp orangnya udah nikah jd emang aku udah batasin dong ya apalagi dia cewek wkwk
But intinya emang bukan aku gak punya best friend sih, mungkin emang akunya belum ngerasa nemu orang yg tepat untuk "melihat" aku seutuhnya aja dan dia bisa mengerti itu, dan mungkin belum seurgent itu, hanya kadang2 aja hehe
@Yudha Dwitama it's okay Yud, kamu ga sendiri kok, me too. After marriage friendship itu juga tricky in a way. *Pat your back
Tp emang sih kalo aku pribadi agak sedikit berbeda, kalo best friend yg akan siap ada buat aku dan aku juga siap ada untuk dia tentunya aku punya aja, banyak orang2 baik di dalam circle kecilku ini. Cuma balik lagi ke konteks yg kak vinka bilang, apakah yg diinginkan ini masalahku didengar atau kehadiran orangnya. Mungkin aku sendiri emang lebih k butuh didenger tp tetep bergantung gimana cara orang itu mendengar dan merespon, sehingga emang jarang menemukan orang yg aku jadiin tempat untuk bercerita dgn bebas. Pernah punya sih 1 sahabat yg bener2 bisa jd temen cerita segitunya dll, tp orangnya udah nikah jd emang aku udah batasin dong ya apalagi dia cewek wkwk
But intinya emang bukan aku gak punya best friend sih, mungkin emang akunya belum ngerasa nemu orang yg tepat untuk "melihat" aku seutuhnya aja dan dia bisa mengerti itu, dan mungkin belum seurgent itu, hanya kadang2 aja hehe
2
1
@deaaa ubah mindset dulu kalau aku kak. Aku cerita karena:
1. I am strong and independent woman. Aku cerita karena aku memahami diriku, kelemahan dan kekuatanku. Aku paham batasan mana yang bisa dan tidak bisa dibarengi dengan;
2. Aku percaya dengan platform dan orang-orang disini, dari awal aku cerita tidak ada satupun yang judge, memberi saran dsb. Jadi tidak masalah buat memulai speak up.
>
Semoga membantu Dea
@Raline wiww thank you kak Alin tipsnyaa
@deaaa persis, awalnya gini. Akhirnya ke psikolog karena udah merasa makin ga bener.
>
Setelah jalan beberapa sesi, kira2 udah keliatan titik terang buat diri sendiri, baru cerita sama pasangan, itu pun cerita yang gue mau cerita. Sisanya tetep ke psikolog.
@Nita Gu hmm mngkin mulai memberanikan diri ke psikolog yaa.. Thank u Nita
@deaaa lagi pandemi, gue memilih ngga ketemu langsung. Kalo masih ragu tatap muka psikolog, bisa cobain ke halodoc.
Terjangkau, bisa pilih jam dan psikolognya obrolannya singkat, tapi semoga bisa membantu meringankan pundak setelah curhat
obrolannya singkat, tapi semoga bisa membantu meringankan pundak setelah curhat
@deaaa lagi pandemi, gue memilih ngga ketemu langsung. Kalo masih ragu tatap muka psikolog, bisa cobain ke halodoc.
>
Terjangkau, bisa pilih jam dan psikolognya obrolannya singkat, tapi semoga bisa membantu meringankan pundak setelah curhat
@Nita Gu does it work ? #curious
obrolannya singkat, tapi semoga bisa membantu meringankan pundak setelah curhat
Sama-sama @deaaa kalo ragu ngobrol di sini, mau lanjut lewat pm soal gimana caranya, silakaaann
@Dewi Waty menurutku psikolog itu cocok2an kayak jodoh, wi.
Kebetulan yang terakhir lewat halodoc, cocok dari cara beliau approaching dan sarannya lebih masuk diakal untuk dilakukan.
Jangan menyerah kalo merasa kurang cocok. :D
45 menit ngobrol, pendek rasanya. Tapi yang dirasakan memang bisa ditumpahkan semua.
Kalo mau ngobrol2, monggo
BTW @here , I am thinking gimana kalau kita saling berbagi informasi di satu gdocs mengenai psikiater/psikolog didaerah masing-masing, beserta biayanya?
Temen-temen yang mungkin pernah ke psikiater atau psikolog mana gitu, bisa saling bantu isi buat berbagi info ke temen lainnya.
19
Oh iya ngomong ngomong ttg psikolog dll, apa kalian pake Riliv, halodoc dan teman teman sejenisnya? Bagaimana kah pengalamannya?
Atau secara manual datang dan konsultasi?
Dulu sempet mau pake Riliv, tp ga pernah sampe pake. Banyak konsiderasi sih. Karena belum pernah ke psikolog /psikiater jg.
Dulu kepikiran sampe mau pake Riliv karena lagi high tension dealing with my inner self & masalah idup di sekelilingnya 
Kebetulan "teman baik" yg biasa dicurhatin lagi menghilang dan sibuk.
Tapi jadinya coba di supressed/cope with it
pake earphone volume lagu max, sambil berusaha ngerjain sesuatu.
Biar otak ga aneh aneh. Dan tindakan juga ga ngaco...
Kebetulan "teman baik" yg biasa dicurhatin lagi menghilang dan sibuk.
Tapi jadinya coba di supressed/cope with it
pake earphone volume lagu max, sambil berusaha ngerjain sesuatu.
Biar otak ga aneh aneh. Dan tindakan juga ga ngaco...
@Jessica Thennia
Hai, hai, jes. Kebetulan pernah pake halodoc.
Biaya 30-75k tergantung psikolognya.
Manual janjian sama psikolog yang mana aja. Interfacenya halodoc lumayan membantu kok.
Pilih psikolognya - pilih harinya - pilih jamnya. Book.
Nanti 30 menit sebelum konsultasi diingetin lagi.
Sebenernya gue lebih suka yang tatap muka lebih enak, tapi pandemi kayaknya ga duluu.
Psikolog biasanya punya cara buat approach orang buat cerita. Tapi gue biasanya ngga nunggu itu nyerocos aja soalnya waktunya kan ga banyak.
nyerocos aja soalnya waktunya kan ga banyak.
Oh iya ngomong ngomong ttg psikolog dll, apa kalian pake Riliv, halodoc dan teman teman sejenisnya? Bagaimana kah pengalamannya?
>
Atau secara manual datang dan konsultasi?
>
Dulu sempet mau pake Riliv, tp ga pernah sampe pake. Banyak konsiderasi sih. Karena belum pernah ke psikolog /psikiater jg.
>
Dulu kepikiran sampe mau pake Riliv karena lagi high tension dealing with my inner self & masalah idup di sekelilingnya
>
Kebetulan "teman baik" yg biasa dicurhatin lagi menghilang dan sibuk.
>
Tapi jadinya coba di supressed/cope with it
pake earphone volume lagu max, sambil berusaha ngerjain sesuatu.
>
pake earphone volume lagu max, sambil berusaha ngerjain sesuatu.
Biar otak ga aneh aneh. Dan tindakan juga ga ngaco...
@Jessica Thennia kalo aku pribadi langsung datang dan konsultasi... dari aku sendiri karena memang plg nyaman kalo bs berkomunikasi secara tatap muka, lbh bs "keluar" gitu kalo cerita;
aku pribadi jg ada anggepan tertentu sih terhadap platform konsultasi online; kadang soalnya aku sendiri kalo ngechat suka lama ngetiknya (nyusun bahasanya biar ga salah omong), dan nunggu balesan waktu itu bs memperkeruh anxietyku
karena itu akhirnya milih utk lgsg ketemu sm psikiater
tp kayaknya balik lg ke masing-masing orang gmn, dan "severity" kasusnya seberapa ya
nah Iya, ak jg takut di time-limit biasanya apa nyerocos jg kyk jalan ninja @Nita Gu
Btw, Berarti sistemnya booking ya, hmm, wkwkwk, biasa gejala high tension itu dadakan sih
@Nita Gu
aku uda lupa kemarin Riliv tuh ready 24/7 atau egk #memori dory gini nih
---------------------------------
Oho menarik perspektif nya. Iy sih biasa liat typing gitu deg degan. Tp klo tatap muka gitu emang Dia yg Bakal approach dulu kan ya @Theodore Lamuel jadi ga ada awkwardness
Aniwei thank you ya both of you for sharing your experience so helpful.
Funfact yg di dapat : Halodoc lebih murah ya ternyata dibanding Riliv
apa nyerocos jg kyk jalan ninja @Nita Gu
Btw, Berarti sistemnya booking ya, hmm, wkwkwk, biasa gejala high tension itu dadakan sih @Nita Gu
aku uda lupa kemarin Riliv tuh ready 24/7 atau egk #memori dory gini nih
---------------------------------
Oho menarik perspektif nya. Iy sih biasa liat typing gitu deg degan. Tp klo tatap muka gitu emang Dia yg Bakal approach dulu kan ya @Theodore Lamuel jadi ga ada awkwardness
Aniwei thank you ya both of you for sharing your experience so helpful.
Funfact yg di dapat : Halodoc lebih murah ya ternyata dibanding Riliv
@Jessica Thennia tentu tidakk. Ada yang bisa langsung chat tapi psikolog2 tertentu yang online saat itu.
Nyerocos aja karena setelah itu, biasanya mereka punya pertanyaan2 agak spesifik berkembang dari ceritamu.
Menghindari insecure @Theodore Lamuel yang gue juga alami, biasanya gue pasang mindset "ini chat, ada sesi menunggu, harus sabar"
Tapi karena sibuk nyerocos akhirnya hilang insecurenya, karena tidak menunggu lumayan interaktif jadinya.
lumayan interaktif jadinya.
@alfdjones iyaa, panjang nih perjalanan 
semangattttt mencari "jodoh" psikolog.
semangattttt mencari "jodoh" psikolog.
Pingim coba ngerasain konsul sama pisikolog 
1
hi nimbrung lel, kl untuk mahasiswa UI, di klinik makara gratis, rsvp tp ya
psikiater (ini aku ga cocok) di rsui 125k di 2019, harusnya selalu ada 30k off untuk anak UI sih
hope that helps
hope that helps
Hallo aku tambahin juga yaa, pernah ke psikolog di wellbeing jakarta di daerah darmawangsa. Harga nya di bawah aku sertakan ya 
Counseling Price List
For counseling rate (Individual)
Junior Counseling Rp950.000 (session)
Senior Counseling Rp1.375.000 (session)
Each Session @50min
For Couple/Familly Counseling
Junior Counseling : First time counseling Rp 1.400.000(75min). Next session would be Rp 1.100.000 (50min)
Senior Counseling : First time counseling Rp 2.000.000 (75min). Next session would be Rp 1.650.000 (50min)
Charge for Same day appointment request
Junior Counselor Rp 275.000
Senior Counselor Rp 400.000
Charge for Extra time 15 - 30 mins
Junior Counselor Rp 550.000
Senior Counselor Rp 800.000
*Senior Counseling have experience more than 5 years.
Nanti kalau mau book akan di kasi profile counselor nya buat qt pilih sesuai kebutuhan ️
Counseling Price List
For counseling rate (Individual)
Junior Counseling Rp950.000 (session)
Senior Counseling Rp1.375.000 (session)
Each Session @50min
For Couple/Familly Counseling
Junior Counseling : First time counseling Rp 1.400.000(75min). Next session would be Rp 1.100.000 (50min)
Senior Counseling : First time counseling Rp 2.000.000 (75min). Next session would be Rp 1.650.000 (50min)
Charge for Same day appointment request
Junior Counselor Rp 275.000
Senior Counselor Rp 400.000
Charge for Extra time 15 - 30 mins
Junior Counselor Rp 550.000
Senior Counselor Rp 800.000
*Senior Counseling have experience more than 5 years.
Nanti kalau mau book akan di kasi profile counselor nya buat qt pilih sesuai kebutuhan ️
asikkk seru banget channel ini 
Sekali ketemu 1 jam aja cukup kok
Nah kalau yg lebih murah ada Reynitta Poerwito https://www.reynittapoerwito.com
325rb/jam
Dia psikolog di Eka Hospital BSD, cuma sekarang banyak melayani konsultasi via zoom & WA
Oiyaa gaess.. share juga dong aplikasi untuk mental health 
Yg aku tau ada calm sama Headspace
Yg aku tau ada calm sama Headspace
Ini referensi jg buat yg di area JakBar
https://instagram.com/irenehendrata?igshid=coe3q0nzf2x4
1
Wah wah, sudah semingguan enggak buka discord udah ada grup baru. Peluk semuanya
Kalo ada yang butuh jasa psikolog, aku mau kasih rekomendasi psikoterapis kesayangan aku - Opa Dono Baswardono.
Opa Dono domisili Bandung, tapi terima kasih karena pandemik akhirnya bisa konsultasi online via video call, sempat pernah ada jasa konsultasi pakai cerita masalah dengan tertulis juga.
For more info hubungi adminnya : Cory 0817181708
Kalo yang enggak urgent-urgent banget tapi ingin membuat hidupnya lebih baik, aku sangat menyarankan ikutan Life Coach nya Opa. Jadi bisa mengatasi permasalahan hidup dengan mandiri. Dan jauh lebih murah ketimbang harus berkali-kali konsultasi ke psikolog.
Kalo ada yang butuh jasa psikolog, aku mau kasih rekomendasi psikoterapis kesayangan aku - Opa Dono Baswardono.
Opa Dono domisili Bandung, tapi terima kasih karena pandemik akhirnya bisa konsultasi online via video call, sempat pernah ada jasa konsultasi pakai cerita masalah dengan tertulis juga.
For more info hubungi adminnya : Cory 0817181708
Kalo yang enggak urgent-urgent banget tapi ingin membuat hidupnya lebih baik, aku sangat menyarankan ikutan Life Coach nya Opa. Jadi bisa mengatasi permasalahan hidup dengan mandiri. Dan jauh lebih murah ketimbang harus berkali-kali konsultasi ke psikolog.
https://www.instagram.com/p/CGmYVpzAACE/
Sharing it here. Relatable? What do you think?
Nemu post ini dr share IG storynya @Deden
Nemu post ini dr share IG storynya @Deden
@Stevanus Wibisono somehow buat gue emang lebih susah cerita sama temen. Terutama pandemi gini. I think mereka juga punya masalah2nya sendiri. Serinhkali mikir ngga mau nambah beban mereka. Jadi ke psikolog deh :D
2
Headspace kayaknya bagus sih, subscribenya cukup 20rb/bulan
@Meicy • @ux.delight aku g pake app-nya Meicy, tp baru baru ini ikutin podcastnya. Gara-gara sempet liat ted talk cofoundernya Headspace, practical juga.
1
@Meicy • @ux.delight aku pernah coba What's Up sama Mind Shift. Gratis buat pengguna ios & android cuma target marketnya remaja & young adult sihh. Buat What's Up mereka pake method CBT & ACT bisa habit tracker lalo Mind Shift ngebantu ubah sudut pandang sih jadi lebih positif & optimis
1
Salam kenal..saya elies dan baru join hari ini
3
Nice info @alfdjones & @lydia . Thank you yaaa
1
Salam kenal..saya elies dan baru join hari ini
@elies salam kenall! ️️
Halo salam kenal semua, aku Bintan dan baru join hari ini (baru juga pake discord ). Nice to meet you all
). Nice to meet you all
Hi hi
Halo @Archangelos salam kenal juga
Btw apakah ada yg practice meditasi disini? Boleh share pakai apps atau podcast apa?
@elies
Halo, sejauh ini saya seringnya pakai Insight Timer karena pilihan ttg topik meditasinya lebih banyak dan gratis Selain itu saya juga biasanya ikutin meditasi dari channel youtube Yoga With Adriene sekalian belajar yoga
Oiyaa gaess.. share juga dong aplikasi untuk mental health Yg aku tau ada calm sama Headspace
@Meicy • @ux.delight aku pake Riliv untuk meditasi dan Tangerine untuk mood tracker dan jurnaling
Yg aku tau ada calm sama Headspace
Btw apakah ada yg practice meditasi disini? Boleh share pakai apps atau podcast apa?
@elies aku meditasinya cuma meditasi doang, gak pakai guidance apapun, inspired by @naval https://twitter.com/naval/status/1261481222359801856?lang=en
@regina dewi thanksssyahh saya biasa yogawithkassandra. And i love adrienne too
Untuk Psikolog di daerah sekitaran Jogja DIY cukup banyak ya, kalo aku kemarin ke Charisma Consulting di daerah Jakal, trus ada juga psikolog di Unit Konsultasi Psikologi UGM, trus ada juga biro psikologinya mbak Analisa Widyaningrum, Psikolog di JIH pun ada, lalu hampir semua Puskesmas di DIY udah ada Psikolognya juga.
Untuk range harga berkisar antara 150k-250k/sesi (1 sesi = 90 menit) cmiiw ya karena ini harga terakhir sebelum pandemi. Skrg bbrp biro ada yg melayani konsul online via Zoom/Google Meet dgn harga berkisar di 300rban.
Tentu saja kalo cari yg murah bisa ke Puskesmas, kalo pake BPJS bisa lebih murah lagi bayarnya
Hai everyone! Apa kabar kalian hari ini? Seperti kemarin, bisa react dibawah yaaa!
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
BTW ga terasa ya, seninnya sudah mau setengah hari dijalani! Have a great day everyone 
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
BTW ga terasa ya, seninnya sudah mau setengah hari dijalani! Have a great day everyone
1
19
2
Aku jawab mendekati akhir hari Bu 
terlalu dini untuk menilai
...
Ga sih, biasanya aku evaluasi di akhir hari
terlalu dini untuk menilai
...
Ga sih, biasanya aku evaluasi di akhir hari
Semangat dulu ya semuanya. Hari masih panjang, masih banyak hal baik menunggu
Hai everyone! Apa kabar kalian hari ini? Seperti kemarin, bisa react dibawah yaaa!
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
>
BTW ga terasa ya, seninnya sudah mau setengah hari dijalani! Have a great day everyone
@Raline pagi ini ada di
kak, tp gatau nanti kalo udh menuju malam mau rehat semoga hari ini bisa dilalui dengan lancar
1
Hai everyone! Apa kabar kalian hari ini? Seperti kemarin, bisa react dibawah yaaa!
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
>
BTW ga terasa ya, seninnya sudah mau setengah hari dijalani! Have a great day everyone
@Raline wah, br sadar Senin uda 1/2 hari. time flies
Aku sekarang yang hampir menuju . Karena both physically and mentally belum sepenuhnya stabil, dan hari ini aku kerja dari rumah.
Apa yang trigger aku hingga hampir ke ?
Hari ini mendengarkan semacam nasihat yang mengarah ke judgement ke aku. And finally setelah nangis aku bisa nerima bahwa: setiap orang punya hak untuk berpendapat, berekspresi dan memberi persepsi untuk apapun yang dia hadapi . Sebagai pendengar, punya pilihan untuk menerima dalam konteks positif atau menerima dalam konteks negatif.
yang hampir menuju . Karena both physically and mentally belum sepenuhnya stabil, dan hari ini aku kerja dari rumah.
Apa yang trigger aku hingga hampir ke ?
Hari ini mendengarkan semacam nasihat yang mengarah ke judgement ke aku. And finally setelah nangis aku bisa nerima bahwa: setiap orang punya hak untuk berpendapat, berekspresi dan memberi persepsi untuk apapun yang dia hadapi . Sebagai pendengar, punya pilihan untuk menerima dalam konteks positif atau menerima dalam konteks negatif.
Jadi tidak ada masalah orang tersebut memberikan nasehat dan judge ke aku, karena begitulah persepsi aku di mereka. Aku sepenuhnya menerima namun belum tentu untuk aku resapi.
10
Hopefully, kalian disini dalam keadaan sehat fisik dan mental yaaa kawan-kawan! Berbahagia selalu dan selamat menikmati hari senin
Terima kasih sudah berbagi ceritanya kak @Raline semoga setelah menangis, bisa merasa lebih baik dan lebih lega.
Terkait persepsi, filsuf Epictetus dalam bukunya Enchiridion menuliskan “Bukan hal-hal atau peristiwa tertentu yg meresahkan kita, tapi pertimbangan/pikiran/persepsi kita akan hal-hal tersebut.”
Semoga kita semua bisa mengelola persepsi menjadi lebih netral dan tidak mudah memberikan judgement atas suatu kejadian di sekitar kita ya 
️️
semoga setelah menangis, bisa merasa lebih baik dan lebih lega.
Terkait persepsi, filsuf Epictetus dalam bukunya Enchiridion menuliskan “Bukan hal-hal atau peristiwa tertentu yg meresahkan kita, tapi pertimbangan/pikiran/persepsi kita akan hal-hal tersebut.”
Semoga kita semua bisa mengelola persepsi menjadi lebih netral dan tidak mudah memberikan judgement atas suatu kejadian di sekitar kita ya ️️
2
My pleasure, @Sitta Puteri , terima kasih juga sudah berbagi ilmu dasar mengenai persepsi!
Semoga kita semua selalu dikelilingi kebaikan dimanapun dan kapanpun ❤❤
@daniel hebat! Gue jauh dari sana. Guided meditation aja suka blassss. Masih panjang juga perjalanan meditasi.
1
BTW untuk meditasi, aku cuma ngerti teknik meditasi sederhana yang bisa aku bagi, dapet ilmu dari kantor karena ada wajib meditasi pagi. Ada 2 audio isi afirmasi yang aku sering pakai, 1 untuk meditasi in a day, satu untuk meditasi sebelum tidur. So far itu works well on me.
Mungkin nanti bisa aku bagi kalau ada yang mau, sila DM ya. Atau kalo ada meditation practitioner mungkin bisa jadwalkan meditasi bareng
4
Aku sendiri ga membatasi meditasi harus dalam waktu tertentu. Kalau mulai kerasa harus take a break untuk meditasi, aku akan stop aktivitas dan ambil waktu sejenak untuk atur napas. Menurutku butuh awareness dan kemauan untuk observe diri sendiri. Lagi mikir apa, merasakan apa, apa yang ga nyaman atau nyaman?
Kadang hal yang nyaman bisa buat aku overwhelmed juga lho, sampai perlu take a break.
1
Wah lg rame bahas meditasi ya
Heheh mumpung mendekati break siang nih Kak Alfon
Aku sementara masih coba start super small
Bbrp hari lalu dr ted talknya cofounder Headspace jd liat video yg itu. Masi belajar pelan pelan dlu.
2
@alfdjones sama coba dengerin tdol yang mas adjie, s02e08. Buat gue yang bolak balik ga berhasil, somehow insightful. Karena ngajarin pikiran ke mana2 itu normal, tapi disadari aja.
Kalo lupa, kadang balik lagi dengerin
Kalo aku karena efek setelah Meditasi bikin ngantuk, jadinya aku meditasi sebelum tidur pake metode meditasi sederhana dari psikologku, step-stepnya:
1. Ambil posisi yg nyaman dan rilekskan bahu (bisa berbaring atau duduk)
2. Pejamkan mata
3. Tarik nafas yg dalam, lalu hembuskan perlahan
Aku ulangi step 3 sampai aku tertidur sih biasanya. Sambil meditasi bisa rasakan udara yg dihirup oleh kita dan berfokus pada napas yg keluar masuk lewat hidung
Metode sederhana ini bisa bantu aku mengurangi insomnia dan overthinking, bangun juga bisa tepat waktu saat alarm berbunyi dan pikiran jadi lebih segar hehe
pake metode meditasi sederhana dari psikologku, step-stepnya:
1. Ambil posisi yg nyaman dan rilekskan bahu (bisa berbaring atau duduk)
2. Pejamkan mata
3. Tarik nafas yg dalam, lalu hembuskan perlahan
Aku ulangi step 3 sampai aku tertidur sih biasanya. Sambil meditasi bisa rasakan udara yg dihirup oleh kita dan berfokus pada napas yg keluar masuk lewat hidung
Metode sederhana ini bisa bantu aku mengurangi insomnia dan overthinking, bangun juga bisa tepat waktu saat alarm berbunyi dan pikiran jadi lebih segar hehe
3
Yang lagi menarik buatku: meditasi dibantu secara visual. Yang ada moving object gitu misal, lingkaran membesar-kecil, atau bola muter, terus terbantu untuk atur napas. Hahahah
@Velika Lianto | IG velika_li aku pernah dikasih tau meditasi secara visual adalah awal untuk org yang ga biasa meditasi kayak aku...dibantu gambar lilin menyala Vel...dan cukup membantu banget untuk fokus...
1
@alfdjones sama coba dengerin tdol yang mas adjie, s02e08. Buat gue yang bolak balik ga berhasil, somehow insightful. Karena ngajarin pikiran ke mana2 itu normal, tapi disadari aja.
>
Kalo lupa, kadang balik lagi dengerin
@Nita Gu iya itu salah satu eps Favorit jg
Aku pernah dikasi tau sama teman kalau beberapa tipe orang yang imaginatively active, emang ga bisa ke arah meditasi yang (kukira) harus bisa aware at the present. Dikasi tau ini karena waktu itu testnya based on temperament, pas aku orangnya masuk ke klasifikasi temperament melankolis. Melankolis itu secara pikiran, relatif lebih ga bisa berhenti mikir (katanya).
>
Jadi waktu meditasi yang dibantu visual itu lumayan membantu fokuskan pikiran sih.
>
Selain itu, aku lupa denger darimana mungkin podcast ya yang @Nita Gu bilang, kalau misal otak emang ga bisa bener-bener berhenti mikir. Jadi kalau "terdistraksi", just acknowledge "Oh aku sedang berpikir X". It works for me dan itu jadi seperti menghilangkan pikirannya LOL
@Velika Lianto | IG velika_li pikiran yg loncat2 (monkey mind) ini emg kendala banyak org sih. Apalagi dalam meditasi.
Wajar banget pikiran lompat2 krn emg sifatnya gtu.
Cuma banyak yg jadi “salah kaprah”..kl pas meditasi harusnya pikiran stop,trus kalo pikiran nyelonong mikirin makan siang, malah jadi feeling down, ngerasa meditasinya gagal krn gabisa fokus ke napas, misalnya. Aku pun awal2 gtu.
Akhirnya ikut camp meditasi, disitu justru diajarin untuk accept aja, meditasi just to observe.. not to control. Dr observe, kita acknowledge baru trying to refocus. So far.. sangat membantu awareness, in touch with our own feelings & thoughts sih emg latihan meditasi ini buatku.
2
@Velika Lianto | IG velika_li yas yas. Soalnya gue mudah banget terdistraksi sana sini lagi pandemi gini cuma bisa saling support, semangaaaat!
lagi pandemi gini cuma bisa saling support, semangaaaat!
1
Iyaa aku juga otaknya susah berenti mikir dan membayangkan sesuatu. Jadi emang sulit banget buat meditasi, pasti lari2 kemana2. Tp setelah baca artikel Two Minds nya Mark Manson jadi lebih paham kalo kuncinya bukan mengontrol tp lebih ke mengobservasi thought kita yg emang gabisa buat dikontrol. Fokus untuk accept itu dan berusaha kembali saat sadar udah kebawa sama pikiran itu.
Cuma sekarang udah jarang lagii, pengen memulai kembali kebiasaan itu tiap pagi nih, sedang berusaha memulai
3
1
1
Ini yang aku bisa share yaa.
Untuk meditasi hal yang perlu aku perhatikan yaitu:
1) posisi tempat, usahakan tempat yang tenang dan tidak banyak nyamuk
2) posisi duduk, bersila dan bahu tegap. Untuk tau bahu sudah tegap atau belum, letakkan kedua telapak tangan ke belakang pantat. Kalau posisi tangan sudah lurus, kembalikan tangan ke pangkuan atau taruh di paha tanpa mengubah posisi bahu. Aku biasanya tangan disatukan dengan posisi jempol bertemu (bisa dibayangin ga yang ini)
3) Saat posisi duduk sudah okay, mulai stel musik dan tutup mata. Biasanya aku awali dengan suara gemercik air terlebih dahulu.
4) Untuk nafas, aku pakai teknik pranayama atau teknik 4 7 8 (bisa Google yaa ini gimana), dilakukan sampai semua pikiran badan terfokus sama diri sendiri.
5) setelah sudah fokus, baru masuk ke audio afirmasi
3
Ada dasar supaya pikiran ga kemana-mana, aku pelajari dari mas Adjie.
Saat distraksi datang, belajar untuk disadari saja. Pelan-pelan latih untuk tidak diikuti.
>
Biasanya kalau aku suka jawab "ya" dalam hati. Lanjut fokus sama diri sendiri lagi.
@Raline iyaaa di podcast tdol mas adjie juga ada ngejelasin ini. Emang harus seperti ini sih, dan gak bisa dipungkiri untuk yg baru mulai meditasi jangan berharap bisa lancar tenang dan betah dalam meditasi. Semua butuh proses.
Yuk semangat buat yg mau mulai rutin meditasi
Sebenernya meditasi banyak dilakukan saat pagi itu karena keadaan masih sunyi dan belum banyak aktivitas, ga sih? Wkwkkw
@Velika Lianto | IG velika_li sebenernya tiap beraktivitas trus kita secara awas ngejalaninnya itu termasuk bentuk meditasi/mindfullness katanya.
Pas makan, ngunyah disadari.. ga sambil nonton. Pas jalan, nyetir disadari.. kuncinya di be present. Terdengar mudah ya? Tapi tydak
@Raline iyaaa di podcast tdol mas adjie juga ada ngejelasin ini. Emang harus seperti ini sih, dan gak bisa dipungkiri untuk yg baru mulai meditasi jangan berharap bisa lancar tenang dan betah dalam meditasi. Semua butuh proses.
Yuk semangat buat yg mau mulai rutin meditasi
@Yudha Dwitama bisa kok bisa. Beneran bisa.
Ada pesan dari mentorku bahwa:
20 hari dilakukan terus menerus akan menjadi kebiasaan.
90 hari dilakukan terus menerus akan menjadi karakter.
Yuk bisa yuk!
9
Td di perjalanan k kantor tiba2 kepikiran. Sebenernya konsep khusyu' dalam ibadah atau berdoa intinya kan sama juga "be present" ya. Gak heran orang2 yg bener religius terlihat lebih tenang dan auranya adem gitu. Karna emang udah terbiasa dgn hal ini.
(Duh ntah kenapa ketampar sama omongan sendiri)
9
Makan dark chocolate, dance goofily (I love to dance, basically just have fun and move your body a bit), kalau misal ada akses bisa cium peluk orang tersayang. Oh tidur atau quick nap juga.
2
I loveee dance..bener2 beda rasanya after dance
3
Power pose 2 menit aja udah nurunin cortisol banyak banget.
6
aku kira aku doang yang struggling di meditasi....
@naura | naurrputri you're not alone dear Naura ️
@Vinka Maharani hai kak, thanks yah! aku baru nonton ini, menarik, dan sepertinya aku membutuhkannya terutama untuk something big minggu ini, appreciate it a lot!
Mau tanya pendapat dong kawan-kawan, karena banyak temen deket yang merasakan.
Haruskah pergi dari orang - orang toxic ?
Bagaimana jika yang toxic ternyata orang tua sendiri ?
Contohnya yang mematikan semangat mental anaknya, ataupun menjatuhkan semangat anaknya semacam itu.
Terimakasih kawan-kawan
4
@Vinka Maharani hai kak, thanks yah! aku baru nonton ini, menarik, dan sepertinya aku membutuhkannya terutama untuk something big minggu ini, appreciate it a lot!
@Alvin My pleasure, Alvin. Good luck for your big occasion!
Hmmmmm.. I've been there @Satiabgs . My brother cukup toxic. Kalau caraku, aku berkomunikasi seperlunya, build a boundaries dan pilah mana yang bisa disampaikan ke beliau, mana yang tidak. Jangan kepo sama kehidupan kakakku, biar ga dikepoin balik.
Kalau orang tua, aku mencoba untuk edukasi pelan-pelan. Mengajak beliau untuk sama-sama melihat dan mempelajari fenomena nyata. Banyak hal yang sudah beda seiring berkembangnya zaman yang aku bisa pelan-pelan kasih tau itu ke beliau, masih bisa aku bilang wajar jika beliau masih old fashioned thinker yang menanggapi masalah dengan cara beliau.
Selama ini selalu works well. Intinya pelan-pelan berbagi pandangan open minded ke orang tua walaupun ga gampang, sambil diperlihatkan bentuk nyata, data, pro kontra, hubungannya dengan norma dsb.
For me, it tooks 11 years (since I am 17 and now i am 28) untuk menyamakan pandangan dengan orang tua untuk sama-sama open minded
6
Mau tanya pendapat dong kawan-kawan, karena banyak temen deket yang merasakan.
Haruskah pergi dari orang - orang toxic ?
>
Bagaimana jika yang toxic ternyata orang tua sendiri ?
Contohnya yang mematikan semangat mental anaknya, ataupun menjatuhkan semangat anaknya semacam itu.
>
Terimakasih kawan-kawan
@Satiabgs ceritanya mirip saya. Kita ga bs mengkontrol respon dr org dr sekitar kita. Tp kt bs kontrol reaksi respond kt sendiri. Dan masih belajar ini.
Dan ya, saya menunggu waktu tenang menyampainkan isi hati kalau orang tua saya suka discouraging (yg mana sdh mulai dr kecil). Baru bs ngomong di saat saya sdh berkeluarga sih.. skr lebih ke kontrol respon sendiri saja. Yg negative masuk kuping kiri keluar kuping kanan aja.
@Satiabgs ceritanya mirip saya. Kita ga bs mengkontrol respon dr org dr sekitar kita. Tp kt bs kontrol reaksi respond kt sendiri. Dan masih belajar ini.
>
Dan ya, saya menunggu waktu tenang menyampainkan isi hati kalau orang tua saya suka discouraging (yg mana sdh mulai dr kecil). Baru bs ngomong di saat saya sdh berkeluarga sih.. skr lebih ke kontrol respon sendiri saja. Yg negative masuk kuping kiri keluar kuping kanan aja.
@elies
But thank you kak, sangat membantu
@Alvin My pleasure, Alvin. Good luck for your big occasion!
@Vinka Maharani thanks!
Maaf mau tanya, apakah ada rekomen psikolog ato psikiater yg well known di sekitar jakarta? thx
apakah ada tips mental wellbeing untuk teman2 yg tidak memiliki personal room atau space sepanjang hari, setiap hari? butuh bantuan tp urung konsul psikolog karena khawatir ada yg eavesdrop ato tiba2 ada yg masuk (mereka kepo2 dan sering kasi komentar yg judgmental), ketenangan baru bisa didapat setelah jam 11 malam ke atas saat sudah tidur semua 
>> ini memicu insomnia, karena pingin menikmati momen tenang yg cuma ada malem2
>> ini memicu insomnia, karena pingin menikmati momen tenang yg cuma ada malem2
Hi @Amadea Kristina sekedar sharing kalau dr pengalaman saya yah. saya as a mom with 2 kids and no help at home (ga da ncus and nanny) jd semua dilakukan sendiri. I can say i have no personal space juga. Ke toilet aja anak ikut 
. I think we have to learn to make our own space and have to make it work. Set boundaries is a must too.
. I think we have to learn to make our own space and have to make it work. Set boundaries is a must too.
apakah ada tips mental wellbeing untuk teman2 yg tidak memiliki personal room atau space sepanjang hari, setiap hari? butuh bantuan tp urung konsul psikolog karena khawatir ada yg eavesdrop ato tiba2 ada yg masuk (mereka kepo2 dan sering kasi komentar yg judgmental), ketenangan baru bisa didapat setelah jam 11 malam ke atas saat sudah tidur semua >> ini memicu insomnia, karena pingin menikmati momen tenang yg cuma ada malem2
@Amadea Kristina hehehe sama sih , tahun lalu aku juga mengalami hal yang mirip. Semua berubah saat aku punya kamar sendiri (agak maksa sih ini but it's worth it). Waktu dulu aku belum punya space sendiri, aku meluangkan waktu untuk make the time, keluar ke tempat yang relatif ga ramai (meski pandemi covid ini untungnya masih ada tempat yang ga ramai di Surabaya)
Mungkin begini ya, enaknya masih single... (belum menikah maksudnya)
I think effort nya ya, di bagian make the time sih...
>> ini memicu insomnia, karena pingin menikmati momen tenang yg cuma ada malem2
apakah ada tips mental wellbeing untuk teman2 yg tidak memiliki personal room atau space sepanjang hari, setiap hari? butuh bantuan tp urung konsul psikolog karena khawatir ada yg eavesdrop ato tiba2 ada yg masuk (mereka kepo2 dan sering kasi komentar yg judgmental), ketenangan baru bisa didapat setelah jam 11 malam ke atas saat sudah tidur semua >> ini memicu insomnia, karena pingin menikmati momen tenang yg cuma ada malem2
@Amadea Kristina
Personal space nya di uji dulu harusnya mau yg seperti apa, apakah harus beneran sepi? Di kamar atau gmn, krn kadang di situasi riweuh pun Kita bisa lho having personal space
Nah assessing the criteria helps us untuk nentuin personal space yg pas alih2 malah burden krn merasa ga bisa punya (apalagi klo ngeliat situasi) ... Next being nocturnal bawa banyak side effects buat hormon yg akhirnya bikin Makin penat rasanya
iMHO >> ini memicu insomnia, karena pingin menikmati momen tenang yg cuma ada malem2
Selamat siaaang! Selamat hari selasa semuanyaa!
Apa kabar kalian?
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
6
21
7
Selamat siaaang! Selamat hari selasa semuanyaa!
Apa kabar kalian?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
@Raline tidak baik2 saja karena baru gagal seleksi interview di suatu company
@deaaa 
@Raline tidak baik2 saja karena baru gagal seleksi interview di suatu company
@deaaa
Pelukkk
ttp semangat ya dea!!
@deaaa
@Nita Gu
@deaaa
>
Pelukkk ttp semangat ya dea!!
@cessa telimakaci cessa
ttp semangat ya dea!!
1
Selamat siaaang! Selamat hari selasa semuanyaa!
Apa kabar kalian?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
@Raline
Maju mundur mau cerita, tp akhirnya cerita aja siapa tau bisa jd kebahagiaan jg buat yg baca.
Happy bgt hari ini, akhirnya yg selama ini musuhan sm air (re:gabs renang
) memberanikan diri utk renang dan ternyata ga semenakutkan itu ya. Memberanikan diri lagi setelah 7/8 tahun lalu hampir tenggelam dilaut..
Abis renang jajan hokben trs dpt potongan 50rb #bahagiakusederhana
1
3
Selamat siaaang! Selamat hari selasa semuanyaa!
Apa kabar kalian?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
@Raline
kak Alhamdulillahh, karena td pagi sempet gak enak badan dan siangnya diterjang kerjaan banyak banget secara tiba2 :”)
Semoga tetap kuat sampe malam nanti.. Kak Aline sendiri ada di warna apa??
@Raline tidak baik2 saja karena baru gagal seleksi interview di suatu company
@deaaa sedih banget pasti ya kak :”) tapi gapapa, dinikmati aja dulu emosi sedihnya tapi jangan berlarut-larut ya kakk bcs life must go on
Selamat siaaang! Selamat hari selasa semuanyaa!
Apa kabar kalian?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
@Raline I’m somewhere in the middle. Hri ini cukup bnyk bbrp hal yg fell just right into my plans (merch ku siap kirim ke manufacturer, ada yg udh nyampe jga, etc), tpi gw jga ad sdikit anxious krna I’m not financially secure right now like duit gw terkuras bnyk bgt bulan ini. So kebawa stress sh haha
@cessa yayyy! you got this! You beat the fear. The same like my sis, but she has diving license now, meskipun tetep ga berani renang sendirian
1
@Raline
>
Maju mundur mau cerita, tp akhirnya cerita aja siapa tau bisa jd kebahagiaan jg buat yg baca.
Happy bgt hari ini, akhirnya yg selama ini musuhan sm air (re:gabs renang) memberanikan diri utk renang dan ternyata ga semenakutkan itu ya. Memberanikan diri lagi setelah 7/8 tahun lalu hampir tenggelam dilaut..
Abis renang jajan hokben trs dpt potongan 50rb #bahagiakusederhana
@cessa wahhh congratsss
) memberanikan diri utk renang dan ternyata ga semenakutkan itu ya. Memberanikan diri lagi setelah 7/8 tahun lalu hampir tenggelam dilaut..
Abis renang jajan hokben trs dpt potongan 50rb #bahagiakusederhana
1
@deaaa sedih banget pasti ya kak :”) tapi gapapa, dinikmati aja dulu emosi sedihnya tapi jangan berlarut-larut ya kakk bcs life must go on
@Sitta Puteri yesss masih agak kecewa sih ini cuma dinikmatin prosesnya sambil minum teh hangat
makasi Sitta
1
@Raline I’m somewhere in the middle. Hri ini cukup bnyk bbrp hal yg fell just right into my plans (merch ku siap kirim ke manufacturer, ada yg udh nyampe jga, etc), tpi gw jga ad sdikit anxious krna I’m not financially secure right now like duit gw terkuras bnyk bgt bulan ini. So kebawa stress sh haha
@Griselda Tedja (Guri) mangaat Guri
1
Happy for you @cessa Send hugs to you @Raline Aline yang udah rajin tanya, @deaaa *pat on your back, @Griselda Tedja (Guri) hugs! @Sitta Puteri minum vitamin & suplemen ya Sitta.
1
Temans @here Tadi aku sudah ngobrol dengan Grace @Gracia Hanna tentang usul Free Ears to Listen. Intinya kita menyediakan waktu, atensi kita untuk mendengarkan orang lain. Karena kadang, kita cuma butuh didengar.
Yuk yang mau volunteer, silakan isi di https://bit.ly/volunteerFE.
Yang merasa ragu-ragu, boleh isi dulu, kemudian di bagian bawah ada section buat kalian bertanya, kira-kira hal apa yang membuat jadi ragu. Jadi nanti panduan yang diberikan bisa menjawab pertanyaan/keraguan teman-teman juga.
Yass, we'll try to give you info's, dos & don'ts before we do this together
Contoh: Waktuku terbatas, jadi aku bertanya >> Kira-kira berapa lama waktu ideal untuk mendengarkan seseorang?
Colek @Support Team juga ah & @daniel yang kemarin belum dijawab Grace. Thank YOU all!
4
@cessa yayyy! you got this! You beat the fear. The same like my sis, but she has diving license now, meskipun tetep ga berani renang sendirian
@nita.gu#3790
Thankyouuu❤️ keren bgt kakanyaa
1
Hiii @deaaa peluuuuk! Semangat yaaaa!
Uwuwwww congrats @cessa ! Kamu hebat hari ini, keren! Aku dapet bahagianya pas baca! 
1
Temans @here Tadi aku sudah ngobrol dengan Grace @Gracia Hanna tentang usul Free Ears to Listen.
Yuk yang mau volunteer, silakan isi di https://bit.ly/volunteerFE.
Yang merasa ragu-ragu, boleh isi dulu, kemudian di bagian bawah ada section buat kalian bertanya, kira-kira hal apa yang membuat jadi ragu. Jadi nanti panduan yang diberikan bisa menjawab pertanyaan/keraguan teman-teman juga.
Yass, we'll try to give you info's, dos & don'ts before we do this together
>
Contoh: Waktuku terbatas, jadi aku bertanya >> Kira-kira berapa lama waktu ideal untuk mendengarkan seseorang?
>
Colek @Support Team juga ah & @daniel yang kemarin belum dijawab Grace. Thank YOU all!
@Vinka Maharani
KakVin, ini tuh volunter untuk mendengqrkan curhatan ya maksudnya?hehe takut salah tangkep
4
@Griselda Tedja (Guri) waaaah, semangaaaaaaat Guri!
Thank youuuu yang sudah mau berbagi dan saling mendukung!
1
Thank youu kakak2 @Vinka Maharani @Raline jadi berasa punya kakak kandung huhu monanges 
balada anak tunggal
balada anak tunggal
Makasih juga sudah tanya @cessa dan @Sitta Puteri !
Hari ini aku antara ke badanku masih kurang enak dan belum bisa makan banyak. Tetap ngantor karena kerjaan banyak. Plus my workmates resign kemarin dan ga bisa ikut farewell karena kemarin izin ga ngantor. Sekarang ada space kosong karena beliau ga ada.
But I am okay, masih melakukan tugas seharian ini dengan baik. Karena aku sadar apapun yg terjadi hari ini hanya akan berlangsung hari ini, bukan selama hidup ini
ke badanku masih kurang enak dan belum bisa makan banyak. Tetap ngantor karena kerjaan banyak. Plus my workmates resign kemarin dan ga bisa ikut farewell karena kemarin izin ga ngantor. Sekarang ada space kosong karena beliau ga ada.
But I am okay, masih melakukan tugas seharian ini dengan baik. Karena aku sadar apapun yg terjadi hari ini hanya akan berlangsung hari ini, bukan selama hidup ini
As always, terima kasih sudah peduli, ibuuuu @Vinka Maharani , terima kasih juga untuk form nya, semoga bisa jadi perpanjangan bantuan buat banyak teman yang membutuhkan disini
Vinka Maharani
Temans @here Tadi aku sudah ngobrol dengan Grace @Gracia Hanna tentang usul Free Ears to Listen. Intinya kita menyediakan waktu, atensi kita untuk mendengarkan orang lain. Karena kadang, kita cuma butuh didengar.
Yuk yang mau volunteer, silakan isi di https://bit.ly/volunteerFE.
Yang merasa ragu-ragu, boleh isi dulu, kemudian di bagian bawah ada section buat kalian bertanya, kira-kira hal apa yang membuat jadi ragu. Jadi nanti panduan yang diberikan bisa menjawab pertanyaan/keraguan teman-teman juga.
Yass, we'll try to give you info's, dos & don'ts before we do this together
Contoh: Waktuku terbatas, jadi aku bertanya >> Kira-kira berapa lama waktu ideal untuk mendengarkan seseorang?
Colek @Support Team juga ah & @daniel yang kemarin belum dijawab Grace. Thank YOU all!
Thank you @Raline sudah di-pin. Aku udah tambah deskripsi dikit biar lebih mudah dipahami juga.
Makasih juga sudah tanya @cessa dan @Sitta Puteri !
>
Hari ini aku antara ke badanku masih kurang enak dan belum bisa makan banyak. Tetap ngantor karena kerjaan banyak. Plus my workmates resign kemarin dan ga bisa ikut farewell karena kemarin izin ga ngantor. Sekarang ada space kosong karena beliau ga ada.
>
ke badanku masih kurang enak dan belum bisa makan banyak. Tetap ngantor karena kerjaan banyak. Plus my workmates resign kemarin dan ga bisa ikut farewell karena kemarin izin ga ngantor. Sekarang ada space kosong karena beliau ga ada.
But I am okay, masih melakukan tugas seharian ini dengan baik. Karena aku sadar apapun yg terjadi hari ini hanya akan berlangsung hari ini, bukan selama hidup ini
@Raline Love ya Aline
Thank you @Raline sudah di-pin. Aku udah tambah deskripsi dikit biar lebih mudah dipahami juga.
@Vinka Maharani thank you kak Vinka....buat kepeduliannya....
Makasih juga sudah tanya @cessa dan @Sitta Puteri !
>
Hari ini aku antara ke badanku masih kurang enak dan belum bisa makan banyak. Tetap ngantor karena kerjaan banyak. Plus my workmates resign kemarin dan ga bisa ikut farewell karena kemarin izin ga ngantor. Sekarang ada space kosong karena beliau ga ada.
>
ke badanku masih kurang enak dan belum bisa makan banyak. Tetap ngantor karena kerjaan banyak. Plus my workmates resign kemarin dan ga bisa ikut farewell karena kemarin izin ga ngantor. Sekarang ada space kosong karena beliau ga ada.
But I am okay, masih melakukan tugas seharian ini dengan baik. Karena aku sadar apapun yg terjadi hari ini hanya akan berlangsung hari ini, bukan selama hidup ini
@Raline lekas recovery yaa kak Aline
aku paham apa yg kak Aline lalui gak mudah, tapi semua badai pasti selalu berakhir, bukan? peluk online hug hug ️️
Temans @here Tadi aku sudah ngobrol dengan Grace @Gracia Hanna tentang usul Free Ears to Listen. Intinya kita menyediakan waktu, atensi kita untuk mendengarkan orang lain. Karena kadang, kita cuma butuh didengar.
Yuk yang mau volunteer, silakan isi di https://bit.ly/volunteerFE.
Yang merasa ragu-ragu, boleh isi dulu, kemudian di bagian bawah ada section buat kalian bertanya, kira-kira hal apa yang membuat jadi ragu. Jadi nanti panduan yang diberikan bisa menjawab pertanyaan/keraguan teman-teman juga.
Yass, we'll try to give you info's, dos & don'ts before we do this together
>
Contoh: Waktuku terbatas, jadi aku bertanya >> Kira-kira berapa lama waktu ideal untuk mendengarkan seseorang?
>
Colek @Support Team juga ah & @daniel yang kemarin belum dijawab Grace. Thank YOU all!
@Vinka Maharani btw kak, aku mau isi tp doc nya gabisa diedit
@Vinka Maharani btw kak, aku mau isi tp doc nya gabisa diedit
@Sitta Puteri coba lagi. Restrictednya udah kuganti deh
Makasih juga sudah tanya @cessa dan @Sitta Puteri !
>
Hari ini aku antara ke badanku masih kurang enak dan belum bisa makan banyak. Tetap ngantor karena kerjaan banyak. Plus my workmates resign kemarin dan ga bisa ikut farewell karena kemarin izin ga ngantor. Sekarang ada space kosong karena beliau ga ada.
>
ke badanku masih kurang enak dan belum bisa makan banyak. Tetap ngantor karena kerjaan banyak. Plus my workmates resign kemarin dan ga bisa ikut farewell karena kemarin izin ga ngantor. Sekarang ada space kosong karena beliau ga ada.
But I am okay, masih melakukan tugas seharian ini dengan baik. Karena aku sadar apapun yg terjadi hari ini hanya akan berlangsung hari ini, bukan selama hidup ini
@Raline
Peluuk!
air putih jgn lupa diminum ya bun, semangat utk esookk
️
Terima kasih banyak bu @Raline buat pertanyaan nya
Ku hari ini karena badan mulai sumeng dan mulai agak anxiety attack soalnya deadline presentasi di majuin #emanghambadeadline jadi cuman bisa tarik nafas yang panjang dan ya uda di kerjain aja sihhh
Ku hari ini karena badan mulai sumeng dan mulai agak anxiety attack soalnya deadline presentasi di majuin #emanghambadeadline jadi cuman bisa tarik nafas yang panjang dan ya uda di kerjain aja sihhh
3
Selamat siaaang! Selamat hari selasa semuanyaa!
Apa kabar kalian?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
@Raline
Sebelum hari ini berlalu aku mau cerita kalo hari ini aku
Dari pagi hari udah dapet banyak hal yang cukup menyebalkan dan rese yang bikin mood berantakan, hal-hal menyebalkan itu juga seolah dateng berurutan dan diwaktu bersamaan terus menerus sampai sore. Cukup menguji kesabaran dan emosi, jadi ngerasa lelah banget hari ini.
Aku berusaha untuk ga marah-marah dan lebih memilih diem aja saat aku sebel/emosi tapi ternyata itu malah bikin aku ngerasa jauh lebih cape karena ngabisin banyak energi buat ngeredam perasaan itu.
Tadi sempet nangis juga akhirnya setelah pulang kerja, seolah semua perasaan yang ku tahan dan ku pendam seharian pecah juga but now i'm feeling better
3
Hi @Amadea Kristina sekedar sharing kalau dr pengalaman saya yah. saya as a mom with 2 kids and no help at home (ga da ncus and nanny) jd semua dilakukan sendiri. I can say i have no personal space juga. Ke toilet aja anak ikut . I think we have to learn to make our own space and have to make it work. Set boundaries is a must too.
@elies will learn to do it, semangat kaaak. ayo kita sama2 berjuang
. I think we have to learn to make our own space and have to make it work. Set boundaries is a must too.
@Amadea Kristina hehehe sama sih , tahun lalu aku juga mengalami hal yang mirip. Semua berubah saat aku punya kamar sendiri (agak maksa sih ini but it's worth it). Waktu dulu aku belum punya space sendiri, aku meluangkan waktu untuk make the time, keluar ke tempat yang relatif ga ramai (meski pandemi covid ini untungnya masih ada tempat yang ga ramai di Surabaya)
>
Mungkin begini ya, enaknya masih single... (belum menikah maksudnya)
>
I think effort nya ya, di bagian make the time sih...
@Velika Lianto | IG velika_li agak maksanya gimana nih aku akan mencoba utk keluar k tmpat g rame. good to know kamu sudah mendapatkan personal space
@Amadea Kristina
>
Personal space nya di uji dulu harusnya mau yg seperti apa, apakah harus beneran sepi? Di kamar atau gmn, krn kadang di situasi riweuh pun Kita bisa lho having personal space
Nah assessing the criteria helps us untuk nentuin personal space yg pas alih2 malah burden krn merasa ga bisa punya (apalagi klo ngeliat situasi) ... Next being nocturnal bawa banyak side effects buat hormon yg akhirnya bikin Makin penat rasanya
>
>
iMHO
@imelda situasi riweuh jelas bukan tipe personal spaceku
oh insom bisa bikin gitu ya, baru tau
Hallooo teman teman!
Aku seneng karena beberapa kalian mulai mau saling berekspresi disini. Hebat! Terima kasih teman-teman!
Sudah masuk hari ketiga minggu ini, apa kabar kalian hari ini?
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
Selamat makan siang semuanyaaa
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
Selamat makan siang semuanyaaa
5
16
7
Hi semua.until to this very moment.. saya di warna kuning so far okayy walau ada sedikit hectic dan yg nyebelin. But smua under control.
Semangat buat semua
so far okayy walau ada sedikit hectic dan yg nyebelin. But smua under control.
Semangat buat semua
Hallooo teman teman!
Aku seneng karena beberapa kalian mulai mau saling berekspresi disini. Hebat! Terima kasih teman-teman!
>
Sudah masuk hari ketiga minggu ini, apa kabar kalian hari ini?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
>
Selamat makan siang semuanyaaa
@Raline terima kasih juga kak Aline yg selalu menanyakan kabar kita
hari ini aku ada di antara dan karena tadi pagi berhasil masak ayam rica dan enak jd seneng bisa makan makanan enak hasil masakan sendiri tp menuju siang agak merasa sebel krn (lagi2) urusan kerjaan dan agak cemas juga mikirin sesuatu.. tp masih bisa ku handle dan gak berlarut cemasnya ️
Kak Aline sendiri gimana kabarnya hari ini?
Semoga kita sehat selalu dan tetap semangat menjalani aktivitas hari ini 
Awww! Selamat menikmati makan siang @Sitta Puteri ! semangat Sitta! Ya walaupun aku ga punya banyak tenaga but I can share my back to you 
Terima kasih juga sudah tanya
Aku bersyukur hari ini menuju . Kerjaan yang kemarin sedikit terpending karena sakit sudah mulai pelan-pelan diselesaikan. Hari ini aku juga udah upgrade makanku, dari bubur sekarang udah mulai bisa makan ubi, talas dan kentang kukus. Tadi coba makan peyek kacang sekali gigit gapapa. Happy sekali! Aku berterima kasih sama badanku yang udah mau kerjasama dengan baik, dan janji bakal kasih timbal balik yang dibutuhkan sama badanku kedepannya
semangat Sitta! Ya walaupun aku ga punya banyak tenaga but I can share my back to you
Terima kasih juga sudah tanya
Aku bersyukur hari ini menuju . Kerjaan yang kemarin sedikit terpending karena sakit sudah mulai pelan-pelan diselesaikan. Hari ini aku juga udah upgrade makanku, dari bubur sekarang udah mulai bisa makan ubi, talas dan kentang kukus. Tadi coba makan peyek kacang sekali gigit gapapa. Happy sekali! Aku berterima kasih sama badanku yang udah mau kerjasama dengan baik, dan janji bakal kasih timbal balik yang dibutuhkan sama badanku kedepannya
1
Hi semua.until to this very moment.. saya di warna kuning so far okayy walau ada sedikit hectic dan yg nyebelin. But smua under control.
>
so far okayy walau ada sedikit hectic dan yg nyebelin. But smua under control.
Semangat buat semua
@elies thank you sudah berbagi Elies! Selamat makan siang yaaaaa!
Hallooo teman teman!
Aku seneng karena beberapa kalian mulai mau saling berekspresi disini. Hebat! Terima kasih teman-teman!
>
Sudah masuk hari ketiga minggu ini, apa kabar kalian hari ini?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
>
Selamat makan siang semuanyaaa
@Raline Haiiiii thank you udh bertanya....aku skrng sangat baik2 saja...Happy kayak semua nya baik...walaupun ada masalah2 tapi overall ga menganggu aktivitas dan pikiranku...Selamat beraktifitas semua teman2
@Bintan uwa setuju. I listened one by one episode while having morning walk. The after feeling is so annazing
.sekalian boleh d review kah gimaba workbook artist of life ?
@Shinta aku baru beli full nya skr, itupun versi pdf nya. Kemarin beli $20. Soalnya kalo beli yg hardcopy mahal di ongkir 
sejauh ini aku suka ngisi2 lembaran pdf yg dia bagikan free. Kalo subscribe emailnya suka dpt link nya. Bagus banget sih buat latihan refleksi diri. Cuma memang pas ngisinya kudu fokus jadi harus meluangkan waktu. Aku udah 3 tahun journaling refleksi akhir taun yg pernah dia share di youtube. Pas aku bandingin ketiganya, amazing, tanpa aku sadari ada banyak hal yg aku achieved. Dan ternyata perubahan dlm diri aku itu memang terjadi meskipun sedikit sedikit.
Iya mau dong review workbooknya
Yess suaranya jg so soothing ya..kyk nenangin
Seneng dengernya kalo kak Aline udah mulai membaik semoga hari esok dan seterusnya semakin ya kakk @Raline ️✨
semoga hari esok dan seterusnya semakin ya kakk @Raline ️✨
Hallooo teman teman!
Aku seneng karena beberapa kalian mulai mau saling berekspresi disini. Hebat! Terima kasih teman-teman!
>
Sudah masuk hari ketiga minggu ini, apa kabar kalian hari ini?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
>
Selamat makan siang semuanyaaa
@Raline
Wah thx udah nanyain bu Top Rank, udah membaik sakrang, udah stress release hampir 2 minggu lebih sedanng tidak baik2 saja. Kemarin malam habis nonton The Queen of Gambits. Ciayoo wkwk
Aku baru tau The Lavendaire, mau ku kulik2 dulu deh hihi
Thank you udah share tentang mereka @elies @Bintan ️✨
️✨
Hallooo teman teman!
Aku seneng karena beberapa kalian mulai mau saling berekspresi disini. Hebat! Terima kasih teman-teman!
>
Sudah masuk hari ketiga minggu ini, apa kabar kalian hari ini?
>
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
>
Selamat makan siang semuanyaaa
@Raline
Terimakasih aline yang selalu menanyakan kabar kita semua, hari ini aku
cukup baik karena ada beberapa kerjaan yang bikin sebel tapi semua hal masih under control hari ini.
Semoga Aline semakin sehat seterusnya
Cape aja gtu ribet belajarnya
@aca gada yg ngelarang buat rebahan sejenak kok
3
astaga, kata2ku sebagai pecinta rebahan di pinned
Btw buat temen2 di sini, aku mau share sesuatu nih. Biasa kalo aku lagi lelah dan butuh lagu buat didengar, aku selalu kembali ke lagu ini
Siapa tau di sini ada yg lagi butuh lagu buat menemani
https://youtu.be/0Gb14PcUuIY
https://youtu.be/0Gb14PcUuIY
4
Hai teman2! Seneng banget bisa ada channel baru ttg mental health dan well being! Salam kenal ya semuanya thank you buat kak Vinka yg nudge me personally bbrp hr yg lalu nanyain kabar hehehe been busy but glad if I can help anything ya guys! > Temans @here Tadi aku sudah ngobrol dengan Grace @Gracia Hanna tentang usul Free Ears to Listen. Intinya kita menyediakan waktu, atensi kita untuk mendengarkan orang lain. Karena kadang, kita cuma butuh didengar.
thank you buat kak Vinka yg nudge me personally bbrp hr yg lalu nanyain kabar hehehe been busy but glad if I can help anything ya guys! > Temans @here Tadi aku sudah ngobrol dengan Grace @Gracia Hanna tentang usul Free Ears to Listen. Intinya kita menyediakan waktu, atensi kita untuk mendengarkan orang lain. Karena kadang, kita cuma butuh didengar.
Yuk yang mau volunteer, silakan isi di https://bit.ly/volunteerFE.
Yang merasa ragu-ragu, boleh isi dulu, kemudian di bagian bawah ada section buat kalian bertanya, kira-kira hal apa yang membuat jadi ragu. Jadi nanti panduan yang diberikan bisa menjawab pertanyaan/keraguan teman-teman juga.
Yass, we'll try to give you info's, dos & don'ts before we do this together
>
Contoh: Waktuku terbatas, jadi aku bertanya >> Kira-kira berapa lama waktu ideal untuk mendengarkan seseorang?
>
Colek @Support Team juga ah & @daniel yang kemarin belum dijawab Grace. Thank YOU all!
@Vinka Maharani
1
@anyta Hai Any, thanks for sharing, I can totally relate dgn apa yg km ceritakan... Sebagai bekas penyintas GAD, ak jg sangat mudah utk kepikiran terhadap apapun, salah satunya yg menyangkut masalah relasi dan emosi dgn org lain. Cukup membebani, apalagi ketika waktu awal mulai bekerja, jadi takut banget sama yg namanya gagal/salah.
>
Kalo boleh share, satu hal yg kupelajarin ya bener" memahami, kalo emosi/kondisi hati org lain itu bukan tanggung jawab kita. Sesimpel karena emg itu diluar apa yg bs kita kontrol. Mau kerjaan menurut kita baik pun, bisa aja mnurut org lain msh kurang (apalagi in my case, ak kerja di design firm, jd hal" ini ga bs dihindari).
>
Coba aja fokus dgn apa yg bs kita kontrol, ya kayak pikiran, kondisi hati, dan respon kita sendiri. Memang ga segampang apa yg diomongkan, dan sangat sangat butuh untuk terus dilatih. Semangat ya, semoga kondisi kerjaan & kantor kedepannya bs lebih baik :)
@Theodore Lamuel
Hi Theodore,
Terima kasih banyak sharing dan sarannya. It helps me a lot
Btw buat temen2 di sini, aku mau share sesuatu nih. Biasa kalo aku lagi lelah dan butuh lagu buat didengar, aku selalu kembali ke lagu ini
>
Siapa tau di sini ada yg lagi butuh lagu buat menemani
>
@daniel
Thank you Daniel,
Aku baru tahu lagu ini. Bagus juga kaya lagu-lagunya AKMU
Pengen share video dari salah satu perintis terapi ACT (acceptance and commitment therapy) yang ngmngn mental brakes, agak panjang 20 menitan tapi ringan dan applicable banget klo lg pusing. Dia ngajarin how to observe your thoughts gitu heheh semoga bisa jadi inspirasi ya teman2
@Gracia Hanna
Thank you Gracia. Masuk watch list untuk lunch
Morning everyone, I wrote a piece of content the other day, and I thought I'd share it here, hope you guys will get a benefit from it
4
Someone just dumped a truck load of garbage at your front lawn.
You didn’t ask for it.
You didn’t see who did it, but now you’re stuck with it.
It’s filthy and it stinks.
You start to complain about it. Your neighbor’s front yard are all nice & tidy. There’s only one house on the entire block that had a truck load of garbage dumped, and that’s yours.
After a while, you start to carry the filth and the stink.
Now nobody wants to come near your house, or be around you.
Months go by and you start to realize,
This trash isn’t going away.
So you take a deep breath, and you grab a shovel.
You get rid of the garbage, one shovel at a time.
It seemed like it’ll take forever, but you continue anyways.
Months go by…
One day, you open your door and there’s no more garbage.
You got rid of all of them.
The filth and the stink is now gone, but there’s a spot left on your front yard from where all the garbage was.
A couple more months go by…
Flowers are now growing on your front lawn, right where the garbage used to be. Apparently while the garbage was on your front lawn, it helped to fertilize the soil.
Now you have the most beautiful lawn around the neighborhood.
You pull out a chair and you enjoy peacefully what used to be a pile of garbage you never asked ❤️
Some of us had clean lawn,
And some of us had a pile of garbage.
You don’t need to complain or feel like a victim to your circumstances, just take a deep breath and grab a shovel
5
Hope everyone is having a nice week ❤️
14
Btw buat temen2 di sini, aku mau share sesuatu nih. Biasa kalo aku lagi lelah dan butuh lagu buat didengar, aku selalu kembali ke lagu ini
>
Siapa tau di sini ada yg lagi butuh lagu buat menemani
>
@daniel
Ini lagunya enak banget sih, sering dengerin dari temen tapi ga pernah tau lagunya siapa. Thanks yeoda
Pengen share video dari salah satu perintis terapi ACT (acceptance and commitment therapy) yang ngmngn mental brakes, agak panjang 20 menitan tapi ringan dan applicable banget klo lg pusing. Dia ngajarin how to observe your thoughts gitu heheh semoga bisa jadi inspirasi ya teman2
@Gracia Hanna thank you kak Grace, will watch it soon
ada saran ga ya ?makasih
@aca Hi Aca! Aku bisa lihat ini mengganggu pikiranmu yah. Kalau kamu merasa tidak mau menjalankan, bisa tanyakan ke diri sendiri beberapa kali: apa betul karena capek aja? Kalau sudah istirahat, apa masih terasa "ogah"nya?
Kamu sebutkan kalau ga nyaman karena merasa kurang di B.Inggris. Ini sudah diobrolin ke guru kah? Aku ga tahu sudah berubah seberapa banyak yah, tapi dulu aku waktu ikut lomba semacam ini ada beberapa kata kuncian yang bisa diingat di dalam soal. Barangkali bapak ibu guru ada tips & triknya.
Kalau sudah dicoba semua, tapi masih enggan, ga pengen, dsb, barangkali memang Olimpiade Ekonomi ga begitu penting buatmu saat ini. Selama bisa tanggung jawab sama "penyesalan" kalau ga ikut, gakpapa sih ngomong jujur ke ortu & guru. Semoga ada orang dewasa di sekitarmu yg mau mendengar & membantu yaa. Semangat!
Hi @aca
Ayo bangkit... Kamu bisa
Saranku
Always see the bigger picture, benefit apa yg km gain setelah ikut olimpiade, benefit bicara banyak hal ya even the smallest thing bisa jadi benefit besar buat Kita.
Lalu...
Kalau aku sih, memang rebahan penting secara jg penggemar rebahan kayak gusti ahay tapi Makin kamu capek Makin cepet Kita harus selesaikan, contoh kalau Kita udah lihat garis finish di depan dan Kita udah capek, apakah Kita Makin melambat, klo iya bakal kerasa Makin berat n Makin capek so get your grip and game on
Remember this is just 1 phase on ur life
Penyemangat lain: banyak dari Kita pengen pinter ga bisa ya mentok gitu Aja... Boro2 ikut olim lulus Aja udah puji Tuhan banget
ya mentok gitu Aja... Boro2 ikut olim lulus Aja udah puji Tuhan banget
Halo teman-teman NP,
Izin sharing sedikit juga yg semoga bisa saling bantu nemu cara/metode yg nyaman buat belajar tenang.
Mungkin temen-temen di sini ada yg udah tau atau lebih ngerti juga tentang Solfeggio Frequencies. Solfeggio Frequencies merupakan beberapa frekuensi suara yg bisa membantu menenangkan pikiran dan juga badan.
Pertama kali aku denger tentang ini di beberapa wawancaranya Kunto Aji terkait albumnya yang Mantra-Mantra.
Ada sedikit bahasan sains tentang Solfeggio Frequencies di artikel ini https://www.relaxmelodies.com/blog/science-behind-solfeggio-frequencies/.
Di Spotify / YouTube juga lumayan banyak playlist yg full instrumental berdasarkan Solfeggio Frequencies.
Semoga buat teman-teman di sini bisa ketemu cocoknya/nyamannya gimana buat nyempetin nenangin diri.
9
5
1
How's your day temans @here? Thank you @Gracia Hanna yang sudah show up here despite of your busy schedule, really appreciate it. Untuk yang belum tahu, kami punya ide bikin Free Ears to Listen. Intinya adalah memberi waktu, telinga dan atensi kita untuk teman-teman yang butuh didengar.
Yuk yang mau volunteer, silakan isi di https://bit.ly/volunteerFE.
Yang merasa ragu-ragu, boleh isi dulu, kemudian di bagian bawah ada section buat kalian bertanya, kira-kira hal apa yang membuat jadi ragu. Jadi nanti panduan yang diberikan bisa menjawab pertanyaan/keraguan teman-teman juga.
Apa ada syaratnya? Be committed and ready to learn. Keraguan lain bisa nyusul tapi dua hal ini wajib, karena kita belajar bareng-bareng untuk listen attentively.
Volunteer listing kami tutup 16 November 2020 23.59 WIB. Aku bakal woro-woro lagi ntar H-1, tapi diisi segera ya. Thank YOU! ❤️
1
@everyone up up 
️
️
2
Halo teman-teman NP,
Izin sharing sedikit juga yg semoga bisa saling bantu nemu cara/metode yg nyaman buat belajar tenang.
Mungkin temen-temen di sini ada yg udah tau atau lebih ngerti juga tentang Solfeggio Frequencies. Solfeggio Frequencies merupakan beberapa frekuensi suara yg bisa membantu menenangkan pikiran dan juga badan.
Pertama kali aku denger tentang ini di beberapa wawancaranya Kunto Aji terkait albumnya yang Mantra-Mantra.
Ada sedikit bahasan sains tentang Solfeggio Frequencies di artikel ini https://www.relaxmelodies.com/blog/science-behind-solfeggio-frequencies/.
>
Di Spotify / YouTube juga lumayan banyak playlist yg full instrumental berdasarkan Solfeggio Frequencies.
>
Semoga buat teman-teman di sini bisa ketemu cocoknya/nyamannya gimana buat nyempetin nenangin diri.
@alfdjones thanks for sharing. Will look into it.
11
selamat pagi elies dan teman2 NP
selamat pagi semua, have a blissful weekend
Selamat pagii, hari ini relatif tenang ya di NP discord semoga weekend kalian setenang ini dari kerjaan wkwkwk
semoga weekend kalian setenang ini dari kerjaan wkwkwk
Semoga weekend-nya menenangkan
btw, ada yg follow psikiater dr. Andri? minggu depan ada webinar free tentang fakta & mitos bipolar. Siapa tau ada yg minat dan/atau perlu. https://twitter.com/mbahndi/status/1327434149116821504
4
1
Hai teman2! Seneng banget bisa ada channel baru ttg mental health dan well being! Salam kenal ya semuanya thank you buat kak Vinka yg nudge me personally bbrp hr yg lalu nanyain kabar hehehe been busy but glad if I can help anything ya guys! > Temans @here Tadi aku sudah ngobrol dengan Grace @Gracia Hanna tentang usul Free Ears to Listen. Intinya kita menyediakan waktu, atensi kita untuk mendengarkan orang lain. Karena kadang, kita cuma butuh didengar.
@Vinka Maharani
@Gracia Hanna Thankyou for sharing this video kak, thank you buat kak Vinka yg nudge me personally bbrp hr yg lalu nanyain kabar hehehe been busy but glad if I can help anything ya guys! > Temans @here Tadi aku sudah ngobrol dengan Grace @Gracia Hanna tentang usul Free Ears to Listen. Intinya kita menyediakan waktu, atensi kita untuk mendengarkan orang lain. Karena kadang, kita cuma butuh didengar.
@Vinka Maharani
1
btw, ada yg follow psikiater dr. Andri? minggu depan ada webinar free tentang fakta & mitos bipolar. Siapa tau ada yg minat dan/atau perlu. https://twitter.com/mbahndi/status/1327434149116821504
@alfdjones
Menarik nih
btw, ada yg follow psikiater dr. Andri? minggu depan ada webinar free tentang fakta & mitos bipolar. Siapa tau ada yg minat dan/atau perlu. https://twitter.com/mbahndi/status/1327434149116821504
@alfdjones waah dr Andri jadi pembicara
btw, ada yg follow psikiater dr. Andri? minggu depan ada webinar free tentang fakta & mitos bipolar. Siapa tau ada yg minat dan/atau perlu. https://twitter.com/mbahndi/status/1327434149116821504
@alfdjones makasih infonya ka
How's your Sunday temans @everyone ? Seperti sudah kujanjikan, H-1 volunteer listing ditutup, aku halo-halo lagi nih. 
Yuk yang mau volunteer, silakan isi di https://bit.ly/volunteerFE.
Yang merasa ragu-ragu, boleh isi dulu, kemudian di bagian bawah ada section buat kalian bertanya, kira-kira hal apa yang membuat jadi ragu. Jadi nanti panduan yang diberikan bisa menjawab pertanyaan/keraguan teman-teman juga.
Apa ada syaratnya? Be committed and ready to learn. Keraguan lain bisa nyusul tapi dua hal ini wajib, karena kita belajar bareng-bareng untuk listen attentively.
Volunteer listing kami tutup 16 November 2020 23.59 WIB. Thank YOU! ❤️
Yuk yang mau volunteer, silakan isi di https://bit.ly/volunteerFE.
Yang merasa ragu-ragu, boleh isi dulu, kemudian di bagian bawah ada section buat kalian bertanya, kira-kira hal apa yang membuat jadi ragu. Jadi nanti panduan yang diberikan bisa menjawab pertanyaan/keraguan teman-teman juga.
Apa ada syaratnya? Be committed and ready to learn. Keraguan lain bisa nyusul tapi dua hal ini wajib, karena kita belajar bareng-bareng untuk listen attentively.
Volunteer listing kami tutup 16 November 2020 23.59 WIB. Thank YOU! ❤️
Haiiii! Selamat pagi teman-teman. Apa kabar?
November sudah masuk minggu ketiga. Bagaimana keadaan kalian sampai hari ini? Bisa react dibawah dengan:
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
Have a great day, teman-temankuuuu!
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
Have a great day, teman-temankuuuu!
7
25
10
Haiiii! Selamat pagi teman-teman. Apa kabar?
November sudah masuk minggu ketiga. Bagaimana keadaan kalian sampai hari ini? Bisa react dibawah dengan:
>
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
>
Have a great day, teman-temankuuuu!
@Raline lagi merasa cukup, semoga seharian ini gak ada masalah yg terlalu berat karena kerjaan. Terimakasi sudah bertanya Aline, kamu gmn kabarnya? Happy Monday ya everyone!
Haiiii! Selamat pagi teman-teman. Apa kabar?
November sudah masuk minggu ketiga. Bagaimana keadaan kalian sampai hari ini? Bisa react dibawah dengan:
>
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
>
Have a great day, teman-temankuuuu!
@Raline
Hai @Raline kebetulan lg tdk baik, thanks for asking
lagi tiba2 capek gara2 tiap hari ditanyain kapan pindah kerja dan kapan pacaran
capek lama2, mau dibikin santai kok ngejleb terus ya kalo lagi merepet2 ke topik itu
wkwkw terima kasih @Raline sudah bertanyaaa, selamat hari senin warga NP! have a great day dan jangan lupa tetap sehat yaaa!!
capek lama2, mau dibikin santai kok ngejleb terus ya kalo lagi merepet2 ke topik itu
wkwkw terima kasih @Raline sudah bertanyaaa, selamat hari senin warga NP! have a great day dan jangan lupa tetap sehat yaaa!!
Haiiii! Selamat pagi teman-teman. Apa kabar?
November sudah masuk minggu ketiga. Bagaimana keadaan kalian sampai hari ini? Bisa react dibawah dengan:
>
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
>
Have a great day, teman-temankuuuu!
@Raline so far masih di tengah-tengah Kak Alinee, walaupun hari ini cukup padat jadwalnya, thank you for asking Kaak! Kak Aline sendiri apa kabarnya hari ini?
@Raline
>
Hai @Raline kebetulan lg tdk baik, thanks for asking
@tirtabudiman Hai Tirta! Thank you for share! Apapun yang terjadi, semoga kamu bisa melewati hari ini dan menjadi baik-baik saja secepatnya yaaa! Hug!
lagi nih
nih
selamat hari senin gaes, have a great day!
2
Haiiii! Selamat pagi teman-teman. Apa kabar?
November sudah masuk minggu ketiga. Bagaimana keadaan kalian sampai hari ini? Bisa react dibawah dengan:
>
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
>
Have a great day, teman-temankuuuu!
@Raline hari ini
cukup, tidak baik dan tidak buruk nih
lagi tiba2 capek gara2 tiap hari ditanyain kapan pindah kerja dan kapan pacaran
capek lama2, mau dibikin santai kok ngejleb terus ya kalo lagi merepet2 ke topik itu
>
capek lama2, mau dibikin santai kok ngejleb terus ya kalo lagi merepet2 ke topik itu
wkwkw terima kasih @Raline sudah bertanyaaa, selamat hari senin warga NP! have a great day dan jangan lupa tetap sehat yaaa!!
@chaterinakurnia
Pernah ngerasain kaya gini, awalnya sama banget kitanya santai tp makin lama kalo merepet terus kesana tetep aja kesel dan sebel. Terakhir pun aku pernah ditanya gini sama temen "kapan nikah? Masih enjoy kaya gini ya belum mau nikah" aku jawab pake senyum doang sambil melengos pergi, kebetulan ditanya kaya gitu pas lagi capek dan mood nya lagi ga bagus padahal yang nanya temen yang bisa dikatakan cukup deket.
Semangat semangat @chaterinakurnia
@chaterinakurnia
Pernah ngerasain kaya gini, awalnya sama banget kitanya santai tp makin lama kalo merepet terus kesana tetep aja kesel dan sebel. Terakhir pun aku pernah ditanya gini sama temen "kapan nikah? Masih enjoy kaya gini ya belum mau nikah" aku jawab pake senyum doang sambil melengos pergi, kebetulan ditanya kaya gitu pas lagi capek dan mood nya lagi ga bagus padahal yang nanya temen yang bisa dikatakan cukup deket.
Semangat semangat @chaterinakurnia
@Aida
Iyaaa sebel kadang tuh :")pengen keluar aja gt rasanya hehe
Makasihh kakk semangat jugak!
1
Haiiii! Selamat pagi teman-teman. Apa kabar?
November sudah masuk minggu ketiga. Bagaimana keadaan kalian sampai hari ini? Bisa react dibawah dengan:
>
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
>
Have a great day, teman-temankuuuu!
@Raline hai Aline, kabar hari ini cukup baik nih. Thanks for asking selalu. Aline sendiri gmn kabarnya?
Haloooo sobat2kuuu 
Lama gak buka Discord krn jumat sibuk, sabtu-minggu ada acara, hari ini kerjaan numpuk
Alhamdulillah masih berusaha waras krn ada di antara dan ..
Semoga minggu ini bisa kita lalui dan lebih baik dari minggu lalu yess! Yok semangat yokk! 
Lama gak buka Discord krn jumat sibuk, sabtu-minggu ada acara, hari ini kerjaan numpuk
Alhamdulillah masih berusaha waras krn ada di antara dan ..
Semoga minggu ini bisa kita lalui dan lebih baik dari minggu lalu yess! Yok semangat yokk!
Makasih kak @Raline udh nanyainn, kak Aline gimana kabarnya?? Semoga semakin membaik di minggu ini ya kak ️️
️️
Hi temans @here!
Terima kasih yang sudah memutuskan join Free Ears to Listen. Gdocs-nya sudah aku lock ya, jadi teman-teman ga bisa nambah lagi. Thank you for the 36 persons that already committed to learn together. It means a lot to have people who care. Kasih waktu buat aku & @Gracia Hanna sort this out first yaa.
Nantikan kehadiranku di inbox DM kalian untuk langkah lebih lanjutnya. Love you all! ❤️
4
Here’s a show for you… 105: Manifesting Your Desired Reality w/ Kimberley Wenya episode of The Lavendaire Lifestyle
https://open.spotify.com/episode/5DTGglr6w0oIE9HV9wXFO0?si=7ta6Ei4eRx-XMKqckEIMTg
9
Here’s a show for you… 105: Manifesting Your Desired Reality w/ Kimberley Wenya episode of The Lavendaire Lifestyle
https://open.spotify.com/episode/5DTGglr6w0oIE9HV9wXFO0?si=7ta6Ei4eRx-XMKqckEIMTg
@elies thank you for recommending Elies. Ini tadi sambil scroll lihat ada episode yang sama The Holistic Psychologist, Nicole Le Pera. Pertanyaan random banget nih, Elies sudah dengar yang ini belum? Kepo apakah si Aileen ini pro atau kontra sama THP. Hehe.
@Vinka Maharani saya jg br dgr bbrp episode si aileen. Setauku dia itu awalnya penyanyi dan dia jd self help podcaster gitu. Sisanya belum ku research lagi tapi saya suka dgr pocastnya. Nyemangatin bgt somehow.
tapi saya suka dgr pocastnya. Nyemangatin bgt somehow.
@Vinka Maharani saya jg br dgr bbrp episode si aileen. Setauku dia itu awalnya penyanyi dan dia jd self help podcaster gitu. Sisanya belum ku research lagi tapi saya suka dgr pocastnya. Nyemangatin bgt somehow.
@elies ahh I see. Thank you for provide the context. Aku sekarang suka cek political view dulu sih hehe. Nicole Le Pera ini cukup scandalous di US. Political view-nya alt right-konservatif dan itu berpengaruh banget di framing materi dia.
tapi saya suka dgr pocastnya. Nyemangatin bgt somehow.
Pagii teman teman
.
Penasaran bisanya teman teman mulai aktivitas untuk mulai hari ngapain aja sih dr mulai bangun tidur
@muhamadfauzi
3. sholat, belajar, ngerjain passion di luar main job
4. sholat subuh, lanjut lagi
5. kalo ngantuk aku tidur lagi biasanya sampe jam 6.
6. Bikin smoothie, kalo ga mager sekalian masak buat sarapan.
7. Prepare buat kerja.
1
Pagii teman teman
.
Penasaran bisanya teman teman mulai aktivitas untuk mulai hari ngapain aja sih dr mulai bangun tidur
@muhamadfauzi Selamat pagiiii. Bangun-doa-ke toilet-minum airputih-cek notif hp✌
kau bagaimana?
Pagii teman teman
.
Penasaran bisanya teman teman mulai aktivitas untuk mulai hari ngapain aja sih dr mulai bangun tidur
@muhamadfauzi
Bangun > cucimuka sikat gigi > jalan muter 1500steps > meditasi > yoga > doa > mandi > lanjut aktivitas
@muhamadfauzi
>
3. sholat, belajar, ngerjain passion di luar main job
4. sholat subuh, lanjut lagi
5. kalo ngantuk aku tidur lagi biasanya sampe jam 6.
6. Bikin smoothie, kalo ga mager sekalian masak buat sarapan.
7. Prepare buat kerja.
@Zamnia keren! kalau boleh tau tidur nya berapa jam biasanya?
bangun jam 3 berat banget rasanya apalagi harus melek terus
hai, mgkn ada yg tertarik ikut ini, ini terbuka untuk umum, semoga bermanfaat yaa
Bangun pagi - berdoa - meditasi - olahraga - mandi - sarapan - beraktivitas
SATE DOGI yang pasti (SAat TEduh DOa paGI) - Mandi dkk - Sarapan - Bawa bekal buat lunch - Capp cuss
(SAat TEduh DOa paGI) - Mandi dkk - Sarapan - Bawa bekal buat lunch - Capp cuss
aku enggak pakai aplikasi apa-apa, cuma meditasi duduk dan kadang meditasi jalan.
Tidur ga mesti tergantung ada tugas ato enggak tapi kisaran jam 10-12.
Iya bangun jam 3 beràt banget emang, makanya kalo ngantuk aku pake tidur bentar sebelum ngantor.
Tapi tiap orang beda2, kalo aku tipe pelor , meskipun bentar doang udah Mayan buat fresh lagi.
, meskipun bentar doang udah Mayan buat fresh lagi.
menyambut Jumat dan akhir pekan, postingan-nya catchmeup semoga bisa membantu memahami dan/atau menghadapi anxiety. https://www.instagram.com/p/CHzH4iBMx_n/
5
1
menyambut Jumat dan akhir pekan, postingan-nya catchmeup semoga bisa membantu memahami dan/atau menghadapi anxiety. https://www.instagram.com/p/CHzH4iBMx_n/
@alfdjones just read it and very interesting.. thanks for sharing
1
BeatrixBebe Immanuel
menyambut Jumat dan akhir pekan, postingan-nya catchmeup semoga bisa membantu memahami dan/atau menghadapi anxiety. https://www.instagram.com/p/CHzH4iBMx_n/
@alfdjones just read it and very interesting.. thanks for sharing
Anw kalian yang suka meditasi2 zen di alam gitu.. di Indo dimana sih? (In case ada ya)
Halo, teman2. Kalian pernah gak sih merasa gak semangat ngapa2in? Bawaannya mau ngapainpun bosen gt. Kata temenku itu anhedonia (?) kalau kyk gini hrs ngapain ya?
Felicia Margaretha
Halo, teman2. Kalian pernah gak sih merasa gak semangat ngapa2in? Bawaannya mau ngapainpun bosen gt. Kata temenku itu anhedonia (?) kalau kyk gini hrs ngapain ya?
BeatrixBebe Immanuel
Anw kalian yang suka meditasi2 zen di alam gitu.. di Indo dimana sih? (In case ada ya)
Felicia Margaretha
Halo, teman2. Kalian pernah gak sih merasa gak semangat ngapa2in? Bawaannya mau ngapainpun bosen gt. Kata temenku itu anhedonia (?) kalau kyk gini hrs ngapain ya?
Hi Felicia. Aku pernah wkwk wajar sih kalo mood naik turun gt, kalo gak urgent ya aku ladenin aja moodku buat males2an, tp kalo urgent situasinya dan harus memaksa kita buat semangat ngelakuin sesuatu, aku biasanya dengerin/nonton video tentang motivasi2 gitu, kalo yg mengena di aku sih merry riana, touching hearts gitu.. Sometimes videonya koh ruby juga bikin semangat buat bercuan dan open mindset, ohhh raditya dika as well..
Sometimes it's okay kok buat gak ngapa2in. Jangan merasa harus produktif terus2an.
1
Setuju sih, better konsul ke tenaga profesional kalau sdh sampai menganggu kualitas hidup cuma kalau gejalanya ringan aja cb dicari tahu dl penyebab awal kenapa bs ga semangat soalnya kan penyebabnya bs dr banyak hal dan solusinya kan tergantung dr penyebabnya
Hi Felicia. Aku pernah wkwk wajar sih kalo mood naik turun gt, kalo gak urgent ya aku ladenin aja moodku buat males2an, tp kalo urgent situasinya dan harus memaksa kita buat semangat ngelakuin sesuatu, aku biasanya dengerin/nonton video tentang motivasi2 gitu, kalo yg mengena di aku sih merry riana, touching hearts gitu.. Sometimes videonya koh ruby juga bikin semangat buat bercuan dan open mindset, ohhh raditya dika as well..
>
Sometimes it's okay kok buat gak ngapa2in. Jangan merasa harus produktif terus2an.
@Mita ini aku juga lagi belajar.. listen to your body.. kalau lagi ada kerjaan urgent or apa.. coba ajak ngm our body and soul..
Semangat yes @Felicia Margaretha
1
Terima kasih yaa semua masukannya hehe mgkin benar jg pressure utk produktif itu bkin kita kdg merasa guilty kl gak ngapa2in hehe semangat semuanya
2
hello apa teman” disini ada yang perna coba ke profesional psikolog secara online. Apa ada rekomendasi pakai app/ psikolog mana? Karena situasinya lagi gak di indo dan mungkin home sick
Jadi mungkin butuhh ini... Kalau ada yang punya rekomendasi , boleh dong share heheh
Jadi mungkin butuhh ini... Kalau ada yang punya rekomendasi , boleh dong share heheh
Halo Verren.. salam kenal.. aku kbetulan admin di praktek psikolog dan di tempatku ada layanan untuk konseling psikolog via google meet.
Bila dirasakan perlu bisa kontak di 0821-4464-9065. Basisnya di Bali dengan Surat Izin Praktek Psikolog : 2327-19-2-1 . Semoga membantu
Velika Lianto | IG velika_li
Wow menarik banget infonya.. basis di Bali tapi bisa by online ya skrg..
Noted..
Dan apapun yg kamu alami, semoga semuanya akan semakin bertambah baik.. @verren goeij
2
1
Hi all @here! Tinggal 3 nama di bawah ini yaa yg belum reached out. Kalau kalian ada yg tahu kira-kira nama di bawah ini yg mana orangnya, boleh colek-colek aku plis. Kasihan kalau missed infonya. Thank YOU!
1
TIL, ternyata Articles for You di google chrome bisa dihide
Tinggal tekan tombol settings di sebelah header text Discover. Semoga ini membantu buat orang2 yg mau hide artikel2 itu tapi belum ketemu caranya
Edit: aku share ini ke #mental-wellbeing karena ini mungkin berguna buat orang-orang yg lagi mau menghindari berita biar bisa tetep 'waras' tapi masih sering pakai google chrome jg
16
Selamat pagi teman-teman @here! I hope you're well and starting day with a smile.
A friendly reminder buat yang sudah dapat DM dariku tentang agenda briefing Free Ears malam ini, jangan lupa yaa..
Can't wait to see you tonight. aku tidur dulu nih sekarang, hehe
Selamat beraktivitas!
A friendly reminder buat yang sudah dapat DM dariku tentang agenda briefing Free Ears malam ini, jangan lupa yaa..
Can't wait to see you tonight. aku tidur dulu nih sekarang, hehe
Selamat beraktivitas!
2
Siap kak vinkaa, sleep tight
yang pake chrome di pc, bisa juga install extension 'momentum' mayan serasa ada yang menyemangati tiap buka tab baru
1
ini salah satu tampilannya
Aku pernah pakai itu, tapi itu jadi bikin browserku tambah loading time sebelum buka. Jadi aku uninstall dan pakai solid color aja buat wallpapernya 
wah DM apa nih kak Vinka (pura-pura tidak tahu)
Good good...hr ni bangun sianggg menikmati hr minggu. Recharge
Yang lagi butuh moodbooster malam ini, aku bagikan link musik happy yaaa 
https://www.youtube.com/watch?v=qkriRbUQ0d8
https://www.youtube.com/watch?v=qkriRbUQ0d8
Mood Booster Music - Music To Make You Happy Right Now.
SUBSCRIBE! ► http://bit.ly/2KKoehP
Happy Music is a place where you can find all kinds of Happy music: Uplifting, Inspiring, Motivational, Positive, Joyful, Happy Music, and much more. Subscribe and Enjoy!
© All rights reserved.
#HappyMusic #MusictoMakeYouHappyRightNow #MusicToSt...
SUBSCRIBE! ► http://bit.ly/2KKoehP
Happy Music is a place where you can find all kinds of Happy music: Uplifting, Inspiring, Motivational, Positive, Joyful, Happy Music, and much more. Subscribe and Enjoy!
© All rights reserved.
#HappyMusic #MusictoMakeYouHappyRightNow #MusicToSt...
Natalia Tandean
Yang lagi butuh moodbooster malam ini, aku bagikan link musik happy yaaa https://www.youtube.com/watch?v=qkriRbUQ0d8
eh manstap nihh.. bisa menemani besok pagi gue kerja.. yang hanya 2 hari.. karna Rabu libur lagiii..
3
Haiiii! Selamat pagi teman-teman. Apa kabar kalian hari ini? Lama sekali udah ga nyapa nih, bagaimana keadaan kalian?
Bisa react dibawah dengan:
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
Have a great day, teman-temankuuuu!
tidak baik-baik saja
cukup, tidak baik dan tidak buruk juga
baik baik saja, aku bahagia saat ini!
Kalau ada yang mau turut cerita, dipersilakan sekaliiiii!
Have a great day, teman-temankuuuu!
14
29
14
Not good. Bbrp hri ini gw merasa terpuruk bgt. So that’s a for me
for me
It's ok guri..
Masih dibangun sistemnya Von. Semoga akhir bulan udah bisa jalan yak
1
Kalau aku lagi soalnya lagi overwhelmed banget, banyak pikiran.. mulai worn out di badan n pikiran sendiri...
soalnya lagi overwhelmed banget, banyak pikiran.. mulai worn out di badan n pikiran sendiri...
Velika Lianto | IG velika_li
Berarti kalau ditinjau penyebabnya, penyebab dari fisik (genetik)
Tapi kalau dampak manifestasi ya yang paling apparent ke perkembangan mental n neural ya.. cmiiw...
Yang itu sendiri ngefek ke banyak hal @@
Sending everyone a warm encouragement. Don’t forget to rest if needed you are always good enough!
(Source of pic : instagram - colormehappii)
you are always good enough!
(Source of pic : instagram - colormehappii)
3
Hello Teman2. Mau share barangkali ada yang interested utk install app ini -> Story Teller by Morgan Harper Nichols ,
Di app nya kita bisa dapat 7-days free Self Love Quotes, kalau gak mau bayar subscription bisa sign up Email lalu dapat email of encouragement every week.
Ini helping banget buat aku pas lagi stress” cek tugas sekolah di Email tbtb dapat reminder throught these cute quotes heheh . Semoga bermanfaat and have a nice day y’all
6
3
Wah instagramnya Morgan Harper Nichols is one of my fav! Thankyou for sharing Verren! 
Guriiii, this too shall pass, semangat yaaa!
Velika Lianto | IG velika_li
Kalau aku lagi soalnya lagi overwhelmed banget, banyak pikiran.. mulai worn out di badan n pikiran sendiri...
Semangat jugaaa Velikaaa one step at a timeee, hugs!!
one step at a timeee, hugs!!
2
Velika Lianto | IG velika_li
Kalau aku lagi soalnya lagi overwhelmed banget, banyak pikiran.. mulai worn out di badan n pikiran sendiri...
puk puk vell.. besok libur, yuk besok istirahat sehari, do the things that you like, jangan lupa makan cake yaa
1
Thank you all
Repost it in @here to be pinned.
Hi, teman-teman NP semua @everyone!
Di masa pandemi ini, interaksi sosial kita berkurang banyak sekali ya dengan anjuran #diRumahSaja. Kadang kita ingin cerita, tapi tidak tahu mau bercerita ke mana. Kita ingin untuk sekedar didengarkan untuk meringankan beban hati kita. Sebagai komunitas, akhirnya kami siap meluncurkan “Free Ears”, sarana teman-teman Negeri Pembelajar untuk bisa cerita secara privat (1 on 1) ke temen-temen volunteer yang akan mendengarkan cerita kalian. Ada 35+ volunteer yg bergabung, siap mendengarkan. Saat ini tersedia 100+ sesi yang bisa kalian pilih sesuai dengan waktu luang kalian. Perlu diingat, sarana ini tidak berfungsi sebagai pengganti konseling atau sesi dengan para professional.
Jika kalian ingin didengarkan bisa langsung daftar di https://bit.ly/daftarFE.
Setiap User (orang yang ingin didengar) memiliki kuota maksimal 2 sesi di periode 15-31 Desember 2020.
Pendaftaran untuk book sesi dibuka sampai 14 December 2020 22.30WIB.
Alur proses & FAQ bisa kalian cek di bawah.
Ini adalah project yang berjalan pertama kali, jadi kami berharap semua pihak terbuka pada segala kemungkinan. We built this in a good intention we hope it could be enjoyable to you too. Applause and respect to all the volunteers who spare their time & attentions!
Saran & kritik boleh langsung ke kami ya.
Salam hangat & gemash,
@Vinka Maharani & @Gracia Hanna.
❤️ ❤️
Saran & kritik boleh langsung ke kami ya.
Salam hangat & gemash,
@Vinka Maharani & @Gracia Hanna.
❤️ ❤️
7
1
1
Vinka Maharani
Repost it in @here to be pinned.
Hi, teman-teman NP semua @everyone!
Di masa pandemi ini, interaksi sosial kita berkurang banyak sekali ya dengan anjuran #diRumahSaja. Kadang kita ingin cerita, tapi tidak tahu mau bercerita ke mana. Kita ingin untuk sekedar didengarkan untuk meringankan beban hati kita. Sebagai komunitas, akhirnya kami siap meluncurkan “Free Ears”, sarana teman-teman Negeri Pembelajar untuk bisa cerita secara privat (1 on 1) ke temen-temen volunteer yang akan mendengarkan cerita kalian. Ada 35+ volunteer yg bergabung, siap mendengarkan. Saat ini tersedia 100+ sesi yang bisa kalian pilih sesuai dengan waktu luang kalian. Perlu diingat, sarana ini tidak berfungsi sebagai pengganti konseling atau sesi dengan para professional.
Jika kalian ingin didengarkan bisa langsung daftar di https://bit.ly/daftarFE.
Setiap User (orang yang ingin didengar) memiliki kuota maksimal 2 sesi di periode 15-31 Desember 2020.
Pendaftaran untuk book sesi dibuka sampai 14 December 2020 22.30WIB.
Alur proses & FAQ bisa kalian cek di bawah.
Ini adalah project yang berjalan pertama kali, jadi kami berharap semua pihak terbuka pada segala kemungkinan. We built this in a good intention we hope it could be enjoyable to you too. Applause and respect to all the volunteers who spare their time & attentions!
Saran & kritik boleh langsung ke kami ya.
Salam hangat & gemash,
@Vinka Maharani & @Gracia Hanna.
❤️ ❤️
Thanks for sharing this~ been lookin for this kind of reminder for quite some times
Hai semuanya, barusan abis ikut sesi Free Ears untuk pertama kalinya. Seru banget sih, jadi dapet teman baru, dan ngobrolnya bisa cukup dalam. gw aja sampe pengen lagi ikutan Free Ears ini.. Kalian harus coba! GRATIS!
23
9
9
9
9
9
9
9
Thank YOU Devon testimony-nyaaa
ayo tunggu apa lagi! segera daftar untuk ngobrol bareng teman2 volunteer Free Ear
9
Vinka Maharani
Repost it in @here to be pinned.
Hi, teman-teman NP semua @everyone!
Di masa pandemi ini, interaksi sosial kita berkurang banyak sekali ya dengan anjuran #diRumahSaja. Kadang kita ingin cerita, tapi tidak tahu mau bercerita ke mana. Kita ingin untuk sekedar didengarkan untuk meringankan beban hati kita. Sebagai komunitas, akhirnya kami siap meluncurkan “Free Ears”, sarana teman-teman Negeri Pembelajar untuk bisa cerita secara privat (1 on 1) ke temen-temen volunteer yang akan mendengarkan cerita kalian. Ada 35+ volunteer yg bergabung, siap mendengarkan. Saat ini tersedia 100+ sesi yang bisa kalian pilih sesuai dengan waktu luang kalian. Perlu diingat, sarana ini tidak berfungsi sebagai pengganti konseling atau sesi dengan para professional.
Jika kalian ingin didengarkan bisa langsung daftar di https://bit.ly/daftarFE.
Setiap User (orang yang ingin didengar) memiliki kuota maksimal 2 sesi di periode 15-31 Desember 2020.
Pendaftaran untuk book sesi dibuka sampai 14 December 2020 22.30WIB.
Alur proses & FAQ bisa kalian cek di bawah.
Ini adalah project yang berjalan pertama kali, jadi kami berharap semua pihak terbuka pada segala kemungkinan. We built this in a good intention we hope it could be enjoyable to you too. Applause and respect to all the volunteers who spare their time & attentions!
Saran & kritik boleh langsung ke kami ya.
Salam hangat & gemash,
@Vinka Maharani & @Gracia Hanna.
❤️ ❤️
Sekarang nih lagi dibuka kok Salsa kalau mau book
Thanks teman teman, aku baru aja vote
1
Aku sudah vote jugaa
1
Hi, just a gentle reminder. Untuk sesi free ears ditutup malem ini yak daftarnya. Kalau lagi kepengen didengarkan, jangan lupa untuk vote untuk set jadwal kalian untuk bercerita ke volunteers. Cheers
2
Terima kasih semua @here yang sudah vote/book Free Ears. All appointment sent. Semoga bermanfaat untuk User & Volunteernya. Sampai jumpa di next period! ️
️
1
3
Btw, Line,
Apakah inisiatif ini jadi?
Selagi Free Ears mulai aktif, info/kompilasi daftar psikolog/psikiater sepertinya bakal bermanfaat jg siapa tau ada temen-temen di sini yg perlu referensi.
Apalagi semingguan ini udah banyak warga discord yg baru kan ya... Hehe.
Apalagi semingguan ini udah banyak warga discord yg baru kan ya... Hehe.
Helloo @everyone
Sesuai reminder dari Pak @alfdjones pagi ini, silakan bagi yang tau informasi psikiater dan psikolog didaerah kalian, bisa bantu isi form disini:
>
>
Link akan dibuka selama seminggu kedepan, dan selanjutnya akan kami compile seluruh informasinya untuk dibagikan kembali kepada semua warga NP.
>
Terima kasih untuk partisipasinya yaa, info ini akan aku pin dan nanti announce ulang di #announcement .
>
Have a great day everyone!
1
Raline
Helloo @everyone
Sesuai reminder dari Pak @alfdjones pagi ini, silakan bagi yang tau informasi psikiater dan psikolog didaerah kalian, bisa bantu isi form disini:
>
>
Link akan dibuka selama seminggu kedepan, dan selanjutnya akan kami compile seluruh informasinya untuk dibagikan kembali kepada semua warga NP.
>
Terima kasih untuk partisipasinya yaa, info ini akan aku pin dan nanti announce ulang di #announcement .
>
Have a great day everyone!
Raline
Helloo @everyone
Sesuai reminder dari Pak @alfdjones pagi ini, silakan bagi yang tau informasi psikiater dan psikolog didaerah kalian, bisa bantu isi form disini:
>
>
Link akan dibuka selama seminggu kedepan, dan selanjutnya akan kami compile seluruh informasinya untuk dibagikan kembali kepada semua warga NP.
>
Terima kasih untuk partisipasinya yaa, info ini akan aku pin dan nanti announce ulang di #announcement .
>
Have a great day everyone!
Raline
Helloo @everyone
Sesuai reminder dari Pak @alfdjones pagi ini, silakan bagi yang tau informasi psikiater dan psikolog didaerah kalian, bisa bantu isi form disini:
>
>
Link akan dibuka selama seminggu kedepan, dan selanjutnya akan kami compile seluruh informasinya untuk dibagikan kembali kepada semua warga NP.
>
Terima kasih untuk partisipasinya yaa, info ini akan aku pin dan nanti announce ulang di #announcement .
>
Have a great day everyone!
Selamat siang semuanya.
I hope this is relevant and helpful untuk kalian semua . Teman saya sedang memulai non-profit yg tujuannya untuk membantu dan mengutamakan kesehatan mental.
I hope this helps @everyone, and I would love if you guys follow iGnya supaya mendapatkan posting2 yg bs mengingatkan untuk menjaga kesehatan mental dan ultimately make you happy
https://instagram.com/yayasanmerajuthati?igshid=z2dzwz6rii4m
5
Raline
Helloo @everyone
Sesuai reminder dari Pak @alfdjones pagi ini, silakan bagi yang tau informasi psikiater dan psikolog didaerah kalian, bisa bantu isi form disini:
>
>
Link akan dibuka selama seminggu kedepan, dan selanjutnya akan kami compile seluruh informasinya untuk dibagikan kembali kepada semua warga NP.
>
Terima kasih untuk partisipasinya yaa, info ini akan aku pin dan nanti announce ulang di #announcement .
>
Have a great day everyone!
Selamat siang semuanya.
I hope this is relevant and helpful untuk kalian semua . Teman saya sedang memulai non-profit yg tujuannya untuk membantu dan mengutamakan kesehatan mental.
>
I hope this helps @everyone, and I would love if you guys follow iGnya supaya mendapatkan posting2 yg bs mengingatkan untuk menjaga kesehatan mental dan ultimately make you happy
>
@Glenn Tjang
Thanks kak glenn for sharing, just followed it and i found it insightful and helpful for me personally.
4
Halo semua, abis ikut sesi Free Ears nih barusan untuk pertama kalinya. Seru banget bisa cerita-cerita lebih dalem dan didengarkan dengan baik. Sebagai orang yang ga terbiasa ngobrol deep talk sama orang lain, di sesi Free Ears ini aku malah nyaman banget bisa cerita hal yang ga aku ceritain ke orang tanpa perlu khawatir bakal di judge.
Setelah ikut sesi ini tertunya merasa lebih lega setelah cerita. Thank you so much, kalian beneran harus coba! :blush: :blush:
24
Hi @everyone! Terima kasih untuk yang sudah berpartisipasi sebagai User & Volunteer di Free Ears. Dari beberapa hari berjalan, kami menyadari ada hal yang belum dibahas di FAQ yaitu WAKTU.
Setiap User & Volunteer akan menerima invitation Gmeet dengan keterangan lengkap, serta reminder 30 menit sebelum sesi dimulai. Silakan di-accept, akan otomatis masuk di Calendar kalian. *Jika karena force majeure kalian tidak bisa menghadiri sesi, sesegera mungkin "Decline the appointment"*. Detil lain bisa dicek di gambar di bawah.
Ini kegiatan sukarela, maka tolong hargai komitmen satu sama lain yang telah mau menyisihkan waktu, atensi dan telinga agar bisa jadi pengalaman yang menyenangkan bagi kedua belah pihak. Terima kasih!
24
Ga sabar besok dpt sesi free ears
5
Sesi free ears nya udah off ya, waktu Itu udah buka, tapi ke distract jadi lupa mo lanjutin making appointments
Ku mau berterima kasih banget kepada orang orang di belakang Free Ears ❤️❤️
Seneng banget cerita tanpa di judge, tanpa di comment in “ah masa gitu aja lo baper” ah masa gitu ah masa gitu kawan kawan nya. Kadang tuh kita emang cuman perlu unload mental baggage yang uda terlalu lama di pendam
Jujur lega bangettt 
Seneng banget cerita tanpa di judge, tanpa di comment in “ah masa gitu aja lo baper” ah masa gitu ah masa gitu kawan kawan nya. Kadang tuh kita emang cuman perlu unload mental baggage yang uda terlalu lama di pendam
Jujur lega bangettt
14
2
5
Semoga bisa lanjut ada next period yah Zamnia, jadi kamu bisa berpartisipasi jadi User nantinya ️
️
Seneng banget baca ini Evelyn. Thank YOU 
Thank YOU
Vinka Maharani
Semoga bisa lanjut ada next period yah Zamnia, jadi kamu bisa berpartisipasi jadi User nantinya ️
Thank you ya buat orang orang di belakang Free Ears 
jadi ada perasaan lega setelah cerita yang tidak pernah diceritakan bertahun2... Makasih banyak banget buat yang sudah mendengarkan cerita aku yaaa.. Hug dari jauh ❤❤
jadi ada perasaan lega setelah cerita yang tidak pernah diceritakan bertahun2... Makasih banyak banget buat yang sudah mendengarkan cerita aku yaaa.. Hug dari jauh ❤❤
8
4
2
Aku habis jadi user Free Ears juga & I just want to thank you for the session today (you know who you are✌)
Pernah ga sih pengen cerita, punya uneg2, tapi bingung cerita ke siapa? Atau, sebenernya tau bisa cerita ke siapa, tapi bingung bridgingnya gimana, terus gajadi2 cerita, terus malah jadi kependam sendiri? Manalagi, bisa cerita sambil tahu, ceritamu tidak akan di judge & confidential!
Terimakasih Kak Vinka & Kak Gracia for making this happen! :revolving_hearts:
)
Pernah ga sih pengen cerita, punya uneg2, tapi bingung cerita ke siapa? Atau, sebenernya tau bisa cerita ke siapa, tapi bingung bridgingnya gimana, terus gajadi2 cerita, terus malah jadi kependam sendiri? Manalagi, bisa cerita sambil tahu, ceritamu tidak akan di judge & confidential!
Terimakasih Kak Vinka & Kak Gracia for making this happen! :revolving_hearts:
2
2
4
naura | naurrputri
hi all kalian ada rekomendasi psikolog or psychiatrist di platform online yang ok kah? i mean the name, because the last time i tried di halodoc it wasn’t even helpful
naura | naurrputri
hi all kalian ada rekomendasi psikolog or psychiatrist di platform online yang ok kah? i mean the name, because the last time i tried di halodoc it wasn’t even helpful
naura | naurrputri
hi all kalian ada rekomendasi psikolog or psychiatrist di platform online yang ok kah? i mean the name, because the last time i tried di halodoc it wasn’t even helpful
Bisa coba di aplikasi riliv kak. Sistemnya kurang lebih dgn di halodoc, ada durasinya sekitar 1jam. Di aplikasinya jg ada layanan lainnya, kayak meditasi scr mandiri. Semoga membantu ya kak
naura | naurrputri
hi all kalian ada rekomendasi psikolog or psychiatrist di platform online yang ok kah? i mean the name, because the last time i tried di halodoc it wasn’t even helpful
Oiya btw Meiri gmn kondisinya apa udh pulih dr covidnya?
Semoga sudah membaik ya
naura | naurrputri
hi all kalian ada rekomendasi psikolog or psychiatrist di platform online yang ok kah? i mean the name, because the last time i tried di halodoc it wasn’t even helpful
Raline
Helloo @everyone
Sesuai reminder dari Pak @alfdjones pagi ini, silakan bagi yang tau informasi psikiater dan psikolog didaerah kalian, bisa bantu isi form disini:
>
>
Link akan dibuka selama seminggu kedepan, dan selanjutnya akan kami compile seluruh informasinya untuk dibagikan kembali kepada semua warga NP.
>
Terima kasih untuk partisipasinya yaa, info ini akan aku pin dan nanti announce ulang di #announcement .
>
Have a great day everyone!
Getting better here but still isoman, mau PCR lg selasa, doakan aku yaa negatif
Nice.. ad progress n km ud bertahan smp sejauh ini, greattt
Semoga negatif ya Meiri
Dan ga bosen selama isolasi.
Dan ga bosen selama isolasi.
Semoga negatif ya Meiri, God Bless You 
Getting better here but still isoman, mau PCR lg selasa, doakan aku yaa negatif
@Meiri
Aamiin, smg hasil pcr-nya negatif ya meiri, semangaaat
Thank you kak @stefani @alfdjones @Satiabgs @cessa aminnn doanya, stay safe yaa kaliann, and God bless you
3
Aamiin ...
Semoga all is well yya ..
Kamu semangat buat recovery nya
Warm hug for you ..
Warm hug for you ..
Raline
Helloo @everyone
Sesuai reminder dari Pak @alfdjones pagi ini, silakan bagi yang tau informasi psikiater dan psikolog didaerah kalian, bisa bantu isi form disini:
>
>
Link akan dibuka selama seminggu kedepan, dan selanjutnya akan kami compile seluruh informasinya untuk dibagikan kembali kepada semua warga NP.
>
Terima kasih untuk partisipasinya yaa, info ini akan aku pin dan nanti announce ulang di #announcement .
>
Have a great day everyone!
Kak Aline, untuk daftar Psikolog di website Pijar Psikologi juga udah ada beberapa list biro/klinik/puskesmas yg ada layanan psikolog. Ini listnya https://pijarpsikologi.org/direktori-layanan/
3
Malam semuanya, barusan habis jadi user free ears, terimakasih banyak untuk sesinya hari ini, terimakasih banyak sudah mendengarkan,
Happy ! Terimakasih !
6
Selamat sore temen-temen, semoga ga terlambat hehe, saya ada informasi tambahan mengenai layanan keswa dari Into The Light Indonesia, berikut linknya:
https://www.intothelightid.org/tentang-bunuh-diri/layanan-konseling-psikolog-psikiater/
Di sini juga ada direktori layanan keswa sama seperti Pijar Psikologi karena direktori ini hasil kerja sama antar organisasi, tapi ada tambahan info spt alurnya kira" bagaimana, ekspektasi saat bertemu tenaga kesehatan, masalah stigma dan pemulihan, info tipe terapi dan pengobatan secara umum, penggunaan BPJS, dsb.
Semoga membantu ya I hope you guys have a nice day.
I hope you guys have a nice day.
terimakasih @devan c
Hi teman-teman NP @everyone!
Seneng banget karena Free Ears periode pertama sejak 15 Desember lalu sudah berjalan & dapat testimoni yang bikin happy dari User. Terima kasih semua pihak untuk kerja samanya, kami masih terus berbenah biar teman-teman makin nyaman berbagi di Free Ears.
Eh apa sih Free Ears? Sarana teman-teman Negeri Pembelajar untuk bisa cerita secara privat (1 on 1) ke temen-temen volunteer yang akan mendengarkan cerita kalian. Kadang kita ingin cerita, tapi tidak tahu mau bercerita ke mana. Kita ingin untuk sekedar didengarkan untuk meringankan beban hati kita.
Kenapa Free Ears?
Karena di Free Ears para Volunteer yang mendengarkan mau belajar dulu (beneran baca & belajar materi dulu loh untuk active listening
Karena di Free Ears punya rules of thumb: Confidentiality. Neutrality. Respectful. Aware of the Roles. Jadi apa yang diceritakan di sesi, hanya akan ada di sesi tersebut.
Eh apa sih Free Ears? Sarana teman-teman Negeri Pembelajar untuk bisa cerita secara privat (1 on 1) ke temen-temen volunteer yang akan mendengarkan cerita kalian. Kadang kita ingin cerita, tapi tidak tahu mau bercerita ke mana. Kita ingin untuk sekedar didengarkan untuk meringankan beban hati kita.
Kenapa Free Ears?
Karena di Free Ears para Volunteer yang mendengarkan mau belajar dulu (beneran baca & belajar materi dulu loh untuk active listening
Karena di Free Ears punya rules of thumb: Confidentiality. Neutrality. Respectful. Aware of the Roles. Jadi apa yang diceritakan di sesi, hanya akan ada di sesi tersebut.
1
4
Aku mau dong kak, pengen cerita-cerita nih!
Silakan langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia
http://bit.ly/daftarJan1 >> Untuk slot yang tersedia di tanggal 1-7 Januari 2021, max daftar 1 Januari 2021 23.59WIB
http://bit.ly/daftarJan2 >> Untuk slot yang tersedia di tanggal 8-14 Januari 2021, max daftar 5 Januari 2021 23.59WIB
Setiap User (orang yang ingin didengar) memiliki kuota maksimal 2 sesi di periode 1-14 Januari 2021. Alur proses bisa kalian cek di bawah.
3
Setiap User & Volunteer akan menerima invitation Gmeet dengan keterangan lengkap, serta reminder 30 menit sebelum sesi dimulai. Silakan di-accept, akan otomatis masuk di Calendar kalian. Jika karena force majeure kalian tidak bisa menghadiri sesi, sesegera mungkin "Decline the appointment". Detil lain bisa dicek di gambar di bawah.
Feel free untuk bisa bercerita & didengarkan lewat Free Ears. Semoga menjadi manfaat buat kita semua.
Salam,
Tim & Volunteer Free Ears.
❤️ ❤️ ❤️
Salam,
Tim & Volunteer Free Ears.
❤️ ❤️ ❤️
12
Halo @everyone ! Mau mengingatkan lagi nih untuk yang ingin cerita-cerita di Free Ears tapi belum sempat pilih slot waktu dan nulis email di strawpoll, segera diisi yah teman-teman karena batas pengisiannya akan ditutup sekitar 11 jam lagi untuk slot tanggal 1-7 Januari 2021 (max. daftar 1 Januari 2021 23.59 WIB).
Silakan langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia http://bit.ly/daftarJan1
Wah minggu tersebut aku sibuk, mau minggu kedua ada gak?
Nah untuk yang mau daftar di slot minggu kedua tanggal 8-14 Januari 2021 bisa daftar melalui link ini yaa http://bit.ly/daftarJan2 (max daftar 5 Januari 2021 23.59 WIB)
Kuota maksimal untuk setiap User (orang yang ingin didengar) adalah 2 sesi di periode 1-14 Januari 2021. Untuk alur proses bisa kalian cek di bawah.
1
Setiap User & Volunteer akan menerima invitation GMeet dengan keterangan lengkap, serta reminder 30 menit sebelum sesi dimulai. Silakan di-accept, agar otomatis masuk di Calendar kalian. Jika ada force majeure dan kalian tidak bisa menghadiri sesi, sesegera mungkin "Decline the appointment". Detil lain bisa dicek di gambar di bawah yaa
hi guys, ku gatau if this is the right place to ask about this but aku baru dapet kabar dr tmn aku that she attempted suicide. kira2 ada yg tau kah how to comfort people with suicidal thoughts like that? sedih bgt krn ga bs samper dia krn dia di luar negri so the least I could do is to be there for her. any advice?
@claudeea https://youtu.be/-G_bmWbulXM
Semoga ini bisa membantu. Ambil bagian ilmu psikologi nya saja.
elizabeth_thea
@claudeea https://youtu.be/-G_bmWbulXM
Semoga ini bisa membantu. Ambil bagian ilmu psikologi nya saja.
thank you! i’ll check it out ️
️
Hi Claudeea. I hope your friend's coping well now. Ini ada video singkat yang kemudian aku terapkan juga ke teman-teman terdekatku, terutama yang sedang mentally challenged: rain check atau tanya kabar. Kalau ga direspon, leaving voice note. Kadang nemu artikel, lagu, video atau apa yang berkaitan dengannya juga kukirim. It's just a way to tell them that I'm here & available for you. Semoga dimudahkan yaa.
https://www.instagram.com/p/BqFSoSfneil/?igshid=60tkju5blim6
10
Vinka Maharani
Hi Claudeea. I hope your friend's coping well now. Ini ada video singkat yang kemudian aku terapkan juga ke teman-teman terdekatku, terutama yang sedang mentally challenged: rain check atau tanya kabar. Kalau ga direspon, leaving voice note. Kadang nemu artikel, lagu, video atau apa yang berkaitan dengannya juga kukirim. It's just a way to tell them that I'm here & available for you. Semoga dimudahkan yaa.
https://www.instagram.com/p/BqFSoSfneil/?igshid=60tkju5blim6
thank you atas sarannya
1
Halo @everyone ! Terima kasih yang tadi sudah bergabung di IG Live Negeri Pembelajar.
Sesuai yang kami obrolkan tadi bersama @Raline , silakan untuk teman-teman yang tertarik menjadi User Free Ears bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarJan2 (max. daftar 10 Januari 2021 23.59 WIB).
Semoga bermanfaat yaa! ❤️
3
1
elizabeth_thea
@claudeea https://youtu.be/-G_bmWbulXM
Semoga ini bisa membantu. Ambil bagian ilmu psikologi nya saja.
Baru buka discord nemu ini..
I think this is what I need right now, thank youuu
Halo teman-teman, mau share referensi tambahan dlm bentuk video terkait postingan terbaru di ig NP,
Siapa tau lebih mudah dicerna.
:blob_pink:
https://youtu.be/e-j_zJcQjDg
3
elizabeth_thea
@claudeea https://youtu.be/-G_bmWbulXM
Semoga ini bisa membantu. Ambil bagian ilmu psikologi nya saja.
Kalau secara umum aku simpan di highlight IG nih Teri @chaterinakurnia >> https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODY0MzQ5NzgxNzc1NTkx?igshid=zn8nc4lf4zgo
Eh kok tsepertinya ada beberapa tulisan yang ilang ya di DC ku 
Gak semua chatnya kedetect. Perlu install ulang atau karena belum update ya?
Gak semua chatnya kedetect. Perlu install ulang atau karena belum update ya?
Bintang Bramastya
Eh kok tsepertinya ada beberapa tulisan yang ilang ya di DC ku Gak semua chatnya kedetect. Perlu install ulang atau karena belum update ya?
Hahaha.. Selow aja, no need to feel guilty ️
️
Deephak chopra yang dikasih @Vinka Maharani itu bisa.. Atau Michael beckwith, coba cari di youtube.. Itu dulu mungkin cukup menjelaskan
1
Owalahhh, pantesan kok missed Bintang
Michael Andrean
Deephak chopra yang dikasih @Vinka Maharani itu bisa.. Atau Michael beckwith, coba cari di youtube.. Itu dulu mungkin cukup menjelaskan
Halo @everyone !
Mau ngumumin lagi nih Free Ears sudah ada slot waktu lagi loh buat tanggal 15-21 Januari 2021. Silakan untuk teman-teman yang tertarik menjadi User Free Ears bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarJan3 (max. daftar 18 Januari 2021 23.59 WIB). Semoga bermanfaat yaa! ❤️
8
Pagi kawan2.. Terinspirasi dari CWM dan WWM,
Kalau buat sesi MWM (Meditate With Me), ada yang tertarik kah??
8
3
Michael Andrean
Pagi kawan2.. Terinspirasi dari CWM dan WWM,
Kalau buat sesi MWM (Meditate With Me), ada yang tertarik kah??
Thank you bu aline.. Cuma ide, ini bisa dibantu untuk di guide, atau bisa sekedar nyediain waktu bareng2 aja, sharing energy ️
️
Michael Andrean
Thank you bu aline.. Cuma ide, ini bisa dibantu untuk di guide, atau bisa sekedar nyediain waktu bareng2 aja, sharing energy ️
Michael Andrean
Pagi kawan2.. Terinspirasi dari CWM dan WWM,
Kalau buat sesi MWM (Meditate With Me), ada yang tertarik kah??
Hmm.. Selama ga ada meeting, tiap siang (weekdays) pun aku bersedia bantu, krn emg selalu meditate juga
Dan pagi untuk weekend
Dan pagi untuk weekend
Btw, just info, meditasi 10 menit, efek istirahatnya lebih daripada trying to get a power sleep for 15-20menit.. Hehhee
1
Menarik nih @Michael Andrean boleh ikutan?
Ayuu ️
️
Okay brb siap2 dlu
Sampai ketemu lagi besok
Thankyouu @Michael Andrean baru kali ini cobain meditasi siang2, biasa nya pagi banget ato malem, skrg jd agak lebih fresh, pdhl td smpet ngantuk2
Dengan senang hati Aline, sampai bertemu lagi besok
Wahhh aku ketinggalan hari ini krn meeting, bsk ada lagi yaa kak @Michael Andrean
Uda lama ga ngerasain meditate bareng2
Uda lama ga ngerasain meditate bareng2
Michael Andrean
Untuk sesi besok, aku mulai dengan jelasin gesture tangannya jg ya, biar lebih bermanfaat
Eh hari ini ya? Aku masih siapin bahan meeting jam 1... jadi belom bisa ikut 
Tak apa.. Besok most likely ada lagi kok ️
️
@everyone , Meeting room MWM sudah dibuka ya..
https://meet.google.com/tdd-fkjn-iqt
Thank you semua yang udah join MWM hari ini!! @Evelyn Tyas Nirmala @Deryl Ferrani @tirtabudiman @Raline @Evelyn Tyas Nirmala @shinta @Meiri @Bernadet Dini
2
Sampai bertemu di MWM selanjutnya
Terima kasihhhhhh
Sama sama.. Dengan senang hati
Hi @everyone !
Kurang beberapa jam lagi yah bisa book slot waktu untuk sesi Free Ears untuk tanggal 19-21 Januari 2021. Silakan untuk teman-teman yang tertarik menjadi User Free Ears bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarJan3 (max. daftar 18 Januari 2021 23.59 WIB). Semoga bermanfaat! ❤️
Hello @everyone .. MWM ada lagi ya hari ini.. Jam 11.50 nanti aku buka roomnya
See you there, mari berjeda bersama
See you there, mari berjeda bersama
https://meet.google.com/xso-efke-wzb
@everyone yang mau join MWM (Meditate With Me) ditunggu sampai jam 12.05 ya..
see you there
Yang baru bisa join di tengah2, langsung ambil posisi nyaman and go along saja ya
@Evelyn Tyas Nirmala @Agastya Arnanda @Ribka Edrea @Sintya Natalia @Bernadet Dini Thank you udah join MWM hari ini
sampai bertemu di kesempatan berikutnya
Steffie aku gatau yang mana jadi tidak bisa tag 
1
Yang lain, kalau mau ikut, besok semoga tidak ada halangan ya, jadi bisa kubuka lagi sesinya
thank you :
@everyone seperti biasa, MWM (Meditate With Me) nanti aku buka jam 11.50 ya
Buat yang baru join, selamat gabung, kalau berkenang silahkna join ya
https://meet.google.com/xso-efke-wzb
@everyone yang mau gabung MWM, silahkan masuk ya, MWMnya mulai jam 12.05 seperti biasa
See you there
4
1
Thank you yang udah join MWM (Meditate With Me) hari ini..
@Dwi Wulandari @kennia97 @tirtabudiman @Raline @Putri @Dio Augie @Meiri @Lusia Putri @Pradigma @Audria Ineswari @Sitta Puteri @Irwin @stefani
Novi, dirimu gatau yang mana jadi ga ke tag
Sampai bertemu di kesempatan berikutnya ya semua
Terima Kasih
Sampai bertemu di kesempatan berikutnya ya semua
Terima Kasih
8
Thank you @Michael Andrean
Kak maaf mau tanya, MWEnya untuk sesi malam enggak ada ya? Kayaknya kalau WME sebelum istirahat malam cukup bagus, jadi bisa relax dan bisa meningkatkan kualitas istirahat
Sungguh, aku bacanya WWE
Kalau untuk malam sebelum tidur, kalau dari aku, mungkin bisa aku kasih tipsnya aja yang selama ini aku praktekin ya
Wkkwmw maaf MWM
Michael Andrean
Kalau untuk malam sebelum tidur, kalau dari aku, mungkin bisa aku kasih tipsnya aja yang selama ini aku praktekin ya
Oke kak
MWE meditate with everyone mungkin maksudnya hehe. Kujuga pengen nyoba sih meditasi malem. Selama ini coba selalu gagal
Masih ada besok kalau ga berhalangan kak
2x cobain free ears. Yang pertama came up with problem, yang kedua came up after it solved.
Enak bangeeeetttt. Thank youuu volunteer.
You know who you are!
9
Barusan banget selesai sesi Free Ears. Lega banget rasanya.. udah berpikir panjang kali lebar buat cerita ini di sini. And it's worth it! Bisa cerita se "bar-bar" itu tanpa rasa takut di judge ataupun digurui. Thank you so much orang baik! You know who you are❣️
7
3
Halo kawan2, untuk hari ini aku gabisa fasilitasi MWM dulu ya.. Ada urgensi yang harus dikejar..
Semoga bisa bertemu besok
Semoga bisa bertemu besok
Wahh hhaa oke mike
Halo @everyone , aku masih meeting, jadi kalau mau MWM (Meditate With Me), kemungkinan bisanya nanti jam 12.50
Kalau 12.50 apakah ada yang tertarik ikut?
3
Bisa vote aja kalau yang mau ya
kalau yang mau ya
I’m in Michael
Halo halo, sori masih meeting sebentar ya.. 
@Putri @Angela Berta @Guntara Kalau masih bisa join, ditunggu kedatangannya
Karena sudah mau mulai, yang baru bisa join nanti, silahkan langsung mengikuti saja ya
Makasih ko @Michael Andrean ijin leave 
Dengan senang hati.. terima kasih juga sudah berkenan bergabung
Thank you ko
Thankyouu @Michael Andrean lebih lega dan ringan rasanya pikiran, see you tomorrow
MWM (Meditate With Me) hari ini.
Thank you semua yang sudah join, walaupun sangat telat
Wah, senang mendengarnya..
terima kasih sudah berkenan join ya.. semoga besok2 juga bisa ikut kembali
Michael Andrean
MWM (Meditate With Me) hari ini.
Thank you semua yang sudah join, walaupun sangat telat
Michael Andrean
MWM (Meditate With Me) hari ini.
Thank you semua yang sudah join, walaupun sangat telat
Thank you kak! Aku sampe ketiduran astagaa pas bangun tinggal aku sendirian di room
pas bangun tinggal aku sendirian di room
Kak aku mau coba ikut besok yaa
Boleh.. Semoga aku ga berhalangan ya..
Sampai bertemu besok jam 12.05
I just wanna share my positive energy and buat yg blum tau jadi tau and if you know about this, i just wanna remind you with this post.
I hope it help you too
https://www.instagram.com/p/CKTgGewBmpD/?igshid=5fj3ifvoh78u
https://www.instagram.com/p/CKTgGewBmpD/?igshid=5fj3ifvoh78u
Iya kak, tadi sblm meditasi ada kerjaan yg melelahkan
I see. . gapapa, kalau memanb butuhnya istirahat ya bagus berarti bisa istirahat
1
Hi @everyone !
Mau ngumumin: Free Ears sudah ada slot waktu lagi loh buat tanggal 22-31 Januari 2021.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan bmenjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarJan4 (max. daftar 25 Januari 2021 23.59 WIB).
Semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
8
Sudah sekitar 30 menit rasanya tangan ini tiba" dingin wkwk
yeay selesaii
Iyaaa, Terimakasihh Kakkk, biasanyaa aku bakal ngirim tanda kalau lagi panic ke oranh2 terdekatt, biar di blast sama perintah untuk nenangin diri, karena aku cenderung kalau panic ga mikir apa2 kayak blank? Tapi sembarang dilakuin kayak terparah tuh tiba2 berangkat nyetir
Iya blank bener aku biasa tlp pacarku minta tolong dia nyuruh aku sebutin benda2 disekitar spy mindful, dan bantu bgttt
aku biasa tlp pacarku minta tolong dia nyuruh aku sebutin benda2 disekitar spy mindful, dan bantu bgttt
Audria Ineswari
Iya blank bener aku biasa tlp pacarku minta tolong dia nyuruh aku sebutin benda2 disekitar spy mindful, dan bantu bgttt
harus siaga pacarnya
Audria Ineswari
Iya blank bener aku biasa tlp pacarku minta tolong dia nyuruh aku sebutin benda2 disekitar spy mindful, dan bantu bgttt
Aku kalau udah ada sign panik, gemetar sampai tangan dingin, berhenti sejenak dari aktivitas. Kalau lagi nyetir langsung berhenti. Kalau sudah sesak nangis. Tangisin sekeras kerasnya. Lepasin.
Trus nulis di notes panik dan sesaknya gimana.
Baru udah agak membaik, afirmasi ke diri sendiri. Bilang terima kasih sudah bertahan hari ini, minimal.
1
MWM jam seginian enak loh
1
1
Audria Ineswari
Keren bgt lg panik tp msh ttp nyempetin utk luapin emosi via nangis + nulis di notes. Cara spy ngga blunder pas lg panik gmn ka?
Walau udah lewat, berpendapat dikit ya..
Panik, itu kan bagian dari kita juga, jangan diusir, tapi diayomi, diajak berteman,
Kalau teman, berarti kenal
Rasanya gimana.. Datangnya kenapa, cukup fahami rasanya, jangan diselami..
Panik, takut, dan lain-lain, layaknya awan yang menutupi langit, ketenangan dan kesadaran kita ada di sana kok, cuma sedang tertutup,
Bisa kita paksa usir?
Coba aja kalau ujan awannya diusir, ditiup, sepertinya sulit ya..
Sama kaya panik..
Makin dilawan, cuma bakal berontak,
Jangan lupa bernafas, mudahnya sih 4hitungan tarik, 8 hitungan buang, itu untuk menenangkan
Karena kalau panik, nafas dan jantung akan memburu, kalau kita bisa fokus ke nafas, nanti paniknya hilang sendiri
7
Angela Chyntia
Thanks Mich buat insight nya....aku juga kadang bisa cemas krn stress tp akan aku coba caramu....Thank youuu
Dengan senang hati.. Semoga bisa berguna yaaa
1
Hello @everyone , senang hati, aku mau kabarin kalau hari ini MWM bisa aku adakan ya
Sampai bertemu nanti jam 12
Sampai bertemu nanti jam 12
Karena kemarin malam ngomongin soal panic / anxiety, hari ini yang sempat, ngobrol sedikit soal itu yu, nanti meditasinya juga aku coba arahkan untuk biasa gmn aku menangani kalau anxiety datang ya
https://meet.google.com/xso-efke-wzb
@everyone meeting room sudah dibuka ya, yang mau ikut MWM, silahkan join
Kalo practice nya baru setahun ini. Belajar menerima, menyadari dan mencukupkan. Dilatih untuk berdamai.
Tapi dulu sebelumnya udah bisa sih buat handle sebelum kenal mindfulness, bilang ke diri sendiri "it will be okay, it will be okay. Its okay you are doing great. Its okay" gitu terus terusan sampai tenang.
2
Sesi MWM (Meditate With Me) Hari ini..
Kita belajar untuk berkenalan dan berdamai dengan perasaan kita sendiri, nyaman ataupun tidak nyaman
Terima kasih yang sudah berkenan ikut ya..
6
#badhairday rambutku udah kaya dandelion, jadi seharian pake topi
Halo salam kenal. Kalau sampai chest pain, short breath, dizzy lebih baik juga medical check up. Bisa jadi memang pikiran tapi sudah menyerang ke fisik. Dan fisik kalau dibiarkan malah bisa berbahaya.
thank youuuu.
Halo semuaa, gimana kabar kalian hari ini? Semoga semua sehat dan bahagia yaa aku mau cerita, tadi aku ikutan sesi Free Ears yang di inisiasi temen temen NP. Jujur setelah cerita sama salah satu volunteernya, bener bener lega dan aku juga dapet insight baru yang belum pernah aku pikirkan sebelumnya. Aku awalnya juga ngerasa apakah ini akan berdampak kalo aku ikut ini atau engga, setelah lama mikir dan hari ini berani untuk cerita and it’s worth it!
And i want to say thankyou for the volunteer yang nemenin aku tadi. You know who you are
aku mau cerita, tadi aku ikutan sesi Free Ears yang di inisiasi temen temen NP. Jujur setelah cerita sama salah satu volunteernya, bener bener lega dan aku juga dapet insight baru yang belum pernah aku pikirkan sebelumnya. Aku awalnya juga ngerasa apakah ini akan berdampak kalo aku ikut ini atau engga, setelah lama mikir dan hari ini berani untuk cerita and it’s worth it!
And i want to say thankyou for the volunteer yang nemenin aku tadi. You know who you are
19
2
3
hai astri. glad you feel better. semoga besok kamu punya hari yang lebih indah ya
1
Thankyouu annydia
Sama samaa, semoga membantu yaa
1
Halo, harusnya selama aku ga berhalangan, tiap weekedays ada kok
Halo @everyone , MWM (Meditate With Me) hari ini dimulai jam 12.05 ya seperti biasa
linknya nanti aku kirim sekitar 11.45
sampai bertemu sebentar lagi
5
@everyone https://meet.google.com/xso-efke-wzb
Room sudah dibuka ya untuk MWM
Yang joinnya nanti agak telat, boleh langsung ambil posisi nyaman, punggung lurus dan langsung mengikuti saja ya
sebentar lagi akan dimulai soalnya
sebentar lagi akan dimulai soalnya
Halo Beatrix, kalau mau ikut hari ini, sudah dibuka ya
MWM (Meditate With Me) Hari ini
Thank you @Putri @Audria Ineswari @Lusia Putri @Evelyn Tyas Nirmala yang udah join hari ini
Tadi ada 1 lagi sepertinya terputus di tengah2 ya
Sampai bertemu lagi besok jika tidak berhalangan ya
2
Thank u @Michael Andrean hopefuly bisa join lagi besok
Seharusnya ada, selama ga ada halangan atau meeting ya
@everyone room sudah dibuka ya
https://meet.google.com/xso-efke-wzb
Karena sudah mau 12.05, nanti yang masuknya belakangan, langsung mengikuti saja ya
Sesi MWM (Meditate With Me) hari ini
Thank you yang sudah join
semoga besok tidak berhalangan lagi ya
9
Hellooo,
Mau cerita lagi tentang free ears. Ini ketiga kalinya ikut dan yang terakhir lumayan panjang, perjanjian 30 menit jadi hampir 2 jam cerita (volunteernya mempersilahkan jadi keterusan). Seperti sebelumnya, ceritanya nyaman banget dan bikin lega, berasa punya "temen yang bisa dipercaya" tanpa takut dinilai buruk atau ceritanya jadi bahan omongan. Terima kasih banyak sudah membuat fasilitas ini bu @Vinka Maharani dan kak @Gracia Hanna . Terima kasih juga untuk 3 volunteerku dari awal. You know who you are
16
3
Ngomongin kondisi mental, gimana kabar kalian hari ini, teman teman?
Bisa react disini:
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
12
31
12
Aku juga mau cerita soal free ears!
Seru bgttt bisa dpt insight baru dan point of view yang lebih luass, mantaapp
2
Mindfulness + Stoicism
Kadang memang terdengar seperti terlalu mengagungkan mindfulness banget ya
But it is just that effective and usefull..
Aware dengan kondisi diri, lalu hanya fokus ke yang dalam kontrol diri
Sisanya berserah
Proses sih, i was in the red zone last year for several times, but now lots better
7
Thank you for asking bu Aline.. kl saya lagi dikejar deadline tapi berusaha utk ttp kalem semangat yok semangat
semangat yok semangat
sedang ditahap merubah pola pikir dan semua sifat yang selama ini melekat sama aku yang buruk banget sampe2 menyusahkan diri sendiri. Sedang ditahap mempelajari Stoicism and Self Awareness sih dari beberapa buku seperti Filosofi Teras, Atomic Habit and You do You. Semoga bisa terus konsisten menjalani semua ini
Thank YOU Aline for appreciating. Senang mendengar kalau Free Ears bermanfaat. ❤️
❤️
Thankyou for sharing your experience kak! Glad you find it meaningful ️ appreciate your sharing! ✨
️ appreciate your sharing! ✨
Ikut jawab ah. Alhamdulillah hari ini karena udah berdamai sama anak yang kemarin meltdown. Terus happy karena hari ini bisa share ke atasan tentang beban kerjaan yang nambah & how to manage it, swiftly. Dan excited+goosebump+giddy+happy karena akhirnya berani apply submission story to an opportunity in podcast. Udah seminggu menunda & meski ga tahu hasil akhirnya nanti, I'm happy because I overcome my own limiting belief.
And how are you, Aline @Raline?
karena udah berdamai sama anak yang kemarin meltdown. Terus happy karena hari ini bisa share ke atasan tentang beban kerjaan yang nambah & how to manage it, swiftly. Dan excited+goosebump+giddy+happy karena akhirnya berani apply submission story to an opportunity in podcast. Udah seminggu menunda & meski ga tahu hasil akhirnya nanti, I'm happy because I overcome my own limiting belief.
And how are you, Aline @Raline?
4
Waaaahhhh. Selamat bu Viiiin!
Dan terima kasih sudah tanya.
Aku hari ini :green_circle: bu Vin. Minggu ini selama ngantor hidup dengan bantuan pernapasan dan hari ini sudah agak bisa nafas sendiri dalam kurun waktu lumayan lama. Sesak nya berkurang tambah 2 hari ini kehujanan dan masih bisa handle sakitnya. Berharga sekali rasanya hidup dari menit ke menit dan aku merasakan badanku improve lebih baik.
6
Alhamdulillah... Semoga tambah membaik terus buat kesehatan kamu Line
Haloo.. Karena lg kurang sehat, MWM aku gabisa buka lg dulu ya..
Semoga besok ga ada halangan apa2 lagi..
Get well soon @Michael Andrean .. taking a rest for a while is okay
Michael Andrean
Haloo.. Karena lg kurang sehat, MWM aku gabisa buka lg dulu ya..
Semoga besok ga ada halangan apa2 lagi..
Get well soon michaell, stay safe and healthy
Michael Andrean
Haloo.. Karena lg kurang sehat, MWM aku gabisa buka lg dulu ya..
Semoga besok ga ada halangan apa2 lagi..
Michael Andrean
Haloo.. Karena lg kurang sehat, MWM aku gabisa buka lg dulu ya..
Semoga besok ga ada halangan apa2 lagi..
Michael Andrean
Haloo.. Karena lg kurang sehat, MWM aku gabisa buka lg dulu ya..
Semoga besok ga ada halangan apa2 lagi..
Michael Andrean
Haloo.. Karena lg kurang sehat, MWM aku gabisa buka lg dulu ya..
Semoga besok ga ada halangan apa2 lagi..
Speedy recovery Michael!
Thank you semuanyaa @Sitta Puteri @Lusia Putri @Audria Ineswari @Dewi Waty @Sintya Natalia @Putri @stefani
@Sitta Puteri @Lusia Putri @Audria Ineswari @Dewi Waty @Sintya Natalia @Putri @stefani
3
Thank you @Dwi Wulandari & Bebe
Halo @everyone karena diriku sudah membaik, siang nanti aku adakan MWM (Meditate With Me) seperti biasa ya (12.05)
Sampai ketemu nanti siang semuanya..
4
Halo @everyone , room sudah dibuka ya..
https://meet.google.com/xso-efke-wzb
MWM (Meditate With Me) Hari ini
Pardon the Tissue, lagi meler
Thank you yang sudah bergabung hari ini @Felicia Margaretha @shakti @Auliah rahmah @Audria Ineswari @BeatrixBebe Immanuel @Silvi | @silvichand @Pritawks
Boleh sharing di sini, pesan kesannya, yang baru pertama kali?? ️
Thank you yang sudah bergabung hari ini @Felicia Margaretha @shakti @Auliah rahmah @Audria Ineswari @BeatrixBebe Immanuel @Silvi | @silvichand @Pritawks
Boleh sharing di sini, pesan kesannya, yang baru pertama kali?? ️
3
sbg 1st timer, not sure bener atau engga ya, selama sesi jadi tenang banget sampai mau ketiduran prev state of mind lagi sih mungkin kalau pas lagi atau metode ini bisa lebih menenangkan
prev state of mind lagi sih mungkin kalau pas lagi atau metode ini bisa lebih menenangkan
I see.. Thank you ya udah berkenan ikut
Tidak ada yang benar atau salah kok
It is what it is
Toxic positivity is real, dan bahkan bisa terjadi banget ke diri sendiri. Apalagi kalo liat socmed di mana banyak orang sukses yang non-stop berkarya.
Maksain diri buat positif bisa jadi bumerang, yang ada malah makin ngga semangat.
Jadi aku mau sharing, gpp kok kalo kita mau rehat dari segala macam kesibukan dunia, let others do their race.
Rest as much as you want. When you're ready you'll know.
51
2
Hi windy, first of all, congrats sudah menyadari itu, toxic posivity is real for sure, bagus kalau bisa cukup mawas diri dan menyadarinya
Semoga ke depannya bisa berjalan lebih baik ya..
Semoga ke depannya bisa berjalan lebih baik ya..
Terima kasih udah sharing windy
Sedikit dari ceritanya relate sm aku dan sedang berusaha juga
Sedikit dari ceritanya relate sm aku dan sedang berusaha juga
Halo ka Windy salam kenal yaa..
Anyways thank you for sharing this.
Pingin bilang kaka hebat banget udah mau balik lagii dan bangkit dri semua yg kaka alami..
Semoga sehat selalu kedepannya dan 2021 bisa jadi tahun yang baik untuk ka windy..
I'm so inspired btw.
I'm so inspired btw.
I'm glad if I could inspire others, semoga ga ada yang maksain diri buat terus berkembang juga kayak aku dulu
My pleasure
Thank you for sharing
Pengingat yang baik bagi semuanya
Resting =/ lazying around
Pengingat yang baik bagi semuanya
Resting =/ lazying around
yup! totally different with lazying around! mungkin bisa di bahas lebih lanjut sama yang lebih paham
Siap ka. Pernah juga ada difase ituu dan beruntungnya bisa balik setelah ambil istirahat yang cukup
Kak Windy I feel youu! Aku jg sempet ngalamin ini tahun kemarin & skrg lg berusaha kurangin sosmed jg. Thank you for sharing. Semangat terus & stay healthy ya!
Hellooo @windy s ! First of all welcome back to virtual life with us!
Terima kasih sudah turut berbagi cerita. Semoga setelah cerita Windy makin bisa lebih lega dan lebih siap untuk lanjutkan hidup dengan berdamai bersama keadaan
Betul sekali, istirahat itu penting. Meletakkan pikiran dan badan sejenak itu perlu banget. Setelah itu lanjut jalan lagi. Terima kasih sudah mengingatkan kami melalui tulisanmu yaaa! Sini peluk duluuuu siniiiii!
Betul sekali, istirahat itu penting. Meletakkan pikiran dan badan sejenak itu perlu banget. Setelah itu lanjut jalan lagi. Terima kasih sudah mengingatkan kami melalui tulisanmu yaaa! Sini peluk duluuuu siniiiii!
Halo Windy! Terima kasih ya udah sharing dan jadi reminder buat diriku juga kalo it’s okay to take a break. Sending you my virtual hugs
thank you semuanyaa
Kalau berkenan istirahat di sehari2, kalau hari biasa kita suka ada MWM (Meditate With Me) bareng2
Kalau berminat dan ada waktu, silahkan ikut ya
Halo Windy, thank you sudah sharing dan sangat komprehensif sekali.
Aku juga pernah ada di posisi ini dan sekarang pun juga masih struggle untuk memulai langkah2 kecil.
Dan memang benar kita perlu take a break for a while buat kebaikan jangka panjang ke depannya.
Semoga tahun 2021 ini bisa menjadi tahun yg bersahabat ya untuk kamu ️
️
Hi Windy. It's okay to feel that way, and it's normal. Heck kita semua maybe pernah ngalamin burnout juga. It's really ok dan bahkan penting to take a pause, and to take care of yourself.
Bener banget kita kaya kehilangan banget human interaction gara2 pandemi. If you need someone to talk to kita juga ada program Free Ears lho, bisa banget klo mau ikutan.
Sending you virtual hugs ❤️
❤️
Hi Windy! Salam kenal
Thank you for sharing, aku pun pernah mengalami fase seperti itu. Setuju banget rehat itu perlu dan it's okay.
Terima kasih sudah mengingatkan juga
Sending virtual hugs for you
Thank you for sharing, aku pun pernah mengalami fase seperti itu. Setuju banget rehat itu perlu dan it's okay.
Terima kasih sudah mengingatkan juga
Sending virtual hugs for you
Halo kak Windy, terima kasih sudah berbagi insight dan pengalamannya. Jadi teringat juga saya pernah berada di fase tersebut, mungkin sekarang juga sedang mengalaminya kembali. Stay safe, stay sane
Hi Windy, salam kenal juga ya! Also thank you for sharing this, for reminding that i'm (or we're) not alone when feeling this way, for reminding that it's okay to take a break.
Haii @windy s peluk hangat dari jauuuuh terima kasih sudah bercerita, bahkan sudah jadi pengingat kalau it's okay to take a break
selamaat datang kembali di siniiii, if you need someone to talk, we are here for youuu
terima kasih sudah bercerita, bahkan sudah jadi pengingat kalau it's okay to take a break
selamaat datang kembali di siniiii, if you need someone to talk, we are here for youuu
1
Hi @everyone !
Maaf banget karena ini tengah malam di Indonesia
Mau ngumumin kalau Free Ears sudah ada slot waktu lagi buat tanggal 1-7 Februari 2021.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb1 (max. daftar 4 Februari 2021 23.59 WIB).
Semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
Mau ngumumin kalau Free Ears sudah ada slot waktu lagi buat tanggal 1-7 Februari 2021.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb1 (max. daftar 4 Februari 2021 23.59 WIB).
Semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
8
Hello @everyone , MWM (Meditate With Me) hadir lagi ya hari ini, jam 11.50 nanti aku buka roomnya, jam 12.05 mulai meditasinya
Look forward to seeing you guys ya..
6
@everyone Room untuk MWM sudah dibuka ya
https://meet.google.com/xso-efke-wzb
yang baru join, nanti boleh langsung mengikuti saja ya
MWM (Meditate With Me) Hari ini..
Terima kasih yang sudah berkenan ikut, selamat menjalani hari dengan penuh kesadaran kawan2
7
Love this session! Tapi kenapa susah sekali fokus
Thankyouu michael! See you tomorrow
tak apa prita..
terima kalau diri ini masih sulit fokus, tidak ada yang instan, semuanya proses
lama kelamaan, berproses diri, bertemu dengan akar distraksinya, dan fokus akan datang dengan sendirinya, tidak perlu dipaksa
lama kelamaan, berproses diri, bertemu dengan akar distraksinya, dan fokus akan datang dengan sendirinya, tidak perlu dipaksa
Thank you Michael, semoga bisa join lagi besok
Hari ini ku juga susah fokus, krn pilek
Semoga bisa join lagi besok, thanks Michael!
Semoga bisa join lagi besok, thanks Michael!
Okay kak, semoga bisa join lagi besok
Hahaha.. memang sulit ya..
akupun minggu lalu mimpin MWM dalam keadaan meler dan tissue di hidung (bisa tanya ke yang ikut hari jumat )
semoga cepat sembuh, dan semoga besok ga ada halangan ya
)
semoga cepat sembuh, dan semoga besok ga ada halangan ya
Ahahaha iya kemarin liat fotonya
Ini aku krn alergi dingin aja sih makanya pilek, anyway thanks Michael!
Ini aku krn alergi dingin aja sih makanya pilek, anyway thanks Michael!
Rani
Terimakasih Micahel, ini baru pertama kali ikutan MWM masih susah fokus, semoga besok bisa join lg
Dengan senang hati Rani.. gapapa, berproses ya
sampai bertemu esok jika tidak berhalangan
sampai bertemu esok jika tidak berhalangan
Sitta Puteri
Ahahaha iya kemarin liat fotonya
Ini aku krn alergi dingin aja sih makanya pilek, anyway thanks Michael!
Aw.. we are the same then
aku juga dulu alergi dingin, until i go full vegan
Halo Evelina.. salam kenal ya
tidak fixed sih, tapi selama aku ga berhalangan, aku buka room 11.50, dan mulai meditasi 12.05
Kalau aku berhalangan, pasti aku kabari sebelum jam 12
Oke, anytime..
semoga besok tidak berhalangan dan bisa bertemu virtual ya
Hi teman-teman NP, selamat malam @everyone.
Sebulan terakhir aku banyak dijapri teman-teman yang berminat untuk berpartisipasi menjadi Volunteer Free Ears. Nah, sekarang kesempatan itu resmi dibuka yah untuk teman-teman semua!
Apa itu Free Ears? https://discordapp.com/channels/715945872323510282/774521979667349505/787343519899582494
Bagaimana proses/alur kerjanya?
https://discordapp.com/channels/715945872323510282/774521979667349505/787343527809122324
Kalian bisa cek juga pinned messages di channel #mental-wellbeing ini untuk informasi lainnya.
Oke, aku pengen daftar nih, ada syaratnya nggak? Ada, berkomitmen untuk belajar active listening (ada materi yang sudah disusun kak @Gracia Hanna untuk ini) & mau spare waktu untuk mendengar teman NP di kemudian hari.
Pendaftaran dibuka sampai 5 Februari 2021 23.59WIB.
Silakan mengisi form ini yah >> https://bit.ly/OprecVol2.
Terima kasih & semoga bermanfaat bagi kita semua yah ❤️
8
Halo @everyone seperti biasa MWM (Meditate With Me), hari ini ada lagi ya
room aku buka jam 11.50 dan kita mulai meditasi jam 12.05
See you there!
https://meet.google.com/xso-efke-wzb
room sudah dibuka ya
MWM (Meditate With Me) Hari ini
hari ini kita mencoba meditasi untuk "memaafkan", proses yang panjang, tapi selalu layak dan baik untuk dilakukan
terima kasih semua
3
Pas lagi tengah2 tadi meditasi, inget2 tentang moment2 memaafkan trs tbtb bos dateng kasi kerjaan
Ambyar kabeh
Lusia Putri
Pas lagi tengah2 tadi meditasi, inget2 tentang moment2 memaafkan trs tbtb bos dateng kasi kerjaan
Memaafkan adalah tentang melepaskan pengampunan, tapi perbuatannya tetep salah. Di kitab suci sendiri dikatakan bahwa memaafkan orang lain dan berbuat kebajikan kepada seterumu berarti menumpukkan bara api diatas kepala musuhmu. Usia 20-30an awal aku susah sekali memaafkan,sejak usia 30 keatas dan sekarang menjelang 40 tahun Aku belajar untuk lebih legowo melepaskan pengampunan. meskipun orangnya tidak minta maaf secara langsung, tapi aku sudah berusaha memaafkan.
9
Terimakasih sudah ceritaa kak wulan, virtual hugs to you❤️
❤️
Lusia Putri
Pas lagi tengah2 tadi meditasi, inget2 tentang moment2 memaafkan trs tbtb bos dateng kasi kerjaan
Thank you for sharing your story Wulan.. just to give perspective, taking next precaution doesn't mean you have not forgiven.
It means he has not shown you that he has changed, unless otherwise ya..
1
I see, amazing journey Wulan.. glad that you are where you are now
1
Setuju dengan forgiveness is part of loving ourself, karena dendam itu beban kita sendiri, bukan orang yang kita dendamkan
jadi detach apa yang mereka perbuat dengan siapa mereka ya?
Good point, great interpretation, note taken
This is the very important early stage of forgiveness, cannot agree more..
bahasa kasarnya, "your death cannot replace the death of my family"
Thank you for sharing Mbak Rani
Meski prakteknya, begitu liat wajahnya langsung inget lagi kesalahannya apa aj
Iya biasanya kalo udah keinget gitu, liat lagi dia siapa, diinget juga hal baik yg udah dilakuin ke kita apa.. otomatis berkurang sih demdamnya
1
This, seeing him/her as a whole human, memanusiakan manusia dengan segala kekurangan dan kelebihannya, bukan cuma melihat dirinya dari 1 label / 1 kacamata yang dibuat dari kesalahan dia pada kita ya
2
Setujuh
2
Setuju, dengan berusaha melihat dari sisi lain akan mempermudah proses memaafkan
2
Vinka Maharani
Hi teman-teman NP, selamat malam @everyone.
Sebulan terakhir aku banyak dijapri teman-teman yang berminat untuk berpartisipasi menjadi Volunteer Free Ears. Nah, sekarang kesempatan itu resmi dibuka yah untuk teman-teman semua!
Apa itu Free Ears? https://discordapp.com/channels/715945872323510282/774521979667349505/787343519899582494
Bagaimana proses/alur kerjanya?
https://discordapp.com/channels/715945872323510282/774521979667349505/787343527809122324
Kalian bisa cek juga pinned messages di channel #mental-wellbeing ini untuk informasi lainnya.
Oke, aku pengen daftar nih, ada syaratnya nggak? Ada, berkomitmen untuk belajar active listening (ada materi yang sudah disusun kak @Gracia Hanna untuk ini) & mau spare waktu untuk mendengar teman NP di kemudian hari.
Pendaftaran dibuka sampai 5 Februari 2021 23.59WIB.
Silakan mengisi form ini yah >> https://bit.ly/OprecVol2.
Terima kasih & semoga bermanfaat bagi kita semua yah ❤️
Vinka Maharani
Hi @everyone !
Maaf banget karena ini tengah malam di Indonesia
Mau ngumumin kalau Free Ears sudah ada slot waktu lagi buat tanggal 1-7 Februari 2021.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb1 (max. daftar 4 Februari 2021 23.59 WIB).
Semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
Vinka Maharani
Hi @everyone !
Maaf banget karena ini tengah malam di Indonesia
Mau ngumumin kalau Free Ears sudah ada slot waktu lagi buat tanggal 1-7 Februari 2021.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb1 (max. daftar 4 Februari 2021 23.59 WIB).
Semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
Maaf memotong obrolan yah. Just a gentle reminder to @everyone that voting/booking a session in Free Ears. Tolong tulis email sesuai dengan petunjuk yang sudah tertulis. Tanpa email, kami tim admin ga bisa set appointment. Mohon dipahami.
Thank YOU all!
Hmm.. i see it as 2 different point sih ya
first untuk memaafkan, happy to hear it is not a problem to you
untuk masalah khawatir dll, itu masalah upbringing dan unconscious mind ya
untuk masalah khawatir dll, itu masalah upbringing dan unconscious mind ya
1
Memaafkan tu kyk tutup buku setelah di baca, tetep ada memorinya tapi ga masalah klo dibuka lagi
Utk kesulitannya tergantung lvl nya kyknya ya
Utk sesuatu yg masi bisa di balikin kyk tmen ga bayar utang. Ini kan duitny masi bisa di cari lagi, jadi mungkin lvl nya masih sedang
Tapi klo misalnya keluarga kita dibunuh orang (jng sampe terjadi), ini kan dia meninggal dan ga bisa balik lagi, mungkin lvel nya udah tinggi dan utk memaafkannya akan sulit ya
Klo ga dimaafkan mungkin kyk kita naek mobil, masalahny akan terlihat terus di sepion kiri kanan walaupun kaca depan lebih besar
Utk kesulitannya tergantung lvl nya kyknya ya
Utk sesuatu yg masi bisa di balikin kyk tmen ga bayar utang. Ini kan duitny masi bisa di cari lagi, jadi mungkin lvl nya masih sedang
Tapi klo misalnya keluarga kita dibunuh orang (jng sampe terjadi), ini kan dia meninggal dan ga bisa balik lagi, mungkin lvel nya udah tinggi dan utk memaafkannya akan sulit ya
Klo ga dimaafkan mungkin kyk kita naek mobil, masalahny akan terlihat terus di sepion kiri kanan walaupun kaca depan lebih besar
Memaafkan bukan sekedar menerima, ada proses pelan-pelan meletakkan luka, bukan mengalihkan luka. Ada proses memberi ruang untuk memahami kejadian, bukan untuk melupakan. Ada proses untuk memaknai arti rasa sakit, dan merasa secukupnya.
Jika sudah bisa berproses, memaafkan terasa mudah. Ketika memaafkan terasa mudah, akan lebih mudah pula untuk memahami bahwa diri sebenarnya manusia, makhluk yang diciptakan paling kuat dan pintar.
Ribet ya bahasanya. Semoga bisa dipahami
12
Analogi2mu menarik.. Intinya kalau belum betul2 menaafkan, maka akan terus ada ya, mau kita pura2ga ada, atau sengaja lupa
Tetap ga akan hilang
Dan seharusnya kalau sudah memaafkan, kejadian itu tidak akan membuat kita merasakan perasaan yng sama walaupun di reka ulang kembali
1
Betul. Sesuaikan sama kapasitas diri sendiri juga.
Ga perlu dipaksa sekarang terluka, sepuluh menit kemudian bisa menerima dan memaafkan.
Kalau perlu waktu untuk memahami, beri waktu.
Kalau perlu waktu untuk menangis sejenak, ga masalah.
Kalau perlu waktu untuk marah, beri ruang.
Setelah itu cukupkan. Menyadari sepenuhnya, merasa secukupnya. Ga mudah tapi yakin, pasti bisa entah perlu berapa lama berproses. Sampai paham bahwa memaafkan juga membantu diri sendiri untuk hidup lebih layak dari sebelumnya, bahwa luka memberi pemahaman bahwa kita sebenarnya hidup, sebenarnya merasa dan sebenarnya manusia.
Sampai pada titik bahwa sumber luka pun masih manusia, yang selayaknya diri juga memanusiakan manusia, apapun yang pernah terjadi.
9
Doaku kepada sumber luka:
Semoga kehidupan yang baik menuntunmu menjadi manusia yang baik.
Semoga kamu disegerakan untuk merasa bahwa diikelilingi kebaikan adalah anugrah tak terhingga.
Dan semoga kamu pun disegerakan untuk dimampukan menjadi pelaku kebaikan itu, menjadi perpanjangan tangan kebaikan.
Doaku baik, untuk jiwa yang sesungguhnya terlahir baik.
15
(Aku sambil nangis nulisnya btw guys sambil mikir kok bisa ya begini )
)
Thank you sharingnya ya semua @Raline @AlvinBartimeus @Afifah @Aida @Rani @Dewi Waty @Lusia Putri @Dwi Wulandari @Sintya Natalia .. Feel so blessed to have this community
Semoga yang baca ataupun seharing, semuanya bisa berproses untuk memaafkan apapunyang perlu dimaafkan ya.
Aku ijin merangkum semua ini dalam 1 bentuk tulisan ya kawan2..
3
Betul hihi..
Ehh tpi ini utk saya aj mungkin ya. Mungkin krna sudah lumayan keras idupny
AlvinBartimeus
Betul hihi..
Ehh tpi ini utk saya aj mungkin ya. Mungkin krna sudah lumayan keras idupny
A great man built in a turbulent times my friend.. Cheers
Aaa menarik! Memaafkan itu bagian dari pelajaran menerima. Menerima bahwa ya memang ia itu demikian adanya. Ya memang keadaan itu demikian adanya. Menerima hal-hal sedemikian adanya. Memaafkan itu bagian dari mencintai.
Yang sulit dari memaafkan adalah ketika masih ada persepsi “Ia melukaiKU, ia menyakitiKU, ia bersalah padaKU.” Segala hal menjadi lebih sulit selama masih ada AKU.
1
Kemarin habis ngomongin bareng-bareng mengenai memaafkan, lalu gimana kabar kalian hari ini, teman teman?
Bisa react disini:
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
Tidak baik-baik saja
Cukup, tidak diantara baik atau buruk
Sangat baik-baik saja (can describe that you're happy now!)
And maybe if you mind it, you also can share why you are on that color position right now
8
16
7
tidak baik dan buruk. Lagi netral aja karena tidak ada sentimen baik maupun buruk. Hanya saja besok udah jumat jadinya agak senang. Cuma rasa senangnya masih tertahan sama pemikiran kenapa hari cepat sekali berlalu, udah jumat aja lagi, padahal sebelumnya baru kerasa senin. Rasanya blm banyak yg diperbuat untuk minggu ini tp udah keburu mau jumat lagi aja. Ya begitulah kira2.
3
Aku bund, ada sesuatu yang gak masuk akal bikin aku capek sendiri tp dilema juga. Gak bisa full cerita di sini juga hahaha
bund, ada sesuatu yang gak masuk akal bikin aku capek sendiri tp dilema juga. Gak bisa full cerita di sini juga hahaha
5
Free Ears nya boleh kakak..
1
untuk hari ini. Kmaren smpet krna overwhelmed with work dan harus catch up sama client yg ga ke respon (self isolation for 2 weeks krna coworker kena covid), tpi thank heavenss semua beres.
So far, kerja ku jalan dgn mulus, side hustle ku jga lumayan jalan, dan hari ini ga ada shift krja jdinya aku bsa santai goler2an dirumah haha.
Mumpung disinggung Dhikaa..
Mengingatkan hari ini terakhir booking slot Free Ears minggu ini ya teman-teman.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb1 (max. daftar 4 Februari 2021 23.59 WIB).
Semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
lagi butuh Free Ears nih, signed up!
1
Halo teman2.. Maaf MWM belum ada2 lagi ya.. Keluarga ada yg positif, jadi dari kemarin ribet bantu ngurus dan juga harus tes (Puji Tuhan aku negatif)
Sampai ketemu mungkin sekitar minggu depan ya..
Stay mentally and physically healthy ya'll
11
Lekas pulih dan stay safe yaa Michael
Tetap jalankan protokol 3M buat semuanya
Tetap jalankan protokol 3M buat semuanya
Stay safe michael, semoga cepet pulih yaaa keluarganya
Speedy recovery ya family-nya
Stay safe @Michael Andrean , semoga segera dipulihkan dan kembali baik seperti sedia kala. Ameen
Get well soon untuk keluarganya Michael & stay safe & healthy everyone.
Oh iyaa, aku mau mengingatkan untuk teman-teman semua @everyone di sini. Hari ini terakhir untuk daftar jadi Volunteer Free Ears yah. Kalau memang berniatan untuk mendaftar, tolong segera diisi formnya.
Apa itu Free Ears? https://discordapp.com/channels/715945872323510282/774521979667349505/787343519899582494
Bagaimana proses/alur kerjanya?
https://discordapp.com/channels/715945872323510282/774521979667349505/787343527809122324
Kalian bisa cek juga pinned messages di channel #mental-wellbeing ini untuk informasi lainnya.
Oke, aku pengen daftar nih, ada syaratnya nggak? Ada, berkomitmen untuk belajar active listening (ada materi yang sudah disusun kak @Gracia Hanna untuk ini) & mau spare waktu untuk mendengar teman NP di kemudian hari.
Pendaftaran dibuka sampai 5 Februari 2021 23.59WIB.
Silakan mengisi form ini yah >> https://bit.ly/OprecVol2.
Terima kasih & semoga bermanfaat bagi kita semua ❤️
I wanna tell my story, I need your suggestion I'm too confused for what should I do
Pernah ga sih ngerasa 'aneh' sama temen/kenalan? Ngerasa aneh nya tuh tanpa sebab, cuma di hati ngerasa ga nyaman aja. Dia ga ngelakuin kesalahan apapun tapi kenapa terasa aneh kalo berhubungan dengan dia. Padahal cuma ngelihat dia aja ga nyaman. Apalagi kalo ngobrol.
Apakah itu hal yang wajar? Atau itu hal buruk?
Makasih udah mau baca, mohon masukannya temen2
I'm too confused for what should I do
Pernah ga sih ngerasa 'aneh' sama temen/kenalan? Ngerasa aneh nya tuh tanpa sebab, cuma di hati ngerasa ga nyaman aja. Dia ga ngelakuin kesalahan apapun tapi kenapa terasa aneh kalo berhubungan dengan dia. Padahal cuma ngelihat dia aja ga nyaman. Apalagi kalo ngobrol.
Apakah itu hal yang wajar? Atau itu hal buruk?
Makasih udah mau baca, mohon masukannya temen2
Hi Prita.
Di bukunya Malcolm Gladwell yang judulnya Blink, dibahas kalo kita bisa kasi 'snap judgement'. Bisa jadi bener, bisa juga salah - karena manusia juga ga luput dari bias.
So saranku: klo first impression kamu ke dia kurang oke, take mental notes. Coba di kesempatan kedua, ketiga, lihat dari angle yang berbeda, misal dari cara ngomong-nya, values-nya dia, how he/she treat others, dst. Kalo di kesempatan2 berikutnya pun terus ada red flag, ya sudah.. brti firasatmu betul. Let go & move on, we don't have to fit with everybody kok
2
Semoga cepet sehat buat keluarganya yang positif Michael, dan tetep jaga kesehatan jg yang lain ya, stay safe & stay healthy
baru kelar Free Ears nih, surprisingly gw dapet orang yang expert di hal yang gw ceritain, jadi bener2 dapet insight baru, keren banget, padahal random yak..
4
3
Semesta emang gak bisa ditebak~ terima kasih udah join di sesi Free Ears, Devon!
Thanks @Griselda Tedja (Guri) @Topaz Adiputra @Nikola T @Stefani.Adi udah ngasih insight baru, I feel better right now
1
Terima kasih semuanyaaaa.. Baru buka discord lg, i cannot reply you all but i definitely have read everything
Thank you for the prayer and the advices ya..
Stay safe Michael! Get well soon untuk keluarganya!
Thank youu
Again, feel so blessed to be here.. Ada rasa terkejut ketika membuka discord dan segitu banyak yg mention
Sekali lagi terima kasih ya semuanya.. Feel so loved
halo, mau sharing sedikit. aku baru selesai join free ears session. kasarnya ngobrol sm "stranger" tp berkali2 diingetin utk g terlalu keras sm diri sendiri, baik bgttt, terharu jd lbh lega dan dpt bbrp actionable plans yg bisa mulai dicoba utk mental yg lebih sehat. u guys should try this too..
thank you yg udh bersedia mendengarkanku tadi, peluk dr bdg
jd lbh lega dan dpt bbrp actionable plans yg bisa mulai dicoba utk mental yg lebih sehat. u guys should try this too..
thank you yg udh bersedia mendengarkanku tadi, peluk dr bdg
1
6
Vinka Maharani
Terima kasih sudah sharing pengalaman kamu di Free Ears, Audria. Glad that it could help you. ❤️
My pleasure. Makasih ya kak udh memfasilitasi
1
Vinka Maharani
Hi teman-teman NP, selamat malam @everyone.
Sebulan terakhir aku banyak dijapri teman-teman yang berminat untuk berpartisipasi menjadi Volunteer Free Ears. Nah, sekarang kesempatan itu resmi dibuka yah untuk teman-teman semua!
Apa itu Free Ears? https://discordapp.com/channels/715945872323510282/774521979667349505/787343519899582494
Bagaimana proses/alur kerjanya?
https://discordapp.com/channels/715945872323510282/774521979667349505/787343527809122324
Kalian bisa cek juga pinned messages di channel #mental-wellbeing ini untuk informasi lainnya.
Oke, aku pengen daftar nih, ada syaratnya nggak? Ada, berkomitmen untuk belajar active listening (ada materi yang sudah disusun kak @Gracia Hanna untuk ini) & mau spare waktu untuk mendengar teman NP di kemudian hari.
Pendaftaran dibuka sampai 5 Februari 2021 23.59WIB.
Silakan mengisi form ini yah >> https://bit.ly/OprecVol2.
Terima kasih & semoga bermanfaat bagi kita semua yah ❤️
Ingin mengumumkan untuk teman-teman di sini @everyone, pendaftaran Volunteer Free Ears sudah ditutup kemarin.
Terima kasih yang sudah memutuskan untuk bergabung & berkomitmen menjadi Volunteer Free Ears. Tolong dicek email kalian (Cek spam juga) karena di dalamnya sudah ada step-step yang perlu kalian lakukan.
Stay safe & healthy, everyone. Thank you!
Hi Prita, imo it’s totally normal, dari sepengalaman aku pribadi sepertinya mirip dengan yg kamu alami, ketika ketemu orang kaya ada ‘feeling’nya gitu aku bakalan cocok apa engga dengan orang ini, ketika feelingnya ga cocok bukan berarti ga bisa berhubungan sama sekali dg orang ini tapi lebih ke ga bisa akrab aja, jadi mungkin ini salah satu cara diri kita memfilter orang2 yg ‘aura’nya sama dengan kita. Selama kitanya ngga jadi memusuhi orang itu, kurasa ngga ada masalah. Kalau memang ngga nyaman mungkin bisa ga usah terlalu sering komunikasi, tp tetap usahakan hubungan yg baik, who knows mungkin di masa depan personal feeling kita itu bs berubah hehe intinya kamu ngga sendirian yg merasa kaya gitu dan menurutku itu ga aneh ataupun buruk
Sekedar sharing juga untuk free ears kemaren, rasanya jauh lebih lega karena kebetulan topik yang diceritain ini juga belom pernah didengar oleh orang lain. Awalnya memang takut dan bingung untuk coba, tetapi setelah sekian lama memberanikan diri ikutan coba, bukannya makin takut setelah ikutan justru masalahnya lebih mudah untuk di breakdown dan pelan - pelan bisa melihat "terang" dan satu hal yang menarik menurut saya adalah, setelah cerita ga ada rasa khawatir tentang bias dari pendengar. Buat kalian yang mau mencoba, tetapi takut untuk cerita, dicoba saja dan beranikan diri. Saya juga alamin hal tersebut kok awalnya, but at the end totally worth it.
Terima kasih untuk para Volunteer yang sudah meluangkan waktu, tenaga dan pikirannya untuk mendengarkannya!
8
4
Terima kasih Richard sudah sharing pengalaman kamu. Happy to hear that it helps. ️
️
Happy Sunday @everyone !
Mau mengumumkan slot waktu Free Ears tanggal 8-14 Februari 2021 sudah bisa di-book yaa.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb2 (max. daftar 11 Februari 2021 23.59 WIB).
Sekadar mengingatkan, untuk yg sudah booking, please be committed. Setelah mendapat invitation, segera accept agar Admin bisa tahu email tersebut telah dibaca & dipahami. Jikalau memang ada yg berhalangan, segera decline invitation sehingga kami bisa memberitahu pihak lainnya (baik User maupun Volunteer). Dengan berat hati kami harus memberlakukan blacklist 1 bulan untuk yg mangkir (tidak decline & tidak hadir di sesi) 2x berturut-turut. Free Ears adalah kegiatan sukarela, mari saling menghormati waktu satu sama lain agar berjalan nyaman bagi semua pihak
(termasuk Admin aku maksudnya yang turut baper kalau ada yg mangkir ).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
5
Vinka Maharani
Happy Sunday @everyone !
Mau mengumumkan slot waktu Free Ears tanggal 8-14 Februari 2021 sudah bisa di-book yaa.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb2 (max. daftar 11 Februari 2021 23.59 WIB).
Sekadar mengingatkan, untuk yg sudah booking, please be committed. Setelah mendapat invitation, segera accept agar Admin bisa tahu email tersebut telah dibaca & dipahami. Jikalau memang ada yg berhalangan, segera decline invitation sehingga kami bisa memberitahu pihak lainnya (baik User maupun Volunteer). Dengan berat hati kami harus memberlakukan blacklist 1 bulan untuk yg mangkir (tidak decline & tidak hadir di sesi) 2x berturut-turut. Free Ears adalah kegiatan sukarela, mari saling menghormati waktu satu sama lain agar berjalan nyaman bagi semua pihak
(termasuk Admin aku maksudnya yang turut baper kalau ada yg mangkir ).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
Evelina Larisa
Kalau blm dpt invitation gimana ya ? and biasanya brp lama kah baru dpt ? Thanks sblmnya
Hi Evelina! Ditunggu dulu yaa. Itu berarti adminnya belum cek aja atau yg di belahan bumi lain belum bangun. ✌️
Jokes aside, later you'll got email or contacted. Thank YOU!
Jokes aside, later you'll got email or contacted. Thank YOU!
Siap! sdh terima nih. Thank you yaa
3
Mau kasih testimoni nih tentang Free Ears. Kemarin malam aku ikut sesi Free Ears dan setelah ikut sesi aku merasa jauh lebih baik, volunteer yg mendengarkan ceritaku sangat berhati-hati memberikan saran (karena aku butuh saran or at least perspektif dari sudut pandang orang netral), dan mendengarkan sangat aktif bahkan tidak memberikan judgement atas diri dan masalahku. Walaupun aku praktisi Stoic, tapi nyatanya aku juga masih manusia biasa yg butuh orang lain untuk mengingatkan “dikotomi kendali” itu sendiri
Volunteer juga memberikan perspektif lain yang sesuai dengan masalahku sehingga aku jadi punya wawasan baru untuk menghadapi masalahku. Thank you so much my volunteer! You know who you are ✨
Volunteer juga memberikan perspektif lain yang sesuai dengan masalahku sehingga aku jadi punya wawasan baru untuk menghadapi masalahku. Thank you so much my volunteer! You know who you are ✨
11
11
Amin..
Thanks a lot ko Ruby..
2 hari kemarin opa sempat memburuk kondisinya, tp kemarin manggil perawat buat suntik bbrp obat rutin, dari siang ke sore sampai sekarang Puji Tuhan sudah jauh membaik
Sudahhh....
Atau mungkin blum ktemu yg lebih challenging lagi aja orang2nya
Atau mungkin blum ktemu yg lebih challenging lagi aja orang2nya
kalo stagenya kerasa kayak karet gitu? sometimes ngerasa udah memaafkan, tapi kadang muncul lagi, bitter lagi gitu
Stevanus Wibisono
kalo stagenya kerasa kayak karet gitu? sometimes ngerasa udah memaafkan, tapi kadang muncul lagi, bitter lagi gitu
bella213
Menurutku itu bagian dari proses dan memori juga, butuh waktu & usaha juga untuk bener2 let go
Forgive itu adalah keputusan.
Forgive kaya unlock atau mencabut pisau yg org lain tancapkan dan melukai diri kita, dan itu semua dimulai dari pemikiran, kalo kita trus ijinkan pemikiran akan masa lalu tsb muncul maka seperti memberi makan. Sehingga pemikiran tsb trus hidup.
Memaafkan pun juga spt membuka gembok yg terus mengekang diri kita. Seperti mencabut pisau yg org tancapkan ke kita. Lukanya masih ada dan tubuh mgkn masih ngeluarin darah tp perlahan darah tsb akan kering dan tubuh pun mulai menumbuhkan jaringan2 shg lukanya akan ketutup.
Memaafkan itu sbnrnya gunanya buat kita, bukan buat org yg menyakiti kita, dan selain keputusan, memaafkan juga merupakan sebuah proses, karena jika tdk forgive, bebannya masih dibawa2 trus. Forgive kan juga spt meletakkan batu yg besar shg kita bisa lebih ringan dan dpt berjalan lebih kuat.
Mungkin bs dimulai dgn sadar ada beban yg harus dilepaskan & katakan pada pikiran tsb bahwa hal itu terjadi di masa yg lalu, masa yg sdh lewat. Sangat menyakitkan dan buruk. Namun itu sudah berlalu dan masa di depan saya tdk ditentukan akan masa lalu tsb. Masa di depan saya ditentukan dg keputusan saya saat ini.
13
Kebetulan pas aku lagi bikin ini ya. Kalau kita masih sulit memaafkan berarti kita fokus di "That Bad Person" & "Poor Me". Bukan di "What We Should Do from Now On". Barangkali bisa membantu @Rae Sita Michel
6
Vinka Maharani
Senada kayak @Meiri kemarin aku baca The Courage to Be Happy, fokusnya di "apa yang bisa kita lakukan sejak saat ini"
Hmm... tergantung dri pain nya mungkin ya
Temen ga balikin utang 10rbu dan 10M kyknya beda rasanya ya... walaupun sama2 ga dibalikin dan udh biasa ngutangin
Temen ga balikin utang 10rbu dan 10M kyknya beda rasanya ya... walaupun sama2 ga dibalikin dan udh biasa ngutangin
ditunggu besok ya kak aline.. aku siap menanti wkwk 
Pingin ikut besok tapi lagi CNY hopefully semua yang masih dalam proses ga fokus akan kesalahan ybs dan menjadi mental korban ya....
hopefully semua yang masih dalam proses ga fokus akan kesalahan ybs dan menjadi mental korban ya....
Hi Bella, kabar baik, kebetulan masih di proses berusaha memaafkan nih thank you for asking.
Imo, memaafkan itu bagian dari self love. Kita menyadari, berusaha mengikhlaskan dan menerima apa yg terjadi tapi bukan berarti melupakan. Memaafkan juga membutuhkan keberanian dan niat, krn utk memaafkan ga bisa cuma bilang aku mau memaafkan lalu selesai begitu aja. Sometimes it takes just a few minutes, sometimes it takes years to forgive something / someone. Jadi awalnya hrs diawali dengan niat & usaha dari diri sendiri kemudian dikombinasikan dengan kehendak Tuhan dan semesta.
thank you for asking.
Imo, memaafkan itu bagian dari self love. Kita menyadari, berusaha mengikhlaskan dan menerima apa yg terjadi tapi bukan berarti melupakan. Memaafkan juga membutuhkan keberanian dan niat, krn utk memaafkan ga bisa cuma bilang aku mau memaafkan lalu selesai begitu aja. Sometimes it takes just a few minutes, sometimes it takes years to forgive something / someone. Jadi awalnya hrs diawali dengan niat & usaha dari diri sendiri kemudian dikombinasikan dengan kehendak Tuhan dan semesta.
aku juga lagi dalam proses memaafkan, mengolah perasaan ini memang butuh waktu ya, walau tau dan paham segala macam teori2 dan prakteknya,
prosesnya tidak semudah itu, apa lagi kalau tiap hari ketemu 
, sulit untuk melewatinya, kalo di aku biasanya aku
1.menyadari dulu perasaan yg ada
2.terima dulu problem dan perasaannya
3.pahami kenapa
4.maafin diri sendiri dan maafin org itu (tanpa bilang/bilang ,depend on kondisi)
aku pun skrg lagi struggle sama org rumah sendiri, sejak pandemi.
dan ya, cukup panjang proses pemaafannya , walau bekas sakitnya belum pulih sepenuhnya
tapi uda mendingan banget di bandingkan sebelum2nya pas taun lalu.
semoga semua yg disini ,yg sedang berproses maaf dan sembuhnya dapat berjalan dengan baik ya ✨✨
, sulit untuk melewatinya, kalo di aku biasanya aku
1.menyadari dulu perasaan yg ada
2.terima dulu problem dan perasaannya
3.pahami kenapa
4.maafin diri sendiri dan maafin org itu (tanpa bilang/bilang ,depend on kondisi)
aku pun skrg lagi struggle sama org rumah sendiri, sejak pandemi.
dan ya, cukup panjang proses pemaafannya , walau bekas sakitnya belum pulih sepenuhnya
tapi uda mendingan banget di bandingkan sebelum2nya pas taun lalu.
semoga semua yg disini ,yg sedang berproses maaf dan sembuhnya dapat berjalan dengan baik ya ✨✨
Halo bella! Kalo biasa bunda Aline nanya aku sedang di setelah beberapa hari ini hehe
Forgiving menurutku sikap yang kita ambil setiap hari dan sama seperti kak Meiri, forgiving juga keputusan. Aku sendiri masih terus berjuang untuk forgiving dan memang gak mudah. Mungkin lengkapnya bisa ngobrol2 besok kali ya ahahaha
setelah beberapa hari ini hehe
Forgiving menurutku sikap yang kita ambil setiap hari dan sama seperti kak Meiri, forgiving juga keputusan. Aku sendiri masih terus berjuang untuk forgiving dan memang gak mudah. Mungkin lengkapnya bisa ngobrol2 besok kali ya ahahaha
Ditunggu besok ya sitta, kita sharing rame2 ️
️
2
Hi alex, thank you udah sharing... Semoga pelan2 bisa release sampe bener2 lega ya... ️️
️️
Hey all! Aku baru selesai Free Ears & mau testimoni!
Setelah sebuah kesalahan teknis, akhirnya bisa ikut Free Ears (very sorry to my previous volunteer ).
Jadi aku bbrapa minggu ini cukup resah dengan masalah pribadi, dan setelah ikut sesi Free Ears & cerita ke volunteerku, hati cukup merasa lega. Volunteerku ga judgmental saat aku cerita dan aku merasa sangat didengarkan. Dan itu sbnrnya yang aku inginkan: aku hanya ingin didengarkan. Aku jga cukup kaget volunteer ku bisa dapet feeling yg aku rasakan saat cerita hanya dri tone suaraku, so I’m just happy to have been heard!
Thank you my volunteer! ✨
).
Jadi aku bbrapa minggu ini cukup resah dengan masalah pribadi, dan setelah ikut sesi Free Ears & cerita ke volunteerku, hati cukup merasa lega. Volunteerku ga judgmental saat aku cerita dan aku merasa sangat didengarkan. Dan itu sbnrnya yang aku inginkan: aku hanya ingin didengarkan. Aku jga cukup kaget volunteer ku bisa dapet feeling yg aku rasakan saat cerita hanya dri tone suaraku, so I’m just happy to have been heard!
Thank you my volunteer! ✨
14
4
Happy Sunday! Happy Valentine @everyone !
Mau mengumumkan slot waktu Free Ears tanggal 15-21 Februari 2021 sudah bisa di-book yaa.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb3 (max. daftar 18 Februari 2021 23.59 WIB).
Sekadar mengingatkan, untuk yg sudah booking, please be committed. Setelah mendapat invitation, segera accept agar Admin bisa tahu email tersebut telah dibaca & dipahami. Jikalau memang ada yg berhalangan, segera decline invitation sehingga kami bisa memberitahu pihak lainnya (baik User maupun Volunteer). Dengan berat hati kami harus memberlakukan blacklist 1 bulan untuk yg mangkir (tidak decline & tidak hadir di sesi) 2x berturut-turut. Free Ears adalah kegiatan sukarela, mari saling menghormati waktu satu sama lain agar berjalan nyaman bagi semua pihak ️
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
Mau mengumumkan slot waktu Free Ears tanggal 15-21 Februari 2021 sudah bisa di-book yaa.
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb3 (max. daftar 18 Februari 2021 23.59 WIB).
Sekadar mengingatkan, untuk yg sudah booking, please be committed. Setelah mendapat invitation, segera accept agar Admin bisa tahu email tersebut telah dibaca & dipahami. Jikalau memang ada yg berhalangan, segera decline invitation sehingga kami bisa memberitahu pihak lainnya (baik User maupun Volunteer). Dengan berat hati kami harus memberlakukan blacklist 1 bulan untuk yg mangkir (tidak decline & tidak hadir di sesi) 2x berturut-turut. Free Ears adalah kegiatan sukarela, mari saling menghormati waktu satu sama lain agar berjalan nyaman bagi semua pihak ️
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
14
Hai Chaterina.
I feel you. Aku juga WFH dari Maret awal pas Pres Jokowi announced 2 org terinfeksi covid pertama di negara kita dan sampai sekarang.
Kadang memang aku ngerasa demot kayak ini ngetik di laptop feels weird buka gmail inbox uda males. Wajar sih ini karena kita ga bergerak.
Saranku dan ini yang biasa aku lakukan, aku pasti akan work out it helps loh biar sekresi bosennya keluar with sweat. Kalau bosen work out itu2 aja aku kadang setel musik yg aku suka and dance to the rhythm aja ga brasa 20-30menit and it was so refreshing plus sweating.
Kedua, do your hobby sempetin. Kalo aku pasti fangirling bentar, lalu belajar bahasa bentar yang mau aku kuasai, masak karena aku suka masak dan lainnya karena hobbyku kebetulan banyak haha calon generalis.
So find what suits you best and you feel recharge abis itu aku yakin.
Smoga bermanfaat yah
chaterinakurnia
Thank you kakk buat saran2nyaa, iyaannihh aku akhirnya nyetel lagu yg rhtymnya bikin nari haha lumayan helpful sihh hehe
Makasii ya kakk
Hehe glad to hear that.
Iya mau selow bisa dance kontemporer klo upbeat bs hiphop, dan seterusnya hihi. Hope you feel better
Dewi Waty
bisa juga coba meditasi selama 5-10 menit, setel meditation playlist on spotify.
it helps.
halooo, semangat ya km! di saat-saat pandemi emang bikin capek sih. (sending virtual hugs ) oh iya, mungkin kamu bisa coba ikutan Free Ears? aku baru aja daftar buat Free Ears, dan baru pertama kali ikutan juga sih hehe
) oh iya, mungkin kamu bisa coba ikutan Free Ears? aku baru aja daftar buat Free Ears, dan baru pertama kali ikutan juga sih hehe
1
Hi @everyone ! How are you today? I hope you're well, safe & sound.
Mau mengingatkan waktu booking slot waktu Free Ears tanggal 15-21 Februari 2021 terakhir malam ini yaa (in less than 7 hours).
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb3 (max. daftar 18 Februari 2021 23.59 WIB).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
Mau mengingatkan waktu booking slot waktu Free Ears tanggal 15-21 Februari 2021 terakhir malam ini yaa (in less than 7 hours).
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb3 (max. daftar 18 Februari 2021 23.59 WIB).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
Vinka Maharani
Hi @everyone ! How are you today? I hope you're well, safe & sound.
Mau mengingatkan waktu booking slot waktu Free Ears tanggal 15-21 Februari 2021 terakhir malam ini yaa (in less than 7 hours).
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb3 (max. daftar 18 Februari 2021 23.59 WIB).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu yaa! ❤️
Untuk yang mengisi Strawpoll, please tulis emailnya, seperti yang tertera di petunjuk pengisian yah. Jangan tulis nama aja.
Tolong kasihani admin yang jadi pusing, apalagi kalau namanya banyak yang sama di Discord harus message satu-satu atau malah di Discord pake nama yang berbeda
Tolong kasihani admin yang jadi pusing, apalagi kalau namanya banyak yang sama di Discord harus message satu-satu atau malah di Discord pake nama yang berbeda
5
Baru selesai sesi free ears.
Seneng dan jd semangat lagi jujur karna perspektif baru yg membuka mata
Lega bgt juga bisa cerita tanpa mendapatkan judgement apapun.
My first free ears karna yg sblmnya aku ada salah teknis
Thank you so much volunteerku! You know who you are❣️
Lega bgt juga bisa cerita tanpa mendapatkan judgement apapun.
My first free ears karna yg sblmnya aku ada salah teknis
Thank you so much volunteerku! You know who you are❣️
4
Hi @everyone.. Happy Monday!
Mau mengumumkan bahwa booking slot waktu Free Ears tanggal 22-28 Februari 2021 sudah tersedia yaa..
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb4 (max. daftar 25 Februari 2021 23.59 WIB).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu! ❤️
Mau mengumumkan bahwa booking slot waktu Free Ears tanggal 22-28 Februari 2021 sudah tersedia yaa..
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarFeb4 (max. daftar 25 Februari 2021 23.59 WIB).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu! ❤️
Selamat sore teman teman.. Gimana kabar kalian hari ini?
Aku mau minta pendapat temen2, terutama temen2 yang paham tentang ilmu psikologi (atau psikolog mungkin?) Adakah yang bersedia untuk aku japri, or should i put the questions here? Let me know yaa.. Thanks before
Hai teman-teman numpang promosi yaahh aku dan teman2 Magister Psikologi Profesi Klinis UI lagi ada Praktek Kerja Psikologi Profesi di salah satu biro di Jakarta. Kita lagi ngadain layanan free counseling yang teman2 bisa daftar. Info lengkapnya bisa cek poster ini yah
9
sorry baru bales, ini akan berlangsung via gmeet/zoom meeting hehe cuma slotnya sudah penuh, nanti kalau dibuka lagi akan diinfoin lagi ya
Hi @everyone.. Happy Sunday!
Mau mengumumkan bahwa booking slot waktu Free Ears tanggal 1-7 Maret 2021 sudah tersedia yaa..
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarMar1 (max. daftar 4 Maret 2021 23.59 WIB).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu! ❤️
Mau mengumumkan bahwa booking slot waktu Free Ears tanggal 1-7 Maret 2021 sudah tersedia yaa..
Untuk teman-teman yang ingin didengarkan, pengen ngobrol, silakan menjadi User Free Ears. Bisa langsung isi email kamu di link di bawah ini dan pilih slot waktu yang tersedia di http://bit.ly/daftarMar1 (max. daftar 4 Maret 2021 23.59 WIB).
Silakan booking, semoga bermanfaat & meringankan hati kamu! ❤️
6
Btw, aku lagi seneng sama apps ini. Lumayan bantu bikin beberapa kepusingan jadi lebih teratur
https://play.google.com/store/apps/details?id=co.intellect.app&hl=en&gl=US
Nama appsnya Intellect. Jarang banget ada apps yg featurenya cukup lengkap dan free. Aku sendiri udah makai ini buat 2 bulan. Monggo kalo ada yg lagi butuh
4
2
daniel
Btw, aku lagi seneng sama apps ini. Lumayan bantu bikin beberapa kepusingan jadi lebih teratur
https://play.google.com/store/apps/details?id=co.intellect.app&hl=en&gl=US
Nama appsnya Intellect. Jarang banget ada apps yg featurenya cukup lengkap dan free. Aku sendiri udah makai ini buat 2 bulan. Monggo kalo ada yg lagi butuh
Glad to share 
Bintang Bramastya
Guys, ada yg explore filosofi dari timur gitu gak? Confucius, Lao zi, Tao Te Ching, dll
Bintang Bramastya
Guys, ada yg explore filosofi dari timur gitu gak? Confucius, Lao zi, Tao Te Ching, dll
Bintang Bramastya
Guys, ada yg explore filosofi dari timur gitu gak? Confucius, Lao zi, Tao Te Ching, dll
Bintang Bramastya
Guys, ada yg explore filosofi dari timur gitu gak? Confucius, Lao zi, Tao Te Ching, dll
Belom explore bgt. Tp bbrp yg udh dikomikin sama zen Pencils biasanya aku suka dan inget. Hehe
1
alfdjones
Belom explore bgt. Tp bbrp yg udh dikomikin sama zen Pencils biasanya aku suka dan inget. Hehe
aku perlu banyak referensi yang begini nih
1
Klo zenpencils lebih enak liat liat lngsung dr webnya drpd dr ig.
Dari yang sudah diumumkan oleh @Support Team di #announcement maka minggu ini adalah minggu terakhir berjalannya Free Ears.
Masih ada 2 hari untuk booking slot waktu cerita 1 on 1 dengan Volunteer. Silakan tulis email Gmail kalian di http://bit.ly/daftarMar1.
I feel overwhelmed but thankful, to build Free Ears together with all of you @here . I'll bid you farewell properly later, but for now, let's enjoy Free Ears while it's last.
Silakan daftar temans.
Semoga bermanfaat & meringankan hati kamu! ❤️
32
8
3
Thank you @Vinka Maharani for consistently lending Free Ears. Definitely one of the many highlights here. Temen-temen yg di sini make the most of the session ya Enjoy!
Enjoy!
19
I'll share the gratefulness here with the whole Volunteers & Admins of Free Ears mas Ruby. Thank YOU for appreciating.
2
Hi all @here ! How are you? I hope you're well, safe & sound.
Hari ini adalah hari terakhir untuk booking slot waktu cerita 1 on 1 dengan Volunteer Free Ears. Silakan tulis email Gmail kalian di http://bit.ly/daftarMar1.
Silakan daftar temans.
Semoga bermanfaat & meringankan hati kamu! ❤️
4
Makasih banyak ka @BeatrixBebe Immanuel dan ka @Vinka Maharani
1
1
@Vinka Maharani free ears-nya sudah selesai ya kak? Huhu baru banget discord
Hi Naufal! Iyaa, Free Earsnya sudah selesai per hari ini Naufal.
Okayy deh kak vinka. Makasih kak
1
Hi all @here
Ijin untuk kasih apresiasi yah.
Kami dari tim Admin & Volunteer baru saja meet untuk Celebrate Free Ears. 10 minggu, 49 volunteer, 70++ sesi dijadwalkan, tingkat kepuasan User sejauh ini 3.48/4.
Terima kasih, dari sekadar ide lalu jadi kenyataan.
Terima kasih, untuk yang percaya pada kami lalu mendaftarkan diri jadi User.
Terima kasih, untuk yang mau berproses bersama-sama untuk active listening, menyisihkan waktu untuk mendengarkan orang lain.
I'm proud of our journey, temans.
Tadi mendengar ada yang sudah mengaplikasikan active listening di tempat kerja, ke anak didiknya, merancang konsep serupa di tanah kelahiran. I'm so HAPPY!
Terima kasih - terima kasih - terima kasih.
Saya Vinka dari Free Ears, pamit!
Terima kasih - terima kasih - terima kasih.
Saya Vinka dari Free Ears, pamit!
40
5
1
P.S.: Kami sedang menulis kembali materi Active Listening yang disusun kak @Gracia Hanna agar bisa dipelajari teman-teman NP yang lain juga. Semoga segera rampung. I'll let you know all soon.
17
9
Thanks for your kindness & initiative Free Ears team!
1
One the best things that happened in my life, THANK YOU FREE EARS!! Y’all are awesome ✨ semoga kebaikan yg ditebarkan secara sukarela melalui Free Ears bisa jadi ladang pahala untuk kita semua amiinnn 
kok kalimat terakhir berasa kek abis khotbah
✨ semoga kebaikan yg ditebarkan secara sukarela melalui Free Ears bisa jadi ladang pahala untuk kita semua amiinnn
kok kalimat terakhir berasa kek abis khotbah
7
3
Thank youu so much buat Kak @Vinka Maharani & seluruh team free ears! ❤️ ✨
1
Thankyouu kak vinka & team atas free earsnya aku baru pernah coba sekali free ears dan sangat membantu sekali. Stay healthy & happy you guys
aku baru pernah coba sekali free ears dan sangat membantu sekali. Stay healthy & happy you guys
1
Halo @everyone , ga nyangka sudah sebulan lebih MWM ga ada karena ada musibah yang menerpa
gimana kabar semuanya? semoga sehat dan waras selalu ya
kabar baiknya adalah aku sudah bisa memfasilitasi untuk mimpin MWM lagi
Tapi karena discord ini akan ditutup, aku terpikir, kalau masih ada yang berminat untuk MWM bersama (sekalian nanya, masih pada berminat kah??)
apa kita pindah ke whatsapp group sendiri?
Bu @Raline , minta sarannya juga yaa..
15
Thank so much utk semua volunteers dan tim yg sudah memfasilitasi hoping the world to treat u guys well!
hoping the world to treat u guys well!
1
Terimakasih Kk @Vinka Maharani kk @Gracia Hanna team dan volunteer free ears sesi ini sangat membantu
2
Halo kak @Michael Andrean Alhamdulillah sehat dan waras, kangen MWM nih hari ini buka sesi dong
Masih berminat juga
hari ini buka sesi dong
Masih berminat juga
Berhubung besok hari terakhir channel ini, kalau besok kita adakan MWM dari discord terakhir kalinya di sekitar jam 12.45 gimana?
Agenda:
- MWM (10 menit)
- Temu Kangen
- Update ke depannya MWM akan bagaimana
Agenda:
- MWM (10 menit)
- Temu Kangen
- Update ke depannya MWM akan bagaimana
22
@everyone Ditunggu kehadirannya bagi yang berkenan untuk ikut di MWM via discord terakhir Negeri Pembelajar ya.
Waktu: Hari ini, 12.45
Room: https://meet.google.com/igz-xbhp-nbe
Kita ngobrol2 sedikit, temu kangen, dan update untuk MWM ke depannya
See you guys soon!!!
1
Hi teman-teman @everyone !
Seperti yang kami janjikan, aku & @Gracia Hanna sudah susun ulang materi Active Listening di Free Ears jadi lebih compact agar bisa dibagikan ke kalian semua. And here it is!
Semoga bisa dipraktekkan yaa. ❤️
https://lagingulik.substack.com/p/listening-is-not-hearing
13
P.S.: Yes, ini ditulis di Lagi Ngulik, silakan subscribe untuk update bi-weekly proses belajar aku, @devon & teman-teman lain.
P.P.S.: Aku udah subs kok ga dapat update artikel ini Vin? It's bi-weekly kawan. Jumat di minggu kedua & keempat tiap bulannya. Edisi pertama bakal masuk inbox kalian hari Jumat lusa. Thank YOU! ❤️
❤️
Exported 1.175 message(s)